ඉතින්, ටුල්කා කියන්නේ රුසියාවේ වෙරළේ ජීවත් වන කුඩා මාළු. පෙනුමෙන්, එය ඉතා කුඩා එකක් වන අතර එය ඉස්පිරිතාලක් වැනි ය. කෙසේ වුවද, එය ටැලිය, පුලුල් සහ කෙටි ආකෘතිය සහ පැතලි වූ ශරීරයට පමණක් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. මානව පෝෂණයට, ටුල්කාට ප්රතිලාභ හා හානි දෙකම ගෙන යා හැකිය.
ටුල්කාගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
මෙම කුඩා සාගරයේ දී පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ක්ෂුද්ර පෝෂක සැලකිය යුතු ප්රමාණයකින් සාන්ද්රණය විය. එය කැල්සියම් ප්රමාණය අනුව, එය විශාල සාගර මාළුවලට වඩා පහත් නොවේ. ටියුලේ අඩංගු අත්යවශ්ය මේද අම්ල, සිරුරට සංතෘප්ත වන අතර නිසැකවම ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. එමනිසා ඔබට අවශ්ය ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය ලබා ගැනීම සඳහා මිල අධික රතු මත්ස්ය මිල දී ගැනීම අවශ්ය නොවේ.
මෙම කුඩා මාළු වල අයඩින් සහ පොස්පරස් අඩංගු වේ. අවසාන වශයෙන් කැල්සියම් ශරීරය තුළ වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ඇත.
මීට අමතරව, ටුකා යනු අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක් වන අතර, බර 100 ග්රෑම් බරින් කැලරි 90 ක් පමණ වේ.
එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංගයෙන් මෙම මාළු ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතු අත්යවශ්ය ආහාර වේ. සංතෘප්ත මේද සහිත ඇමයිනෝ අම්ලවල විශාල අන්තර්ගතය නිසා ශරීරයේ ඇතිවන ප්රතිලාභ හා අවිනිශ්චිත වයිරසයේ අවදානම වළක්වයි.
අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල සමග වඩාත් පූර්ණ සංතෘප්තිය සඳහා වැඩිහිටි හා ගැහැණු ළමුන් සඳහා මතක තබා ගැනීම වැදගත්ය. එය සම සමග ටාල් ආහාරයට ගත යුතු ය. එය එහි ඇත
මෙන්න සමහර ප්රධාන කරුණු, ප්රයෝජනවත් වන්නේ tulka, සහ දැන් හානිය ගැන ටිකක්.
හානිය ලුණු හෝ දුනු ටාල්ස්වල, නිදසුනක් ලෙස සකස් කර ඇති ආකාරයට වේ, කිසිදු ප්රයෝජනයක් නැත. එය ලුණු ස්වල්පයක් අඩංගු වන අතර, විශේෂයෙන්ම මිනිසුන්ගේ හෘද හා වකුගඩු රෝගාබාධවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් මෙම මසුන්ට හානි කිරීමට අවශ්ය නොවේ.
එම නිසා, ටියුලිප්ස් භාවිතා කිරීමේ දී උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා, එය තම්බා හෝ බේක් ආකාරයකින් යුවල සඳහා එය පිසීමට අවශ්ය වේ.