ධාවන පාවහන්

ධාවනය කිරීම සඳහා එය ප්රමාණවත් නොවේ. ඵලදායී හා ආරක්ෂාකාරී වීමට පුහුණු කිරීම සඳහා සපත්තු තෝරාගැනීම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

ධාවනය සඳහා සපත්තු තෝරාගන්නේ කෙසේද?

ක්රියාකාරී පුහුණුව සඳහා වැරදිසහ තෝරාගෙන ඇති සපත්තු, කොඳු ඇට පෙළ පිරී ඉතිරී යන අතර, එමගින්, වේදනාව පිටුපස, සෞඛ්ය ගැටලු වලට මඟ පාදනු ඇත. එබැවින්, එවන් වැදගත් නූල් සැලකිල්ලට ගනිමින්, ධාවනය සඳහා ක්රීඩා සපත්තු මිලදී ගැනීම අවශ්ය වේ:

1. හොඳම ධාවන පාවහන් සපත්තුයි. මෙම වර්ගයේ පුහුණුව සඳහා කේඩ්, චේස් සහ සෙසු ක්රීඩා සපත්තු සුදුසු නොවන අතර ඒවා වීදි හෝ ජිම් වල භාවිතා නොකළ යුතුය.
2. කූඩාරම් කම්පන අවශෝෂන ඒකකයක් තිබිය යුතුය. එය කොඳු ඇට පෙළට සහ පටල මත බර අඩු කරයි, වඩා හොඳ හා වඩාත් දැඩි ලෙස ධාවනය කිරීමට උපකාරී වේ, වේගවත් වේ. දකුණු ධාවනය වන සපත්තු තුළ, කුෂන් කරන ලද මූලද්රව්යය අඩි පාද සහ යටපත් කර ඇත.
3. විශේෂ ධාවන සපත්තු ඔබේ කකුල මත වාඩි විය යුතුය. ලේස් කූරු සපත්තු තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
4. එය supinator සමඟ සිමෙන්ති අභිප්රේරණය ලබා දීම අවශ්ය වේ - එය කකුලට යටින් සැහැල්ලුවෙන් තැබිය හැකි ය.
5. ධාවනය සඳහා තෝරා ගන්නා සපත්තු ඔබ සිතන්නේ නම්, කැල්සියම් හා ලජ්ජාවන් වළක්වා ගැනීමට ඔබට උදව් වනු ඇත. මෙම ප්රධාන සහායකයා හුස්ම ගැනීමට ඇති හැකියාවට ස්වභාවික ද්රව්ය විය හැකිය. සම් පළල සහිත සුදුසු සම්, කපු, රෙදිපිළි දැලක්.
6. කාන්තා ධාවන සපත්තු ඔබේ සාමාන්යයට වඩා විශාල විය යුතුය. මන්ද, කකුලට යටින් බර වැඩි වීමක් ඇත. විශේෂයෙන්ම ගැහැනු ළමයින් විශේෂයෙන් නිර්දේශ කරනුයේ, ප්රථමයෙන්ම, සැහැල්ලුකරුවන්ගේ ගුණාත්මක බව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ පසුව ඔවුන්ගේ වර්ණය හා සැලසුම් මතය.

ධාවනය සඳහා වඩා සුදුසු පාවහන් මොනවාද?

ක්රීඩා සඳහා යුගලයක් මිලට ගැනීම, එය භාවිතා කරනු ලබන්නේ කෙසේ ද යන්න තීරණය කිරීමයි. පාවහන් සපත්තු වර්ග කිහිපයක් තිබේ:

1. සැහැල්ලු පිට්ටනියකින් යුත් වෘත්තීය පදක්කම් වෘත්තිකයින්ට අනුකූල වේ. ඔවුන් තුළ නවකයන් අසීරු වනු ඇත.
2. මධ්යස්ථ කුෂන් කරන සීනියරු ශක්තිමත් පායක් සමග ධාවකයන් සඳහා සාදනු ලැබේ.
3. "ස්ථාවරත්වය" ප්රවර්ගයට අනුව මලල කී්රඩකයන් ධාවනය හෝ ආරම්භ කිරීම සඳහා වැඩි වශයෙන් හෝ අඩු වශයෙන් මලල ක්රීඩකයින්ට ගැලපේ.
4. "රථවාහන පාලනය" කාණ්ඩයේ සපත්තු අතිරික්ත බර ඇති අයට ගැලපේ.

කුමන වෙළඳාම මා කැමති ද?

ධාවනය සඳහා විශ්වීය පාවහන් නොමැත. එය සියල්ලම රඳා පවතින්නේ කන්නය, ඔබ ධාවනය වන මතුපිට, ව්යායාම්වල ලක්ෂණ වේ. මීට අමතරව, එක් එක් ක්රීඩකයාගේ පහසුව තකා තමන්ගේම අදහස් මත පදනම්ව තම පහසුව තකා කරයි. ඕනෑම අවස්ථාවක, එය පරීක්ෂා කළ සපත්තු සහ සමාගමේ කීර්තිනාමය මිලදී ගැනීම වටී. බොහෝ වෙළඳ නාමයන් ඉතා හොඳින් හඳුනන අය ඇතුළු ක්රියාකාරී පුද්ගලයින්ට එය ඉදිරිපත් කරයි. වෘත්තීය පාපැදි සපත්තු නිෂ්පාදකයින්ගේ ඊනියා "බිග්-පහ" නිෂ්පාදකයන් වන්නේ: ජපන් අසීස්, මිශුනෝ, ඇමරිකානුවන් සවුනි, නිව් බැලන්ස්, බෲක්ස්. මෙම පාවහන් ඉතා ඉහළ මිලක් මගින් ද, විශිෂ්ට තත්ත්වයෙන් ද සැලකේ. ටිකක් පිටුපස, නමුත් පරිපූර්ණත්වය සඳහා Reebok, Puma, Nike, Adidas පරිපූර්ණත්වය සඳහා ද වෙහෙසෙනවා. මෙම සමාගම් හොඳ ධාවන පාවහන් නිෂ්පාදනය කරන නමුත් සෑම වසරකම මෙම පරාසය කුඩා වේ.

සාමාන්ය ක්රීඩා හයිපර් මාර්කට් වල ධාවනය සඳහා සපත්තු මිලදී ගැනීම නිර්දේශ කිරීම විශේෂඥයන් නිර්දේශ නොකරයි. විශිෂ්ට සපත්තු මිලදී ගැනීම සඳහා සුදුසුම ක්රමය සෑම නගරයකම පවතින විශේෂිත වෙළඳසැල් ඇත. වෘත්තිකයින් රැකියාවක යෙදෙන නිසා, යෝග්යතාව සහ ධාවන සපත්තු දන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔවුන් සතු වාසි ඇත. ඔබ සපත්තු තෝරා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් අත්දැකීමක් සහිතව, ඔබ විසින් ධාවනය වන තත්වයන් සැලකිල්ලට ගනී.