ළමා කාලයේ සිටම අපි අම්බෙලිසින් ඉතාමත්ම ප්රයෝජනවත් ධාන්ය වලින් එකකි. මීට අමතරව, බොහෝ අය එය කැමති, ඒ නිසා අම්බෙලිෆර් බර අහෝසි ජනප්රියත්වයේ ප්රමුඛ ස්ථානයක්.
බැකෝවට් යනු අඩු කැලරි සහ අතිශයින්ම විටමින් නිෂ්පාදන වේ. අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල 11 ක්, කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, තඹ, සෙලීනියම්, බී විටමින්, රෙනිනොල් සහ ඇල්ෆා-ටෝෙකෝෆෙරෝල් අඩංගු වේ.
සතියක කාලයක් පවත්වා ගැනීම හෝ එක් අම්බෙලිෆර් සඳහා පමණක් දෙකක්, අංගමාරය අහිමිවීම බොහෝ දුර්වලයි. ඒ නිසා, බර අඩු වීම සඳහා අම්බෙලිෆර්වලින් සෑදූ ආහාර ගැන සිතා ගත යුතු, බර අඩු පාඩු ප්රයෝජනවත්, ප්රසන්න හා විවිධ වේ.
වියළි පලතුරු සමග අම්බෙලිෆර්
බර අඩු කිරීම සඳහා සාමාන්ය අම්බෙලිෆර් ආහාරය අම්බෙලිෆර් සහ වියළි පලතුරු සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. මේ නිසා, ඔබ අඩුපාඩිතික අග්න්යාතා ආහාර වේලෙහිදී, මානසික අවපීඩනය, ශක්තිය අහිමිවීම, ක්ලාන්ත වීමෙන් ආරක්ෂා වනු ඇත.
දිනකට ඔබ රස බැලීමට වියළි පලතුරු ග්රෑම් 50 ක් ඉඩ ලබා දෙන අතර, එය රසවත් විකල්පයන් විය හැකිය - දිනය, අත්තික්කා, මුද්දරප්පලම් ආදිය. මීට අමතරව, කෆීර් සාම්ප්රදායික ලීටරයක් දිනපතා අසංතෘප්ත ප්රමාණයට අමතරව බැදපු අම්බෙලිෆර්වලට අමතරව.
ලෙමන් සමඟ අම්බෙලිෆර්ට්
වියළි පලතුරු හා සනීපාරක්ෂාව සඳහා උදව් වන විට, එක් "සජීවී" විටමින් නොමැතිකම සමඟ ඔවුන් එය තේරුම් ගත නොහැකි. සමහර විට අම්බෙලිඩේ නොවන වඩාත්ම වැදගත් දෙය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය වේ. එම නිසා, අම්බෙලිපාල් බර අහිමි ප්රතිමාවේ දී, ඔබ ජීවිත බලයක්, පුහුණුව, සහ සාමාන්ය ව්යාපාරය සහ කතාව විය නොහැක. එම නිසා, ඔබ ලෙමන් සමඟ අම්බෙලිෆර් මත slimming විකල්ප සමඟ ඔබට අත්හදා බලන්න පුළුවන්.
අම්බලිඩර් සහ ලෙමන් සඳහා අසීමිත ප්රමාණවලින් ඉඩ ලැබේ. ලෙමන් වලින් ඔබට වතුරෙන් බොන්නක් පිළියෙල කළ හැකිය. ඔබට එය වියළි ස්ථානයක ආහාරයට ගත හැකිය. සීනි නොමැති අවස්ථාවලදී, සැහැල්ලු දුඹුරු සීනි සමඟ ලෙමන් පෙති කිහිපයක් ඉසිය යුතු අතර, අතුරුපස භුක්ති විඳින්න.
බර අලාභ දෙකේ මෙම වෙනස්කම් අවම වශයෙන් අඩුම තරමින් අම්බෙලිෆීට් මත ආහාරයේ කාර්යක්ෂමතාවය නරක අතට හැරේ. තවද, ඊට වෙනස්ව, ඔබට මිහිරි වුවමනාවක් ඇති බව මනෝවිද්යාත්මක දැනුවත්කම නිසා, ආහාර වේදනාවකින් හා කිසිදු ආතතියකින් තොරව පවත්වාගෙන යනු ඇත.