මේ වන තුරු පීඩනය වැඩිවීමට හේතු වූ කරුණු තවමත් හොඳින් තේරුම්ගෙන නැත. ශරීරයේ අසතුටුදායක තත්ත්වය, නිතිපතා මානසික පීඩනය, සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය නොසලකා හරිමින්, ශරීරයේ නිවැරදි පාලන තන්ත්රයේ ක්රමානුකූල උල්ලංඝනයන්ගේ බලපෑමට ලක්ව ඇත. ඔබටම හානි නොකිරීමට, ඉහළ පීඩනයෙහි ආරම්භක අවධීන්හිදී ජන පිළියම් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. බොහෝ ඖෂධ බෙහෙත් වලට වඩා අඩු කාර්යක්ෂමතාවයක්. එහෙත්, අන්තිම මෙන් නොව, ඒවාට කිසිඳු අහිතකර බලපෑමක් නැත.
අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ෙරෝග නිවාරක ජනකතා
ඔබ අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ඇති ප්රවණතාවන් ඔබ දන්නවා නම්, ඔබගේ පුරුදු නැවත සලකා බැලීමට පසුබට නොවන්න.
- බර පාලනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම හා තියුණු වැඩිවීමට ඉඩ නොදෙන්න.
- නිතරම නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්න. ඔබට ධාවනය, පුහුණු කිරීම හෝ ඇවිදින්නට හැකිය.
- ගවයින් , තව්ලොගා හෝ ම් කුටුම් මස් යුෂ සමග රසවත් තේවලට උදව් කිරීමට රීතියක් දී රාජ්යය පවත්වා ගන්න.
- මම මත්පැන්, නිකටින්, කැෆේන් සහ අධික කළු කළු තේ වලට සීමා කරන්නම්.
- ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර ගැනීමෙන් තෙල්, සල් හා අධික පිසින ලද ආහාර ඉවත් කිරීම යෝග්ය වේ.
ඉහල රුධිර පීඩනය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විටමින් C සමඟ ජනක පිළියමක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
අමුද්රව්ය:
- ක්රැන්බෙරි - 1 තේ හැදි. l;
- ලෙමන් - 0.5 කෑලි;
- බල්ලා රෝස - 0.5 තේ හැදි. l;
- මී පැණි - 1 තේ හැදි.
සකස් කිරීම හා භාවිතය
මධ්ය කෝණයන් මත ලෙමන් කපනය සහ එය වෙත cranberries එකතු කරන්න. සිහින්ව සයිඩ්ස් සොරා කපන්න එය එහි එකතු කරන්න. ඍතු සහ මී පැණි එකතු කරන්න. දිනකට දෙවරක් මේසය මත මෙම බෙහෙත් අනුභව කරන්න. උදෑසන සිට සවස දක්වා එය ප්රිය වේ.
ඉහළ ලේ රුධිර පීඩනය සුවිසල් මිටියාවතේ නිම්නය සමඟ ඇති කර ගන්නේ කෙසේද?
අමුද්රව්ය:
- මිටියාවතේ මල් වියළි ලිලී - 10 ග්රෑම්;
- ජලය - 200 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම හා භාවිතය
ජලය උනු හා බෙහෙත් වියලි අත්තිවාරමක් සමග එය වත් කරන්න. පැය කිහිපයක් සඳහා පෙනී සිටීමට මිශ්රණය, සහ ඉන්ෆියුෂන් ඉවතලන්න. එක් ආහාර වේලක් පසු දියරයක් තුනෙන් එකක් කුසලාට පානය කරන්න.
වොලෙරියන් සමග ඉහළ ජනක පිළියමක් ඇති පීඩනයකින් ඉක්මන් සහන
අමුද්රව්ය:
- valerian වියළි - 10 ග්රෑම්;
- වතුර - 300 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම හා භාවිතය
වියළි වැනියර් සිහින් ව කැඩුණු හෝ කැඩුණු සහ කලින් පිසූ තාපාංකය තුළ වත් කරවන ලදී. මිශ්රණය විනාඩි තිහක් පමණ ප්රමාද වූ ගින්නක් මත තබා ගත යුතු අතර, ඊට පසුව පැය කීපයක් අවධාරනය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම පිළිකා රෝගය රෝගියාගේ හේතුව සහ තත්වය කුමක් වුවත් ඕනෑම අධි රුධිර පීඩනයක් සලකනු ලැබේ.
අධි රුධිර පීඩනය සඳහා බීට් සුව කරයි
අමුද්රව්ය:
- මීපැණි - 1 අයිතමය;
- ලෙමන් - 1 කෑල්ලක්;
- බීට් යුෂ - 1 අයිතමය;
- කැරට් යුෂ - 1 තේ හැදි.
සකස් කිරීම හා භාවිතය
මෙම ජනක පිළියම සම්පූර්ණයෙන්ම රුධිර පීඩනය සුව කරයි. මී පැණි සාමාන්යයෙන් අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහිව ප්රබල ඖෂධයක් ලෙස සැලකේ. ඔබ නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ, බීට් සහ කැරට් එකතු කරන විට, එය ඉතා වටිනා දේ බවට පත් වේ. ශීතකරණය තුළ පමණක් නිමවූ මිශ්රණය ගබඩා කරන්න. ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු පැය තුනකට වඩා කලින් එය සම්පූර්ණ ආහාර පිසීමක් නොකළ යුතුය.
අධි රුධිර පීඩනය සඳහා වෙනත් ජනප්රිය පිළියම්
සම්ප්රදායික ඖෂධ අධි රුධිර පීඩනය සඳහා උපකාර වන බොහෝ වට්ටෝරු වර්ධනය කර ඇත:
- එහි ඕනෑම සංසිද්ධියක් තුල ඉතා ප්රයෝජනවත් රතු ඇඹරුම් බෝගයක් - නැවුම් රෝං යුෂ පානය කළ හැකි හෝ බෙරි කුඩා අතක් කන්න පුළුවන්.
- අධි රුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වැනි ජනක ක්රම භාවිතා වේ. මෙම රෙදි ද්රවයක් තුළ තෙත් කර පැයක් පමණ පැටවෙකු වටා තුවාළා දමනු ලැබේ.
- පීඩනය වැඩිවෙලා නැත්නම්, ලූනු ප්රතිකාර කරන්න පුළුවන්. රාත්රියේදී වතුර වීදුරුවක් එක් ළූනු දමා ගන්න. උදෑසන මූල, root, සහ වොලිබෝල් සමඟ දියර පානය කරන්න. සතියකට දෙවතාවක් නැවත ක්රියාත්මක කරන්න.