ආමාශයික යුෂ නිෂ්පාදනය වැඩිවීම නිසා ඇති වන ගර්භාෂය, සංසිද්ධිය අප්රසන්න පමණක් නොව, භයානක ය. අම්ල පේශි පමණක් නොව, බඩවැල්වල බිත්ති පුළුස්සා, ආමාශයේ හා ඛාදනය පුපුරා යනවා. අනාගතයේ දී, කෙනෙකුට ආහාර ගැනීම, අසහනය, ඉදිමීම, බඩවැල් ආශ්රිත ගැටළු ඇතිවීමෙන් පසු වේදනාව ඇති විය හැක. එබැවින් අනවශ්ය ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා බඩවැල් ආම්ලිකතාවය අඩු කරන නිෂ්පාදන පිළිබඳ සියල්ල දැන ගත යුතුය.
ආමාශයික ආම්ලිකතාව අඩු කරන නිෂ්පාදන
පළමුව, මෙම ආහාර දිරවීමේ අවයවවල බිත්ති සවිමත් කර ගත හැකි ඒවා වේ. මේවාට සියළුම ධාන හා ආහාර සියළුම ආහාරයට ගෙන ඇති ආහාර, ධාන්ය වර්ග, සුප්, මූස්, කාසල්, කැස්සෙල්ස් ආදිය. ඒවා ඉතා ප්රයෝජනවත් වන අතර අධික ආම්ලිකතාවයෙන් පෙළෙන අයගේ ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතුය. මෙම ගැටළුව සමඟ ආම්ලික පළතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය කළ නොහැකි බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, ඒවා ඉවත් කළ විට, නියෝජිතයින්ට ඒවාට අල්කයිල් නිකුත් කරයි. එය අම්ලයෙහි බලපෑම නිෂ්ක්රීය වන අතර අම්ල-පදන සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය වේ.
බඩවැල් ආම්ලිකතාව අඩු කරන නිෂ්පාදන ගැන කථා කිරීම, එය ප්රථමයෙන්: බ්රිස්සල් පැළ, පිසිනු ලබන්නේ, cranberries, dates, පීච්, ඇපල්, කෙසෙල්, බීට්, අර්තාපල්, gooseberries , ඔලිව්, rutabaga, වියළි මිදි යොදයි, ස්ට්රෝබෙරි, දොඩම්, මැන්ඩරින් ආදිය. .
එසේම නිෂ්පාදන,
ඇඹුල් කිරි - යෝගට්, කෙෆීර්, පැසීමට ලක් කළ බේක් කිරි, ගෘහ චීස් භාවිතා කිරීම ඉතාම ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් සත්ව ප්රෝටීන සමඟ පොදුවේ පරෙස්සම් විය යුතුය. සත්ව ආහාර ප්රෝටීන් ආහාර මාළු සඳහා වඩාත් යෝග්ය වේ. මන්ද එහි අඩංගු මේද සංයෝග සරල ය.
වියළි රයි පාන්, යමඟවලින් ආලේප කිරීම සහ ෙබ්කිං කිරීම ආදියයි. ආහාර වේලෙහි දී කෙඳි හා සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු ආහාර අඩංගු විය යුතු ය. එනමුත් එය කුළු බඩු, ලුණු, ළූණු සහ සුදුළූණු වලින් පිරුණු ආහාරයක් සහිත තෙල් සහිත, ආහාරයට ගතහැකි ස්ථානයකි.