යෝග්යතා රෙදිපිළි

ඔබ ක්රීඩා කරන්නේ නම්, පුහුණුවීමේ දී ඔබට හැකි තරම් පහසු සහ සුවපහසු විය යුතුය. යෝග්යතාව සඳහා ඇඳුම් පැළඳුම් සුළු දෙයකි, එය වගකීමකින් හා බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතුය.

පුහුණුව සඳහා ඇඳුම් සඳහා වන අවශ්යතා:

1. උසස් තත්ත්වයේ ව්යායාමයේදී දහඩිය වැඩි වනු ඇති බැවින් ශරීරය නිදහසේ හුස්ම ගත යුතුය. එම නිසා ඇඳුම් පැළඳුම් ද්රව්ය ස්වභාවික හෝ විශේෂ ඇඳුම් ආයිත්තම් සඳහා තෝරා ගනු ලැබේ.
2. ඇඳුම් පැළඳුම් නිසැකවම සැපපහසු විය යුතුය, කිසිදු බාධාවකින් තොරව ඔබේ ව්යාපාරය සීමා නොකරන්න.
3. ඇඳුම් ඇඳීම අවශ්ය නොවේ. ඔබ පන්තියේ උණුසුම් නොවිය යුතුය.
4. ඔබටම සුදුසු ප්රමාණයක් පැළඳ ගන්න. දැඩි ඇදුම් වලට චලනයන් සමඟ බාධා කිරීමට, සමට කැඩීමට සහ පන්තියේ තුවාල පවා ඇති විය හැක.
5. ශාරීරික යෝග්යතාව සඳහා ඇඳුම් පැළඳුම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔබ සතුටු විය යුතුය, ලස්සන විය යුතුය. ඔබ ඔබේ කැඩපත තුළ ඔබේ ප්රතිබිම්භය දකින විට ඔබ විශ්වාස සහ යහපත් වනු ඇත.

ශාරීරික යෝග්යතා සමාජයක ඇඳුම් ඇඳිය ​​යුත්තේ කුමක් ද?

ඉහළට, ඔබේ මනාපයන් සහ යෝග්යතාව අනුව, සුදුසු වනු ඇත:

• ටී ෂර්ට් හෝ ටී ෂර්ට්;
• යෝග්යතාවයක් හෝ ශරීරයක් සඳහා ගෘහස්ථ පිහිනුම් ඇඳුම්, ඉතා ප්රත්යාස්ථව පවතින; ශරීරය හෝ අත් හෝ රහිත විය හැකිය.
• ක්රීඩා බ්ලවුස්.

"පහළ" සඳහා ඔබ තෝරාගත හැක:

• ලිහිල්, පුළුල් කලිසම්;
• කීඩා කලිසම්;
• ෙයෝගට් සඳහා කබෙක්ස්, කැරිස් ෙහෝ ෙකොට කලිසම්;
• ශාරීරික යෝග්යතාවය සඳහා ලිස්සින්;
• රහිත යට ඇඳුම්.

ඇඳුම් තෝරා ගැනීම අනුව, පළමුව, ශාරීරික යෝග්යතාවය මත රඳා පවතී. ඔබ තෝරාගත් පංති පැළඳීමට සුදුසු වඩාත් සුදුසු දේ පුහුණු කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ශාරීරික යෝග්යතාවය මිලදී ගැනීමට හා පැළඳිය යුතු දේ තේරුම් ගැනීමට, ඔබට සහ ස්වාධීනව කරන්න.

1. බලය, සාම්ප්රදායික හා පියවර ගුවන් භටය. දිගු කලිසම්, ටී ෂර්ට් හෝ ටී-ෂර්ට් වලින් ඉහළට ඔබට පහසු වනු ඇත. ඔබට ශාරීරික යෝග්යතා සඳහා පංති හා ක්රීඩා සූදු සඳහා ඇඳුම් ඇඳිය ​​හැකිය.
2. ව්යායාම, ව්යායාම යෝග. ටී-ෂර්ට් හෝ ටී-ෂර්ට් සහිත ඇඳුම් හෝ ඇඳුමකින් යුත් සුවඳ විලවුන් සඳහා ඇති කෙටි ආවරණ පැළඳීමට හොඳම වේ. මෙලෙස, පුහුණුකරුගේ ක්රියාකාරිත්වයේ දෝෂ වලදී, ඔබේ මාංසයේ ක්රියාකාරිත්වය වඩා හොඳින් පාලනය කිරීමට පුහුණු කරුවෙකුට හැකි වනු ඇත.
3. නර්තන aerobics. මෙහිදී ඔබට අතිරේක උපාංග අවශ්ය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, බඩ නැටුම් අං අඳින ඇදුමක් සහිත අරාබි ස්කාෆ් වටා බැඳිය යුතුය. ඔබ ලතින් භාෂාවට ගොස් තිබේ නම්, උකුලේ බැඳ ඇති දීප්තිමත් දිගු සාලයක් බැඳ තැබීම ඉතා යෝග්ය ය. මෙය සුන්දරත්වය සඳහා පමණක් නොව, ඔබේ ඉඟි ව්යාපාර පිළිබඳ වඩා හොඳ පාලනයක් සඳහා අවශ්ය වේ.

යෝග්යතාව සඳහා හොඳම ඇඳුම්වල ද්රව්ය

පුහුණු කිරීම සඳහා විශේෂ ක්රීඩා ඇඳුම් ඇඳීම වඩාත් සුදුසුය. එය කපු හා විශේෂිත කෘතීම ද්රව්ය සඳහා ශුක්ර තරලයක් හා සුවඳකින් සෑදී ඇත. කපු වලින් සාදා ඇති ඇඳුම් කට්ටලයක් මගින් ඔබට අසාත්මිකතාවයක් ඇති නොවන අතර උද්යානයක් නොවනු ඇත. සමට නිදහසේ හුස්ම ගනී. කෙසේ වෙතත්, එක් අසුකයක් පවතී: දැඩි කසයක් සහිත කපු ඇඳුම් ඉතාම තෙත්, ශරීරයට ඇලී සිටීම, අපහසුතාවයක් ඇති වන අතර සෞන්දර්යාත්මක දෘෂ්ටියකින් එය ඉතා ලස්සනයි නොවේ. මීට අමතරව, ස්වභාවික ද්රව්යවලින් සෑදූ ඇඳුම් වඩා ඉක්මනින් අඳිනු ඇත, වර්ණය විරූපණය සහ වර්ණය නැති වේ.

ක්රීඩා ඇඳුම් සඳහා විශේෂිත ආලේපනයක් වඩා කල්පවතින. එය ප්රත්යාස්ථව, කපු ඉවත් කරන නමුත්, එය වියළි විය හැකි නමුත්, තෙතමනය ඉවත් කරයි. ක්රීඩාව සඳහා සින්තටික් ඇඳුම් ද ඇත, ඊට පටහැනිව, තෙතමනය ඉවත් නොවේ. බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය අයට එය විශිෂ්ටයි. මෙම ප්රතිඵලය වන්නේ "සවානා" බලපෑමෙනි.

ඉතා හොඳ පෙනුමක්, නූතන උසස් තත්ත්වයේ කෘතිම, ලයික්රා සහ කපු මිශ්රණයක් සාදා ඇති කල් පවත්නා සහ සුව පහසු ජනප්රිය ක්රීඩා ඇඳුම්.

යෝග්යතාවයට සරිලන ඇඳුම්

විලාසිතාකාරී හා ආකර්ෂණීය ක්රීඩා ඇඳුම් සෑම විටම මනෝභාවයන් ඉහළ නංවයි. හොඳ මානසිකත්වයක් සහ ආත්ම විශ්වාසය ඇතිව ක්රීඩා පුහුණුවීම් වඩාත් හොඳ වනු ඇත. ප්රවීණ නිර්මාණකරුවන්, ශාරීරික යෝග්යතාව සඳහා නිර්මාණ ශිල්පීන්ගේ ඇඳුම් පැළඳුම් සංවර්ධනය කිරීමෙහි නිරතව සිටිති. ඇමෙරිකානු මෝස්තර ශිල්පීන් මෙම විශේෂඥතාවේ විශේෂයෙන් ප්රසිද්ධ හා සාර්ථකයි. ඇලෙක්සැන්ඩර් වෑංහි "වර්ණ ගැන්වීමේ" විලාසිතාවේ "වර්ණ ගැන්වීමේ" විලාසිතාවේ එකතුවක්. ශාන්ත මැක්කාට්නි සෑම සෘතුවකම සුවඳ සන්නාමයක් වන ඇඩීඩාස් සඳහා නව ඇඳුම් එකතුවක් නිකුත් කරයි. ඇයගේ ක්රීඩා ඇඳුම් සුන්දරත්වයෙන් පමණක් නොව, ප්රායෝගිකව ද කැපී පෙනේ.