වල් නට්ස් වල ප්රයෝජන

වල් නට් යනු ඉතා වටිනා සහ සාමාන්ය නිෂ්පාදනයක් වන අතර ඒවායේ වටිනාකම් හා පෝෂණ අගයට වැදගත්කමක් නොලැබේ. දකුණු හා මධ්යම අක්ෂාංශවල දී walnuts ඉතා පුළුල් වන අතර, මෙම ගස විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්ය නොව, ත්යාගශීලීව ප්රබෝධමත් වේ. Walnuts භාවිතය එහි පලතුරු පමණක් නොව, කොළ සහ pericarp දී පමණක් නොවේ.

Walnut වල කර්නල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

පෝෂ්ය ආහාර, ඖෂධීය මිශණ පිළියෙල කිරීම, විවිධ ආහාර පිසීම් සඳහා ආහාර පිසීමක් ලෙස භාවිතා වේ. Walnuts වල ඇති විටමින් සහ මිනිස් සිරුරට ඇති බලපෑම කුමක්ද යන්න සලකා බලන්න. න්යෂ්ටියේ ව්යුහය අඩංගු වේ:

1. සංතෘප්ත මේද අම්ල යනු ලයිඩ්රි පරිවෘත්තීය ඉතාමත්ම ප්රධාන අංගයකි. ඔවුන් බලශක්තිය ගලායෑම, මොළයට අහිතකර බලපෑම්, හෘද වාහිනී පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, සමෙහි ව්යුහය ශක්තිමත් කිරීම, සමේ වයසට යාම වැළැක්වීම සහ දැවිල්ල ඉවත් කිරීම.
2. Wolnuts වල කර්නල් වල අඩංගු ලිනොලිනී බහු අවයවික අම්ල (ඔමෙගා 3) මිනිස් සිරුරෙහි කිසිසේත්ම සංශ්ලේෂණය කර නැති අතර එදිනෙදා භාණ්ඩවල ඉතා දුර්ලභ වේ. මෙම මූලද්රව්යය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි. වල් නට් තෙල් විශේෂයෙන් පොහොසත් වන රුධිර නාල හා මොළයේ සෛල වල පටක ශක්තිමත් කරයි.
3. නිදහස් ඇමයිනෝ අම්ල, කොළලි ශක්තිමත් කිරීම සහ තද කර ගැනීමට උපකාර වන එලස්ට් සහ කොලජන් සෑදීම සඳහා පහසුවෙන්ම ජීර්ණය කළ හැකි ප්රෝටීන් වන අතර, අස්ථි ග්රන්ථි උත්තේජනය කිරීම, ප්රතිජීවක ඖෂධවල ගුණය සහ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය හා පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය වැඩිදියුණු කිරීම.
4. Coenzyme Q10 - සමේ පෝෂ්යදායක ප්රතික්රියාවක් ඇති පුද්ගලයෙකු වන අතර, කොලෙස්ටරෝල් ප්ලාස්ටික් සාමාන්ය තත්වයට පත් කරයි. එමගින් නාලවල පවිත්ර කිරීම, රුධිර ප්රදාහය සහ හෘද ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
5. B, A, C, D, F, E, K, D, F, E, C, D, Vitamins, walnuts වැනි විවිධාකාර විටමින් අවශ්ය වේ.
6. Walnuts අඩංගු ඛනිජ ලවණ අඩංගු වන්නේ ෆ්ලෝරීන්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම් , සින්ක්, ෆොස්ෆරස්, තඹ, ක්රෝමියම්, කොබෝල්ට්, සෙලේනියම්, අයඩීන් යකඩයි. එය වඩාත් වැදගත් ගොඩනැඟිලි සංරචකයන් සමඟ ශරීරය පොහොසත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඒ නිසා පොහොසත් හා ප්රයෝජනවත් සංයුතිය ආහාරයට ගැනීමෙන් walnuts කන්න. ඔබ අඩු කැලරි සහිත ආහාර නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, විටමින්-ඛනිජ අතිරේකයක් ලෙස ඔබට කැඩුණු walnuts භාවිතා කළ හැකිය. ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට කුඩා ප්රමාණ වලින් එකතු කළ හැකි හෝ උදෑසන වෙන වෙනම කර්නල් කන්න පුළුවන්. දැඩි හා ඒකාකාරී ආහාර වලින් පසු සමබරතාවය සහ ශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා, ඔබට කුඩා මාත්රා තුල පෝෂ්ය මිශ්රණයක් භාවිතා කළ හැකිය.

සෞඛ්යය, පෝෂණය සහ බර අඩු කිරීම සඳහා walnuts යෙදීම

වල් නට් බොහෝ විට විටමින් සංයුතියේ සංරචකයක් ලෙස යොදා ගනී. මීට අමතරව, මෙම සංයෝග සමේ පැහැය වැඩි දියුණු කිරීම, කොලැගන් හා ඉලාස්ටේන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීම, හිසකෙස් සහ නියපොතු සවි කිරීම, ශරීරයේ ශක්තිය ශක්තිමත්ව ක්රීඩාවෙහි යෙදෙන අතරතුර ක්රීඩාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙම සංයෝග ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

සරලම වෛද්ය හා බලශක්ති සංයෝගවලින් එකක් වන්නේ මී පැණි හා walnuts වන අතර එම මිශ්රණයෙන් ලැබෙන ප්රයෝජන දෙකම වේ භාණ්ඩ පූර්ණ ලෙස ඒකාබද්ධ හා එකිනෙකට අනුකලනය වේ. මීට අමතරව, ඔවුන් රස හා විටමින්-ඛනිජ සංයුතිය සඳහා විශිෂ්ට වේ.

වල් නට් තෙල් යනු කෙස් සහ නියපොතු සඳහා කීම් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඖෂධවේදීන් සහ රූපලාවන්ය ශිල්පීන් විසින් භාවිතා කරන වඩාත් ප්රයෝජනවත් රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන වේ. නිවසේදී, ඔබට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වල්පැල තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. එය සලාද සඳහා හිසකෙස් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය හෝ ආහාරයට පෙර 1 තේ හැන්දක ගන්න. රත් වූ විට, මෙම භාණ්ඩ ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අහිමි වේ, එබැවින් එය එය සීතල ආකාරයෙන් පමණක් භාවිතා කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, අඩු කැලරි සහිත ආහාරයක් සමඟ walnut oil ඒකාබද්ධ නම්, නිර්මාංශ එළවළු ආහාර වේලක් නම්, බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් වනු ඇත, ඔබේ සිරුරට ශක්තිය, ශක්තිය සහ පුනර්ජීවනය ලැබෙනු ඇත.