දියවැඩියාවට මුහුණ දෙන අයට, ආහාරය ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කළ යුතු බව දන්නවා. බොහෝ අතුරුපස හා පලතුරු තහනම් කර ඇත. නමුත් දියවැඩියාව ඇති දියවැඩියාවකින් පමණක් ආහාරයට ගත හැකි පමණක් නොව, යහපැවැත්මට බෙහෙවින් ඉවහල් වේ!
දියවැඩියාව තුළ ඇති පර්සිමෝන් - නීති වලට හැරෙන්නකි
ඉන්සියුලින් මත යැපෙන දියවැඩියාව වඩාත් දරුණු රෝගයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. එහෙත් මෙම අසාමාන්ය ලෙස රෝගීන්ගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කළ හැකි බැවින් මෙම වර්ගයේ රෝගීන්ට වඩා හොඳයි. මෙය නිතිපතා සිදු කළ හැකි දෙයක් නොවන බව එයින් අදහස් නොකෙරේ. නමුත් පෝෂණය පිළිබඳ සමහර උත්තේජනයන් ඇති බව පිළිගැනීමට අවස්ථාවක් තිබේ. දියවැඩියාවෙන් 2 දෙනාගෙන් පෙළෙන අය ආහාර ගැන වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතුය. සියලුම වියළි පලතුරු, කේක්, බනිස්, කේක්, චොකලට් සහ වෙනත් බොහෝ දේ තහනම් කර ඇත. එහෙත් වඩාත්ම අප්රසන්න දෙයක් වන්නේ ඔබට බොහෝ පලතුරු අත්හැරීමට සිදු වනු ඇති බවයි. ඒවා නම්:
- අත්තික්කා;
- දිනය;
- මිහිරි ගෙම්බන්;
- මිදි
- ඉහළ ග්ලයිසමික් දර්ශකයක් සහිත කෙසෙල් සහ අනෙකුත් පළතුරු.
දියවැඩියාව වර්ග 2 හි Persimmon මිහිරි රසයක් රසවිඳීමට ස්වභාවික අවශ්යතාව තෘප්තිමත් කිරීමට පමණක් නොව, යහපැවැත්ම බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කරයි:
- අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ සමඟ ශරීරය පොහොසත් කරනු ඇත;
- රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම
- මනෝභාවය වැඩි දියුණු වනු ඇත.
දියවැඩියාවට දියවැඩියාව ඇති කර ගන්නේ ඇයි?
දියවැඩියාවෙන් එය සාර්ථක වුවද, දැනටමත් අප සොයාගෙන ඇත. මේ පළතුරු දියවැඩියාවට වඩා හොඳයි කියා මෙම පළතුරුවලින් විස්තර කරන ආකාරය දැන් අපි සලකා බලමු. පර්සයිමොම්, පරිවෘත්තීය සාමාන්යයෙන් පරිවෘත්තීය වේ. එය අනුමත සීමාව තුළ බර පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. එසේම, මෙම පළතුරු රුධිර කැටි ගැසීම්, විරික්සීන හා ශිත ඍණාත්මක සංසිද්ධි වල ඇති ඉඩකඩ අඩු කරයි.
ජෛව විවිධත්වයකින් යුත් අයඩින් අධි අන්තර්ගතය නිසා
නමුත් හිසකෙස්වල ප්රධාන ලක්ෂණය වන්නේ ස්වභාවිකවම රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමයි. ප්රධාන වශයෙන් විශාල වශයෙන් පලතුරු කන්න නොවේ. දෛනික අනුපාතය විශාල ඉදුණු පළතුරු 0.5 කි. නොඉවසිල්ලෙන් තොරව තවත් කන්න පුළුවන්. නිෂ්පාදනයේ 70 ග්රෑම් 1XE ට සමාන වේ. මෙනුව සෑදීමේදී මෙය සැලකිල්ලට ගන්න!