බොහොමයක් කුළු බඩු විශේෂඥයන් අතර ප්රචලිත වී ඇත. ලස්සන කොළ ද භූ දර්ශනය සැරසීමට ද භාවිතා වන අතර සාම්ප්රදායික ඖෂධීය වට්ටෝරු සඳහා ද ඒවා ද වේ. කොළ බීට්රූට් ප්රයෝජන ගැන දැන ගැනීම, එය ඔබේ ආහාර වේලෙහි ඇතුළත් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. එය උදාහරණයක් ලෙස, ගෝවා රෝල් දී නැවුම් හා සකස් කරන ලද ආකාරයේ දෙකම භාවිතා කරයි.
ප්රශංසාවට හා හානිය
කොළ සංයුතිය ශරීරයට වැදගත් දේපළ ගණනාවක් හේතු වන බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ:
- රුධිර සංයුතිය වැඩි දියුණු කර ඇති අතර, සීනි ප්රමාණය සාමාන්ය තත්වයට පත්ව ඇති අතර රක්තහීනතාවය අවධානම අඩු වේ. මෙම ශාකය නව රුධිර සෛල සෑදීම ප්රවර්ධනය කරන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
- ශරීරයේ තරුනය දිගු කිරීම හා ප්රතිශක්තිකරණ අඩංගු වන අතර නිරෝගී සම සහ හිසකෙස් සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
- ස්නායු පද්ධතියේ සහ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් වන බීටමින් ආසාධනය හේතුවෙන් ප්රශාතියේ බීට් වල ඇති ප්රයෝජන නිසාය.
- ඇටසිස් සහ දත් වල සෞඛ්යයට අවශ්ය කැල්සියම් කොටසකි.
- එය පිළිකා මර්දන ගුණ ඇති නිසා, එය නිතිපතා ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය.
- විවිධාකාර ගැටලු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන දෘෂ්ඨි පවිත්ර භාවය කෙරෙහි එහි ධනාත්මක බලපෑම සමඟ සංවේදී වීමේ වාසිය ද සම්බන්ධ වේ.
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි නිෂ්පාදනයේ ධනාත්මක බලපෑම සැලකිල්ලට නොගැනීම කළ නොහැකි ය.
- කොළ අඩංගු ෆයිබර් ගොඩක් අඩංගු වන අතර, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සකස් කිරීමට ඉඩ සලසයි, ස්වල්පයක් පේශි පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
එය ශරීරයට හානි කළ හැකි කුමන ස්වරූපය සැලකිල්ලට ගැනීමෙන් තොරව තේරුම් ගැනීමට හා උපද්රවනය කිරීම අවශ්ය වේ. නිෂ්පාදනයේ පුද්ගල නොඉවසීම සිදුවිය හැකිය. වකුගඩු හා ගාලු මුත්රාශයේ ඇතිවන ගැටළු වර්ධනය කරගත හැකි ද්රව්ය අඩංගු වන බැවින් විශාල කොල කන්න එපා.