චෙරීවල ඇති විටමින් යනු කුමක්ද?

පොහොසත් චෙරි වර්ණයෙන් යුත් විශාල, පැණිරස බෙරී වැඩිහිටියන් හා ළමුන්ට සමාන ප්රියමනාපයකි. මිනිසා විසින් සාදන ලද රස කෑමට හාත්පසින් ම, චෙරීට ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇති අතර ශරීරයට සැලකිය යුතු ලෙස භාවිතා විය හැකිය. මෙම ලිපියෙන් ඔබ විසින් තම අස්වන්න බහුලව තිබෙන විටමින් හා පොදුවේ භාවිතයට ගත හැකි ආහාරයක් ලෙස එය භාවිතා කළ හැකි ය.

චෙරි වල විටමින් අඩංගු අන්තර්ගතය

චෙරී විටමින් සහ ඛනිජ විශේෂිත සංකීර්ණ වේ. මෙම බෙරී කැල්සියම් හා තඹ, යකඩ හා මැන්ගනීස්, පොටෑසියම් සහ සින්ක්, සෝඩියම්, මැග්නීසියම්, කෝබෝල්ට් සහ පොස්පරස් පොහොසත් වේ. එය ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. විටමින් ආවේණික දේ ගැන කතා කරන්නේ නම්, ලැයිස්තුවද කුඩා නොවේ - එය විටමින් A, B1 සහ B3, C, P සහ විරල PP. මීට අමතරව, බෙරී පළතුරු අම්ල පොහොසත් වේ. නමුත් එහි රසය වඩා මෘදුයි.

විටමින් තම අස්වැන්න පිළිබඳ දැන ගැනීම, ඕනෑම කෙනෙකුට ප්රයෝජනවත් නිතිපතා වුවද, මෙම බෙරී පරිභෝජනය පරිභෝජනය කළ හැකි වුවද, අනුමාන. ගිම්හානය සහ වසන්ත විටමින් ආහාර ගබඩා කිරීම සඳහා කාලය, සහ වඩාත් වගකීමකින් ඔබ මෙම ගැටළුව වෙත ප්රවේශ වන අතර, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න සමස්ත වසර වනු ඇත.

පැණි රස චෙරි ප්රයෝජනවත් දේ

සිය අස්වැන්න කොපමණ කීටයින් - සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීමට භාවිතා කළ හැකි හා ප්රයෝජනවත් දේපළ. පළමුව, එහි භාවිතය පහත සඳහන් ඉලක්කයන් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඉඩ දෙයි:

• විටමින් බහුල වීම නිසා, ප්රතිශක්තිකරණය සැලකිය යුතු තරමින් පවතී;
• පැණි රස චෙරි භාවිතය වකුගඩු, ආමාශගත පත්රිකාවේ සහ සමස්ත සධෘත පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි;
• චෙරි ඩයුරිටික් ලෙස භාවිතා කළ හැක - නිදසුනක් ලෙස, ඉදිමීම් වලට එරෙහිව;
• චෙරි - මල බද්ධය සහ අන්ත්ර ආබාධ සඳහා අත්යාවශ්ය සහකාරියක්;
• මිහිරි ගෙඩි භාවිතය ස්තුති, රුධිර සංයුතිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කළ හැකිය;
• තම අස්වන්න නිතිපතා භාවිතා කිරීම ආමාශයික චලනය වැඩි කරයි;
• ඔබගේ ආහාර වේලෙහි තම අස්වන්න ඇතුළුව, සිරුරේ අධි රුධිර පීඩනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත.

සිය අස්වැන්නෙන් විටමින් වර්ගවලින් සිදු කරන දේ දැන ගැනීමෙන්, ඔබට මෙම බෙරී වඩා සවිඥානකව භාවිතා කළ හැකි අතර වඩා වැදගත් දෙය - සම්පූර්ණ ශරීරයටම දැවැන්ත ප්රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.

ස්වීට් චෙරි සහ ස්ටිටි කිරීම

පැණි ග්රෑම් සියගණන් ප්රමාණයක් කැලරි 50 ක් පමණයි. ඒ නිසා මෙම බෙරී දෙවන ආහාරය ලෙස ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකිය. මෙම මිනුම දැනගැනීම වැදගත්ය: අඩු කැලරි අන්තර්ගතය තිබියදීත්, බෙරීහි ස්වභාවික සීනි ගොඩක් තිබේ. එම නිසා විශාල ප්රමාණවලින් එය බර අඩු කර ගත හැකිය. දිනෙන් දින වීදුරු 2 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම වටිනවා. ඒ අතරම හොඳම දේ වන්නේ උදෑසන වන තෙක්.

විකල්පයක් ලෙස, ඔබ සවස් කාලයේ එය භාවිතා කළ හැකි නමුත්, රාත්රී ආහාරය සඳහා අතිරේකයක් ලෙස නොව, රාත්රී භෝජන සංග්රහය ලෙසින්. මෙම අවස්ථාවේ දී, ආහාර වල අඩු කැලරි ප්රමාණය නිසා ආහාර බර බරක් නො වේ.

රූපලාවන්ය සඳහා චෙරි

චෙරි - සමේ සුන්දරත්වය සඳහා සටනේ දී පුදුමාකාර සහායකයකු වන අතර මෙය සඳහා පමණක් එය අනුභව කිරීම පමණක් නොව මුහුණේ සහ මුහුණු ආවරණ ලෙස භාවිතා කළ හැකිය උරගයින් සහ පිහාටු ප්රදේශ. බෙරි කිහිපයක් බෙරි ටිකක් කරන්න, 10-20 විනාඩි පිරිසිදු සම සඳහා අයදුම් කරන්න, සහ පරිපූර්ණ, පිරිසිදු සහ පැල්ලම් සම ප්රීතිය භුක්ති.

එවැනි සරල ආවරණ ක්රමයක් අනුගමනය කරමින්, සෑම දිනකම හෝ සෑම දිනකම නිතිපතා නැවත නැවතත් සිදු කළ යුතු ය. ඔබ තෙල් සහිත සමේ නම්, ඔබ වියළි නම් විය හැක - කබීරයක් කෆිරි spoon එකතු කරන්න, ඇඹුල් ක්රීම් spoonful.

කෙසෙල් අනුභව නොකළ යුත්තේ කාටද?

විශාල වාසි තිබියදීත්, මෙම බෙරී සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ පාචනය හෝ සමතලාබවෙන් පෙළෙන විට, තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. පැණි රස චෙරි වලින් ඔබට අස්ථි බිඳීම නම්, ඔබ ද ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය.