- දිනය: ජූලි 26, 2016
- කොහේද: "බෙරීසි පාර්ක්"
- ලිපිනය: ස්ට්රොග්රින්ස් මහාමාර්ගය, සන්තක 1, උමං දුම්රිය ස්ථානය "ශුචින්ස්කායා"
අමුත්තන් රැස්වීම සහ ලියාපදිංචි කිරීමේ ආරම්භය 19:00. 20.00 ට පුහුණුව ආරම්භ වේ!
මෙම ගිම්හාන සන්ධ්යාවේ අප සමග එක්ව ගායිකාව සමග නාදියා හෑන්, ජූලියා කොවල්චුක්, ටීවී ඉදිරිපත් කරන්නන්: අරුෙරා, ඇනාස්ටේෂියා ස්මිනෝවා සහ අනෙකුත් තරු!
| | |
| | |
රීබොක්, ශාරීරික යෝග්යතා පන්ති වලට උනන්දුවක් දක්වන සෑම කෙනෙකුම අමතයි ඔබ හා දියුණු කළ හැකි අතර සෑම විටම හා සෑම තැනකම ඔබට කළ හැකිය. අපගේ ආදර්ශ පාඨය ජිම් සෑම තැනම පවතී! ඔබට අවශ්ය ඕනෑම තැනක පුහුණුවක් අවශ්ය වේ! යෝග්යතාව ගැන ඔබේ අදහස් වෙනස් කරන්න!
අපේ හොඳම පුහුණුකරුවන් ඔබට රුසියානු සිනමා, සංගීත සහ දර්ශනීය ව්යාපාරික තාරකාවන් සමඟ එක්ව මෙම සාර්ථකත්වය සඳහා ශාරීරික, අධ්යාත්මික සහ මානසික වර්ධනයකින් තොරව සැබෑ සාර්ථකත්වයක් ලබා ගත නොහැකි බව අපගේ අදහසයි.
19:00 - 20:00 සහභාගී වූවන් ලියාපදිංචි කිරීම හා ලියාපදිංචිය
20:00 - 21:00 මාස්ටර් ක්ලාස් ලීස් මිල්ස් ශරීර ශේෂය
ශරීර සමතුලිතතාවය යනු ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර, ඔබේ ස්නායු සවිබල ගැන්වීමට, දිගු කිරීම, දිගු කිරීම සඳහා ඔබට ඉඩ සලසා දෙන සුළු පිරිසකි. විඤ්ඤා යෝගාව පමණක් වැඩිපුර ඵලදායී වේ. එහෙත්, මෙය මූලික අසාමානයන් දන්නා සහ හොඳ ශක්තියේ පුහුණුවක් දන්නා උසස් වූ පාඩමකි. ශරීර සමතුලිතතාවය ඕනෑම නවකයෙකු සඳහා සමාන පුහුණුවක් ලබා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඒ සමගම, කාලය පුහුණු කිරීම සඳහා පමණක් වන වියදම වැඩි කිරීම පමණක් නොව, එය පසුව පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම ද සිදු වේ. මෙම පුහුණු පද්ධතිය වර්තමානයේ ජනප්රිය "සාධාරණ ශරීරයේ" දිශාවට ඇතුළත් වේ. කිීනෙයෝටෙරපි ප්රතිකාර, යෝග, පයිලට්ස් සහ ස්ට්රෙච් කිරීම යන සංඝටක ඒකාබද්ධ කිරීම. සියළුම කාර්යයන් මධ්යස්ථ වේගයකින් නිශ්ශබ්දතාවයට යටින් නිදා සිටිනු ඇත. පාඩම කොටස් තුනකට බෙදිය හැකිය. පළමු අවස්ථාවේ දී, කොඳු ඇට පෙළ ස්ථීර තත්වයෙන් ඇඹරී ඇත. අස්ථි පේශි වලින් ස්ථීර බෑවුම් සහ "ත්රිකෝණයේ පිහිටීම" මගින් ශක්තිමත් කර ඇත. බඩවැල් සහ යටි බට්ටා රණවිරුවාගේ සාම්ප්රදායික යයෝගී යානාවන් තුලින් ක්රියාකරයි. පුහුණු වැඩමුළුවේ දෙවන කොටස මුද්රණ කටයුතු සහ බිම මත නැවත ක්රියාත්මක වේ. මෙම කොටස පිලිස්තිවරුන්ගේ පාඩම් බොහෝමයක් ය. තෙවන කොටස බිම මත බොරු ආස්ථානයේ විහිළු සහ විවේකීව කටයුතු කරයි. මෙම පාඩම තුළදී ශරීරයේ සන්ධිවල සංවාදාත්මකත්වය ඉහළ නැංවීම සහ ඔවුන්ගේ හැකිලීම හේතුවෙන් පේශි ශක්තිමත් කර ඔවුන්ගේම බරින් වැඩ කිරීමටත්, ප්රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් දිගු කිරීමටත් සමත් වේ.
21:00 - 22:00 සර්ජි ලිටූ විසින් හන්තා යෝගයේ මාස්ටර් පුහුණුව
සර්ජි ලිටාවු මොස්කව්හි වඩාත් ජනප්රිය යෝග ගුරුවරු අතරින් එකක්. ඔහුගේ මාර්ගය කුණ්ඩාලිනි යෝගා සමඟ ආරම්භ විය. 1998 දී සර්ජි මොස්කව්හි කුණ්ඩාලිනීහි සම්මන්ත්රණ පැවැත්වූ කාඞ් සිං සමඟ හමු විය. වර්ෂ 2000 දී ඔහු තමන්ටම උගන්වන්නට පටන්ගත් අතර, 2003 වසරේදී, ඔහු සමග සමබර සිතුවිලි සහිතව, යෝග සංවිධානයේ සමාරම්භය ආරම්භ කළේය. වර්තමානයේ එය මොස්කව් නගරය පුරාම ශාලා ජාලයක් සහ සමස්ත කඩුල්ලක් ඇත. අවශ්ය නම් ඕනෑම කෙනෙකුට පාඨමාලාවක් ගත කළ හැකි අතර, සම්මන්ත්රණවලට සහභාගී වීමෙන් පසුව උපාධි සහතිකයෙන් පසුව ඉගැන්වීම සඳහා බලය ලබා දෙන සහතිකයක් ලබා ගත හැකිය. අපගේ ව්යාපෘතියේ රාමුව තුළ, සාජි හතා යෝග මත පැයක් පාඩමක් පවත්වනු ඇත. මෙම පැරණි ක්රමය මිනිසාගේ පවතින ප්රතිවිරුද්ධ මූලධර්මවලට අනුකූලව සහ සංහිඳියාවට උපකාර කරයි. Hatha yoga හි ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ සිරුර ශරීරයට පූර්ණ සෞඛ්ය තත්වයට ගෙන ඒම සඳහා උසස් සත්යයන් සොයන පුද්ගලයාට බරක් නොවන ලෙසය. මව් පංති සඳහා මෙවන් තාක්ෂණයක් වඩාත් ගැලපේ, එය අතිරික්ත චිත්තාපාදක සහ චිත්තවේගයන් නොමැතිව කායික, ප්රායෝගික වේ. සෑම දෙයක්ම නිශ්චිත ජිම්නාස්ටික් පද්ධතියකට අඩු කරනු ලැබේ. මෙය හරිම නිවැරදි. හයිඩ්රජන් තට්ටුව අවලංගු කර නැත. එහි ඝන හැඩයක් නොතිබූ අතර, එය හුදෙක් අනතුරුදායක වේ.
සිද්ධිය සඳහා ලියාපදිංචි වීම: https://bemorehuman.timepad.ru/event/352331/
ව්යාපෘතියේ නිල වෙබ් අඩවිය: http://bmhwithstars.ru/
තවදුරටත් - වැඩි! පුහුණුව «Reebok MAN WITH STARS» යනු පරමාදර්ශී ආකෘතියයි, ඔබේ ශාරීරික හැකියාවන් පහසුවෙන් ඔබගේ ජීවිතයේ කොටසක් බවට පත් වනු ඇත! ඔබ බොහෝ කලකට යමක් වෙනස් කිරීමට යන්නේ නම්, ඔබේ දිනය පැමිණ තිබේ. යෝග්යතා පරිණාමය ක්රියාවලිය වේගවත් කර Reebok සමඟ මිනිසෙකු බවට පත් වන්න!
ඕනෑම පුහුණුවක් සඳහා «Reebok MAN WITH STARS» නොමිලේ! වෙබ් අඩවියේ සිද්ධිය සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, තහවුරු කිරීමක් ලබා ගන්න, එය මුද්රණය කර එය ඔබ සමඟ ගෙන එනු ඇත.