ඔවුන්ගේ චරිතය නිරීක්ෂණය කරන අයට, ගිම්හාන සහ සරත් සෘතුවේ ඉතා හොඳ කාලයක් වේ. සාප්පු වල ගබඩාවලදී ප්රයෝජනවත් වන අතර, "ආහාරමය" සුහදශීලිත්වයන් සොයා ගත හැකිය - බෙරි සහ පළතුරු . ඔවුන් අතර අසාමාන්ය රසය හා ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නිසා පැණි රසැති චෙරී විශේෂ ප්රේමයක් දිනා ඇත. එම නිසා, අප අතර සිටින බොහෝ ප්රේක්ෂකයන්ට ඔවුන්ගේ ඇඳුමේ විශාල පාත්රයක් සහ අනේක සියලු බෙරි සෑම කන්නයක් සඳහාම කසයෙන් බඳුනේ වාඩි වී වාඩිවී වාඩි වී සිටිය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ දෙනෙක් චෙරි ප්රමාණය කොපමණ ප්රමාණයක් ගැන සිතුවද, එය අහම්බෙන් හානි සිදුවිය හැකිද යන්න බොහෝ අය සිතනවා.
පැණිරස චෙරි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ කැලරි ප්රමාණය
බොහෝ බෙරි අතර, රසවත් චෙරි වඩාත් අඩු කැලරි නොවේ - ග්රෑම් සියයක් අඩංගු කැලරි 52 ක් පමණ අඩංගු වේ. සමහරුන්ට මෙම සංඛ්යාවට හානිකර බවක් පෙනෙන්නට ඇතත් ස්වල්පයක් මිහිරි ගෙඩිවලින් පමණක් ග්රෑම් 100 ක් පමණ සීමා වී ඇත. එම නිසා බොහෝදෙනෙකු මිහිරි චෙරි කිලෝග්රෑමයක කැලරි ප්රමාණයක් ගැන සැලකිලිමත් වේ. දැන් ඔබ දන්නවා මේ රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට ආහාරයට ගෙන ඇති මෙම බෙරි කිලෝවක් ඔබේ දිනපතා කැලරි අන්තර්ගතයට කැටරීන් 520 ක් එකතු කරයි. මෙය ඉතා වැදගත් රූපයක්. නිදසුනක් වශයෙන්, එවැනි කැලරි අන්තර්ගතයක් චොකලට් බාර් එකක් හෝ කේක් කෑල්ලක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, සැලකිය යුතු වෙනසක් වන්නේ බෙරි බොහෝ තන්තු අඩංගු වන නිසා, ඔවුන් සාපේක්ෂව දිගු කාලයක් පුරා පවතින සාරවත් බව හැඟීමක් ලබා දෙයි. කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස තම අස්වන්නත් එය වටින්නේ නැත, එකම කෙඳි සතුරෙකු බවට පත් විය හැකිය - උගුර හා බඩවැලීම සඳහා.
මෙම බෙරී බීම, එමඟින් මේදය පිළිස්සීමේ ක්රියාවලියට දායක වන අතර එය විටමින්, ඛනිජ සහ වෙනත් ප්රයෝජනවත් සංයෝගයකි. තම අස්වන්න කනවා, ඔබ ශරීරය තුළ ඔවුන්ගේ අඩුපාඩු ඉවත්, මන්දගාමී පරිවෘත්තීය හේතු වන. එනම්, මෙම ඉස්ම සහිත බෙරි පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. මාර්ගය වන විට, එහි අද්විතීය සම්බන්ධතා චෙරි වඩාත් අඳුරු වේ. මෙය මතක තබාගන්න.
- පෝෂණවේදීන් යම් නිශ්චිත රෝගයන් සඳහා චෙරි විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වන බවට නිගමනය කර තිබේ. එබැවින්, විටමින් සී, ෆෝලික් අම්ලය හා ඇන්තොසියානීන් ඇතිවීම නිසා, බෙරි ක්රමානුකුල පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩිදියුණු කිරීම හා රුධිරය තුරන් කිරීම සඳහා හැකියාව ඇත. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතියේ රෝගී ජනතාව සඳහාද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
- අධික ලෙස ආම්ලිකතාවය හෝ බඩ තීරු සහිත ගැස්ට්රීටිස් රෝගීන්ට ලබා ගත හැකිය. එහි ආක්රමණශීලී අම්ල නොමැති තරම්ය.
- ෆයිබර් සහ ෙපෙක්ටීන් බෙරි ඇතිවීම නිසා බඩවැල් පවිත්ර කිරීම සඳහා ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන තත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කර ගත හැකිය.
- චෙරි, විටමින් A ප්රභවයකි, එය දෘශ්ය පවත්වා ගැනීමට උදව්, හිසකෙස් ශක්තිමත් සහ දිලිසෙන, සහ සම - මනාව හා පරිපූර්ණ.
ඉතින්, අපිරිසිදු කැලරි බොහෝ ප්රමාණයක් තිබේද, සහ අතිරික්ත බරට එරෙහිව සටන් කිරීමට උදව් විය හැක්කේ කෙසේද යන්න සොයා ගැනීමට, එය තවමත් බෙරී චරිතයට හානි සිදුවන්නේ කුමන අවස්ථාවලදී සොයා ගැනීමට. සෑම දෙයක්ම හොඳ මට්ටමක පවතින බව මතක තබා ගන්න. එවිට ඔබේ චෙරි ඔබේ සිරුරේ යහපතට පමුණුවන්නේ නම්, ග්රෑම් 100 ක කැලරි ප්රමාණය ඉතා ඉහළ නොවේ.
දිනපතා කැලරි වටිනාකම ඉක්මවා නොයන ලෙස ප්රධාන ආහාර වේලක් සමඟ එය වෙනුවට එය තම අස්වන්න සම්පුර්ණයෙන්ම අසීමිත ලෙස අනුභව කිරීමයි. එසේ නොමැති නම්, උදෑසන ඔබේ බෙරි බෙහෙත් කන්න උත්සාහ කරන්න. ඉන්සියුලින් මට්ටම්වල පිපිරීමක් උත්තේජනය කරන සරල කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වන නිසා චෙරී ආදරණීයයන් විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතුය. මේ සම්බන්ධයෙන් බලවත් සාගින්නක් ඇති විය හැකිය, අවසානයේදී ඊටත් වඩා අධික අධික කෑමෙන් පසු විය හැක.