බොහෝ මිනිසුන් සඳහා Pomelo තවමත් නාඳුනන ඵල තවමත් පවතී, එය අවුරුද්දේ ඕනෑම අවස්ථාවක පාහේ ගබඩා මිලදී ගත හැකිය. අනෙකුත් පළිෙබෝධ පලතුරක් මෙන්, පලතුරු මිනිස් සිරුරට හිතකර ලෙස ක්රියා කරන බොහෝ විටමින් හා ඛනිජ වර්ග අඩංගු වේ.
බර අඩු කිරීමෙන් pomelo හි ප්රතිලාභය
අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට ඇති ආශාව නම්, මෙම පළතුරු මෙනුවෙහි සැබැවින්ම තිබිය යුතුය. කෑමක් හෝ අතුරුපුවක් ලෙස වෙනම ආහාරයට ගත හැකිය, නැතහොත් සලාද සහ වෙනත් කෑමට එකතු කළ හැකිය. බර අඩු වීම සඳහා මෙම ව්යාඝ්රතාවය භාවිතා කිරීම, මූලික වශයෙන් lipolytic එන්සයිම ඉදිරිපත් වීම නිසා. බර අඩු වීම සඳහා පොමෙලෝ හෝ මිදි ගෙඩිය රෑට රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙහි ඇති පලතුරු, මේද බිඳී යාම හා පරිවෘත්තිය ක්රියාත්මක කිරීම, එනම්, ඔබ නින්ද හා ඒ සමඟම බර අඩු කරයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා පළතුරු pomelo වෙනත් ගුණ:
- පලතුරු වල අඩංගු ද්රව්ය වෙනත් ආහාරවල වඩා පහසුවෙන් ආහාර ජීර්ණයට දායක වේ.
- නරක මනෝභාවයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ, බර අඩු වීමක් තුළ සැබෑ ගැටළුවකි.
- පලතුරු වල කැලරි ප්රමාණය අඩු වන අතර ග්රෑම් 100 ක් පමණි.
- පිපාසිත නියෝජිතයා ලෙස ක්රියා කරයි. බොහෝ විට ජනයා සාගින්නෙන් පිපාසයෙන් සිටින නිසා මෙය වැදගත් ය.
- ඉක්මනින් කුසගින්නෙන් මිදෙන්නට උපකාරී වේ.
බොහෝ විට මෙම මිදි යොදයි බොහෝ අනෙකුත් ආහාර සමග සංකලනය කිරීම වැදගත් වේ. මෙය බොහෝ ආහාරවල කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
Pomelo ආහාර සමඟ
මෙම ගෙඩි භාවිතය සමඟ බර අඩු කිරීම සඳහා විවිධ ක්රම තිබේ: mono-ආහාර, නිරාහාර දින සහ පූර්ණ පරිපූර්ණ ආහාර වේලට.
උදෑසන ආහාරය : අර්ධ Pomelo හෝ යුෂ සිට එය.
කෑමක් : නොදැන්වූ චීස් හා හරිත තේ කෑල්ලක්.
දිවා ආහාරය : එළවළු සහිත උඳුන තුල (200 ග්රෑම් කොටසක) සහ ඇපල් ගෙඩියෙහි ආහාරයට පිසූ මස්.
කෑමක් : අර්ධ pomelo සහ 1.5 තේ හැදි. ඛනිජ ජලය.
කෑමක්: තම්බා බිත්තරයක් සහ අර්ධ pomelo.
රාත්රී ආහාරය : හරිත ඇපල්, අර්ධ pomelo, ලෙමන් යුෂ හා ඔලිව් තෙල් ආලේප කර ඇති බ්රොකොලි සලාද මෙන්ම පැණි සමඟ ඖෂධීය තේ.