Pear යනු බොහෝදෙනෙකු විසින් ආදරය කරන ලද පළතුරු සහ එහි බොහෝ වර්ග තිබේ. මෙම පලතුරු චීනයෙන් අප වෙත පැමිණි අතර එය බොහෝ කාලයක් තිස්සේ වගා කරන ලද බවට විශ්වාස කෙරේ. පෙයාර්ස් සෑම අවස්ථාවකදීම ප්රසන්න රසවත් රසයක් පමණක් නොව, පුදුමසහගත සුව ගුණයන් සඳහාද අගය කරන ලදි. මෙම ලිපියෙන් ඔබ pear තුල අඩංගු ප්රතිලාභ සහ හානිය කොයි ආකාරයෙන්දැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
පෙයාර්ස් ආහාරයට ගැනීමේ හා හානි කිරීම
නිරන්තරයෙන්ම ඉදුණු සහ ඉස්ම සහිත පෙයාර්ස් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බොහෝ අවස්ථාවන් තිබේ. ඔබ මෙම පලතුරු වලට කැමති නම්, ශරීරයට ගෙන එනු ලබන ප්රතිලාභ මොනවාදැයි ඔබ දැනගත යුතුය. ඔවුන් දිගු කාලයක් තිස්සේ රසවත් නිෂ්පාදන ලෙස සැලකුවා පමණක් නොව, එවැනි ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා සුවඳ විලවුන් ලෙසද සැලකේ.
- ශරීරයේ ප්රතිශක්තිකරන ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම;
- ඕනෑම ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියකට ප්රතික්රියා කිරීම;
- සිරුරේ විෂ ශරීරයේ ආරක්ෂාව;
- මානසික ආබාධ සමඟ උදව් කිරීම;
- පණුවන්ට ක්රියාකාරී
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීම;
- අන්යොන්ය
- උණ වැළදී
- තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
පෙයාර්ස් පිළිබඳ හානිය ගැන කතා කරන්නේ නම්, ඉන් එක් ආවරණයක් පමණි - බඩේ තුවාලයක් . මෙම අවස්ථාවේ දී, ෆයිබර් සහ පෙයාර්ස්වලින් පූර්ණ ආහාර නිර්දේශ නොකෙරේ - එය ව්යතිරේකයකි.
වියළි පෙයාර්ස්වල ප්රතිලාභ හා ප්රතිලාභ
වියළි පෙයාර්ස් - මෙම නිෂ්පාදන රසවත්, නමුත් ඉහළ කැලරි: 100 ග්රෑම් සඳහා 249 kcal. අතිරේක පවුම් අහිමි වීමට අවශ්ය අයට, අලුත් විකල්පයක් මත රැඳී සිටීම වඩා හොඳයි, නමුත් අනෙක් සියල්ලම මෙම නිෂ්පාදනයෙන් ප්රයෝජන ලබාගත හැකිය.
වියලූ පෙයාර්ස් යනු ජනයාගේ පිළියමක් වේ. විශේෂයෙන් ඔවුන් ඒවායින් අදහස් කරන්නේ:
- සවි කිරීම;
- ෙල් පිරිසිදුකළ හැකි;
- ශ්වසන
- ක්ෂද්රජී කර්ම;
- ප්රති ක්ෂට අවි
තව ද, වියලූ pear අග්න්යාශයේ ගැටලු සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන අතර ඊට අමතරව - එය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ඉවත් කිරීමට ඉඩ ලබා දේ.
වියළි පෙයාර්ස් ශරීරයට ගෙන යා හැකි විය හැකි හානිය පිළිබඳව අප කතා කළහොත්, කිරි සමග නොගැලපීම මෙහිදී සටහන් කළ හැකිය: මෙම සංයෝජනයට හේතු විය හැක. එහෙත් ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන - උදාහරණයක් ලෙස, ඇඹුල් ක්රීම්, ගෘහ චීස්, යෝගට් - ඔබ pear ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම අරමුණු සඳහා, කලාතුරකින් වියළි පලතුරු ප්රභේදයක් තෝරා ගනී.
වියළි පෙයාර්ස්වල ප්රතිලාභ හා හානිය
වියලූ pear යනු අතිරේක පැණිරස අඩංගු නොවන රසවත් අතුරුපසක් වන අතර, එම නිසා දියවැඩියාව, හෙපටයිටිස් හෝ හුදු සිහින් පුද්ගලයකුගේ ආහාරයට ඇතුළු විය හැක. නිතිපතා සිය සාමාන්ය අතුරුපුළුව සමග පෙයාර්ස් වෙනුවට, විටමින් සහ ඛනිජ සමඟ ශරීරය පොහොසත් වන අතර, වඩාත් ස්වභාවික ආහාර වේලක් ද පුරුදු වේ.
බර අඩු වීම සඳහා පෙයාර්ස්
Pear යනු ස්වාභාවික විටමින් සංකීර්ණයකි. එහි සංයුතිය එහි සම්පූර්ණ වර්ණාවලියක් ඇත. ඒ, A, B, C සහ E, මෙන්ම යකඩ, පොස්පරස්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, සින්ක් හා මැග්නීසියම් වැනි ය. ක්රියාකාරී බර අඩු කිරීමේදී ආහාරයේ කැලරි අන්තර්ගතය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන විට ශරීරය බොහෝ විට විටමින් හිඟයෙන් පෙළෙන අතර, පෙයාර්ස් ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම සඳහා උපකාර විය හැකිය.
මීට අමතරව, බඩවැල්වල බර නිවැරදි කිරීම සඳහා උපකාරය සහ අන්ත්රය තුළ පිරිසිදු කිරීම සඳහා වඩාත්ම ඵලදායී සංයුතියේ ක්රියාකාරීත්වයට විශාල සහය වන නිසා, අන්ත්රය පිරිසිදු කිරීම හා peristalsis වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. මෙම පියවර මැනීම දැන ගැනීම වැදගත්ය. දිනකට එක් පැයකට හෝ දෙකක පෙයාර්ස් පමණක් ප්රමාණවත් වේ. නමුත් එය තව දුරටත් භාවිතා කිරීම සුදුසු නොවේ.
මෙම වර්ගයේ සංයුතියේ ස්වාභාවික සීනි විශාල ප්රමාණයක් නිසා මෙම පලතුරු කැලරි ප්රමාණයේ ඉතා ඉහළ බව සැලකිල්ලට ගත යුතු අතර එබැවින් එය 14.00 දක්වා නිර්දේශ කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, හිස් බඩ පල මත ද නිර්දේශ කර නැත: ක්රියාකාරී කෙඳි විශාල බැවින්, pear හැක සොසේජස් වලට හානි විය හැක. අනික් අතට, දෙවන ආහාරය ලෙස පෙයාර්ස් ආහාරයට ගැනීම වටී වේ - මෙය අඩු කිරීම සඳහා හොඳම විකල්පය වනු ඇත.