බීට් යනු වඩාත් බහුල නිෂ්පාදන අතරින් එකක් බව අපි දන්නා හැමෝම දන්නවා. අපි එය බර්ච්, සලාද "විනාග්රෙට්" වැනි දේ එකතු කරමු.
බර අඩු කිරීම සඳහා බීට් පිඟන් සඳහා බොහෝ වට්ටෝරු ඇත. ඒවා අතිශයින්ම සරලයි. එබැවින් අතිරේක පවුම් කිහිපයක් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම කෙනෙකුට ලබා ගත හැකිය. යමෙක් මෙය සැබෑ සොයා ගැනීමකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, බීට් වල උපකාරයෙන් බර අඩු වීම සැබැවින්ම සැබෑ ය.
බර අඩු කිරීම සඳහා බීට් සමග යෝගට් සඳහා වට්ටෝරුව
මෙම නිශ්පාදන දෙකම අඩු කැලරි (බීට් - 42 kcal, කෙෆීර් - ග්රෑම් 100 ක් සඳහා කිලෝ ග්රෑම් 40), ආහාර වේලක් සඳහා විශිෂ්ටයි. 2-3 කිලෝ පමණ අහිමි කිරීමට දින කිහිපයකට, ඔබ ජලය හෝ තම්බා බීට් මත ස්ටූ කර ඇති අමු ගාන ලද අමු, බේක් කළ හැක. කෙසේවෙතත්, ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කළ පරිදි වඩාත්ම ඵලදායී වන්නේ යෝගට් සහ බීට් වලින් සාදන ලද කොක්ටේල් ය. එය ඉතා සරල වට්ටෝරුවකි.
අමුද්රව්ය:
- බීට් - 50 ග්රෑම්;
- කෙෆීර් - 250 ml;
- හරිතයන් - රස.
සකස් කිරීම
අපි මූල බෝගය උනු, පීල් සිට එය මිරිකා සහ එය මුට්ටුව තෙක් එය බ්ලෙන්ඩරයේ ඇඹරීම. එක් පාත්රයක අපි කේටර් සමග බීට් මිශ්ර කරමු. මෙම මිශ්රණය මෙන් මස් ආකාරයක් බවට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ බ්ලොන්ඩරයකින් එය නැවත සංකලනය කළ හැකිය. එවිට රසවත් කැඩුණු හරිතයන් එකතු කරන්න. දින 3 කින් දිනකට වරක් 5-6 වරක් කොක්ටේල් බොන්න, ඛනිජ ජලය භාවිතා කිරීම සමඟ මාරු වීම.
බර අඩු කිරීම සඳහා මෝර්ස් බීට්රූට්
අමුද්රව්ය:
- නැවුම් බීට් - 200 ග්රෑම්;
- පිරිසිදු ජලය - 1 l;
- සීනි - 50 ග්රෑම්;
- ලෙමන් - 1 pc.
සකස් කිරීම
මෙම සෝදා root නොගැඹුරු කෝණයන් මත භාවිතයට ගනී. අත් සමග හෝ ගෝස් සමඟ, යුෂ මිරිකා හැරීම. බීට් වල ඉතිරි උණුසුම් ජලය සමග වත් කර 20-25 විනාඩි උයනවා. එවිට අපි කලින් මිරිකා යුෂ වත්, සීනි සහ ලෙමන් යුෂ එකතු. තාපාංකයෙන් පසු, ප්ලාස්ටික්වලින් පානය ඉවත් කර සිසිල් කරන්න. ඔබට ග්රෑම් 100 ක් සඳහා සතියකට කිහිප වතාවක් දිනකට Morse පරිභෝජනය කළ හැකිය.