හිම වලසුන්ගේ සුදු සුන්දර සිනහවක් ගැන අප සිහින දකින්නේ කවුද? අලෙවිකරණයේ දී මෙන්: සියලු දත් සුමට, සුදු, සෞඛ්ය සම්පන්න විදුරුමස් වේ. මෙය ඉටු කර ගත හැක්කේ කෙසේද? පිළිතුර සරලයි - ඔබේ දත් ඉවත් කරන්න. එහෙත්, බොහෝ විට සිදු වන පරිදි, මෙම ක්රමවේදය සෑම පුරවැසියෙකුටම දැරිය නොහැකි ය. මෙම අවස්ථාවේදී, නිවසේ ක්රමවලින් ඔබේ දත් පැහැයෙන්ද කිව හැකි ආකාරය පිළිබඳ අපගේ උපදෙස ඔබට උපකාර වනු ඇත.
පළමුව, දත් දිරා යැම සඳහා දායක වන ප්රධාන සාධකයන් සිහිපත් කරමු. එනමල්වල වර්ණය මත නිෂේධාත්මක බලපෑමක් අප විසින් ලිඛිතව භාවිතා කරන සමහර නිෂ්පාදන ඇත. අපි කියන්නේ කෝපි, තේ, චොකලට්. මෙම නිෂ්පාදන මුලුමනින් ම අතහැර දැමීමට අවශ්ය බව එයින් අදහස් නොකෙරේ, වැලැක්වීමේ පියවර අනුගමනය කරන්න. මෙම නිෂ්පාදන ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව, ඔබේ දත් මකා දැමීමට රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙය සිදු කළ නොහැකි නම්, එය අවම වශයෙන් වත්, ජලය සමඟ මුඛය සේදීම.
ඊළඟ හේතුව වන්නේ දුම්පානය. ඔබ දන්නා පරිදි නිකොටින් දත් මත වාසය කරයි. පසුව ඔවුන් කහ පැහැති ඇටකටු ලබා ගනී. අන්තිම තත්ත්වය දත් වේ. එය ඔවුන්ගේ රෝගය සහ කාලයෙහි බලපෑම විය හැකිය. අවාසනාවකට මෙන්, අපේ වයස අවුරුදු දත් සමග දත් නොතැබිය යුතු ය. දත් කහ පැහැය නිසා මෙම හේතුව නිසාම නිසි ලෙස හේතු වී තිබේ නම්, දත් සඳහා ඕනෑම නිවසේ කිරණ ක්රමයක් අකාර්යක්ෂම වේ. මේ අවස්ථාවේ දී වෛද්යවරයෙකු දැකීම හොඳය.
නිවසේදී ඇතිවන දත් සමග ඔබේ දත් පැහැගැන්වීමට කෙසේද?
දැන්, පාඨකයාට නිවසේදී දත් ඉක්මනින් මැකී යන ආකාරය පිළිබඳ විවිධ උපදෙස් ලබා දෙයි. එහෙත් බොහෝ විට ඒවා අසත්ය තොරතුරු පමණක් නොව, පැහැදිලිවම හානිකර වේ. උදාහරණයක් ලෙස, හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමග දත් දිරවිය හැකි බවට උපදෙස් ලබා ගත හැකිය. එක් අතකින්, මෙම ක්රමය මගින් දත් මතුවීම පහසු වේ. අනෙක් අතට දත් දිරායාමෙන් එවැනි පැහැදිළි යෙදුමක් ලබා ගැනීමෙන් පසුව ඉතිරිව ඇත්තේ ස්වල්පයක් පමණි. ඊට අමතරව, ඔබ මුඛ කුහරය තුළ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටක මත peroxide ලබා ගන්නේ නම්, අප්රසන්න සංවේදනයන් විය හැකිය. තවද, esophagus තුලට පෙරොක්සයිඩ් විනිවිද යාමක් ඉවත් නොකෙරේ, එහි තත්වය අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.
කෙසේවෙතත්, ඔබේ සෞඛ්යය හා දත් එනමල් වලට හානියක් නොමැතිව ඔබේ දත් මතින් ඉක්මන් කරන ආකාරය පිළිබඳ ඵලදායී උපදෙස් තිබේ. මෙන්න ඒවායින් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- 1 ඇට සහිත අඟුරු. සාමාන්යයෙන්, මුල් ක්රමයේ මෙම අඟුරු අඟුරු භාවිතා කිරීමයි. එහෙත් නූතන ජීවන තත්වයන් තුළ එය පහසුවෙන් සක්රීය කාබන් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. ටැබ්ලට ඇසිණි. මෙය පසු, හොඳින් ඔබේ මුවින් මිරිකා ගන්න.
- සක්රීය කාබන් විකල්පයක් ලෙස සෝඩා. දන්තාලේපයකින් බ්ලීච් කිරීම සඳහා එය යොදන්න. එහෙත්, ඔබ පරෙස්සම් විය යුතු අතර, හැකි තරම් කුඩා සෝඩා හැකි තරම් කුඩා සෝඩා පසට තුවාල කිරීම සඳහා ඔබේ දත් මකා දැමීමට උත්සාහ කරන්න. එසේ නොමැති නම් හානි හා ලේ ගැලීම විදුරුමස් වළක්වා ගත නොහැක.
මීට අමතරව, නිවසේදී දත්වල දත් ඉවත් කිරීමට වෙනත් ස්වභාවික ක්රම තිබේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට ලෙමන් පීල් භාවිතා කළ හැකිය. ඒ හා සමානවම කාබන් දත් දිරවන්නේ ය. නැතහොත් ඔබට නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි හා ස්ට්රෝබෙරි විය හැක. හැමෝම මේ ආකාරයෙන් දන්නේ නැත, නමුත් එය එනමල් කහපාට එරෙහිව සටන් කිරීමට තරම් ඵලදායී වේ.
දන්තාලේපයකින් දුම්බීම
ප්රගතිය දිගුකාලීනව ඉදිරියට ගෙන යන බව අමතක කරන්න එපා. දැන් දත් දත් දත් සමග ඔබේ දත් මැකීම වඩාත් පහසු සහ ඵලදායී වේ. ඒවායේ සංයුතියේ ද්රව එනමල් යාන්ත්රිකව පිරිසිදු කරන උල්ෙල්ඛ ද්රව්ය (එකම සෝඩා) ඇත. එහෙත් ස්වයං-නිපැයුම් මෙන් නොව දත් දත් දත් වඩා මෘදුයි.
පූර්වාරක්ෂාව
දැන් ඔබ දත් ඔබේ නිවෙස්වලින් තැකීමක් කළ හැකි බව ඔබ දන්නවා ඇති, පූර්වාරක්ෂාවන් දෙස බලමු. ඇත්ත වශයෙන්ම ඒවායින් කිහිපයක් තිබේ:
- නිවසේදී දත් දිරා යාම - ක්රියා පටිපාටිය දිගු වේ. ඉක්මන් ප්රතිඵලය බලා නොසිටින්න, සහ ඔබේ දත් ඔසවා උද්යෝගිමත් කරමින්.
- සක්රෝචිත කාබන්, සෝඩා හෝ පාප්ප භාවිතා කරන විට, ඩිම්්ෂණය ගැන සැලකිලිමත් වීම, යාන්ත්රික පීඩනයට ලක් නොවී උත්සාහ කරන්න.
- නිතරම ඔබේ දත් නොසළන්න. සෑම එවැනි විරංජකයක්ම දත් පෘෂ්ඨයට වැඩිවන බව මතක තබා ගන්න.
- ගැටලුව පසුව විසඳීමට වඩා පහසුය. සිගරට්, කෝපි සහ තේ අපහසුතාවයට පත් නොවන්න.