ගිම්හානයේදී, හැමෝම මුහුද, තාපය හා, ඇත්ත වශයෙන්ම, සූර්යයා සමඟ ආශ්රය කරයි. ළමා කාලයේ පටන් හිරු කිරණ ශරීරයට හානි කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ කාරණයට තර්ක කිරීමට අපහසුය. පාරජම්බුල කිරණ විශාල ප්රමාණයේ විශාල හානියක් සිදුවිය හැකිය. එහෙත් මධ්යස්ථ ප්රමාණයේ දී හිරු පමණක් හානියක් නොවන නමුත් එය ශරීරයට අගනා ප්රයෝජනයක් ද විය හැකිය!
හිරු රශ්මියෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන
ඇත්ත වශයෙන්ම, සූර්ය කිරණ සඳහා ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත:
- හිරුගේ බලපෑම යටතේ බොහෝ ව්යාධිජනක වෛරස් හා බැක්ටීරියා විනාශ වේ. ඊට අමතරව, සූර්ය ක්රියාවන් නිසි ලෙස මෙහෙයවීමෙන් පසුව පුද්ගලයෙකුට ප්රතිශක්තිය වර්ධනය වේ .
- සුමට හා මධ්යස්ථ ද්රවයක් ද ප්රයෝජනවත් වේ. වර්ණක ස්තරය යටතේ අභ්යන්තර ශක්තිය ස්පර්ශ වන අතර විවිධ රෝග වලට ප්රතිරෝධය දැක්වීමට උපකාරී වේ.
- බොහොමයක් පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා වගකිව යුතු අතිශය ප්රයෝජනවත් විටමින් ඩී ප්රධාන මූලාශ්රය වන සන්බත් යනු නිරෝගී අස්ථි පටක ගොඩනැගීමට දායක වේ.
- හිරු , ප්රීතිමත් ඊනියා හෝමෝනය , සෙරෙටොනින් නිෂ්පාදනය කිරීමට සූර්යයා දායක වේ.
- සූර්යයාගේ කෙටි ආබාධයකින් පසුව පුද්ගලයා තුළ ප්රබෝධයක් ඇති වේ. මොළය වඩාත් ක්රියාකාරී ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. වැඩකරන ධාරිතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වන අතර මතකය වැඩි වේ.
- හිරු බැස ගැනීම බර අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව විශේෂඥයෝ ද සඳහන් කරති. හිරු එළිය බලපෑම යටතේ, ආමාශික පත්රිකාව පිළිවෙලින් සාමාන්යයෙන් ක්රියාකාරී වීමට පටන් ගනී අතර සාමාන්යයෙන් වඩා අඩු හා ඉක්මණින් ප්රෝටීන් දිරවීමේ වේ.
හිරු බැස යෑමට හොඳම වන්නේ කෙසේද සහ කෙසේද?
සූර්යයා ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අධ්යයනය කිරීම, විද්යාඥයින් විසින් බොහෝ අත්හදා බැලීම් සිදු කර ඇති අතර එය සමග සම්බන්ධතා වලින් වැඩි ප්රමාණයක් ලබා ගත හැකි ආකාරය ගැන අධ්යයනය කර ඇත. ඉතින්, එක් අත්හදා බැලීම්වලින් පෙන්නුම් කළේ මිනිසුන්,
හිරු ආවරණ සඳහා වන පළමු ක්රියා පටිපාටිය පැය පැයකට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය. පසුව ඔබ සෙවනේ විනාඩි කිහිපයක් ගත විය යුතුය. ක්රමානුකූලව ක්රමලේඛයේ කාලය වැඩි කිරීම - දිනකට විනාඩි පහක්. සබ්බටා ඔබේ බඩේ, පසුව ඔබේ පිටුපසින්. ක්රියාවන්හිදී හිස ආවරණය කිරීම යෝග්ය වේ.