කඩවසම් ගැහැනු ළමයින් සැරසුණු සඟරාවල පිටු දෙස බලන විට, ඔවුන් ඔබට සමාන වනු ඇත. ඔවුන් මේ වගේ උපත බව සිතන්න එපා, නැහැ, ඔවුන්ගේ සංඛ්යා විශාල කාර්යයක්. ඒ නිසා ඔබ අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කිරීමට සහ ඔබේ පරමාදර්ශයට සමීප වීමට හැකි වන අතර, එම ආකෘති බර අඩු කර ගත යුතු ආකාරය දැන ගැනීම අවශ්ය වේ. නිතිපතා ව්යායාම කිරීම, නිසි පෝෂණය හා වරින් වර කෑමට හිඳ ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ රහස රඳා පවතී.
බර ආකෘති නැති කර ගන්නේ කෙසේද?
කිලෝ ග්රෑම් ගණනක් අහිමි කිරීමට දින කිහිපයක් අවශ්ය වන විට මෙම විකල්පය භාවිතා වේ. දවස් 3 කට වඩා එවැනි ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ.
ඩේලි මෙනුව:
- උදෑසන ආහාරය - බිත්තර;
- දිවා ආහාරය - අඩු මේද ගෘහ චීස් ග්රෑම් 110 ක්;
- රාත්රී ආහාරය - ගෘහ චීස් ග්රෑම් 110 ක් සහ කෙෆර් වීදුරුවක්.
වික්ටෝරියා රහස් ඔක්කොම ආදර්ශය කොහොමද?
වික්ටෝරියා රහස් ඔත්තු බැලීමේ "දූතයන්" වන ගැහැණු ළමයින් වන්නේ ලෝකයේ වඩාත්ම ලස්සන මාදිලිය බව බොහෝ දෙනා දන්නවා. සිත් ඇදගන්නාසුලු ශරීරයක් සහ පරමාදර්ශී ආකාරයකට අමතරව, මෙම ගැහැණු ළමයින් සැබැවින්ම දේවදූතයන්ගේ මුහුණු ඇත. මෙම විලාසිතා ආකෘති බර අඩු වන ආකාරය ගැන ඔබ පුදුම වන්නේ නම්, ඔවුන් දින 13 ක් පුරා ප්රෝටීන ආහාර භාවිතා කරයි.
"දේවදරු ආහාරවල නීති":
සීනි, ලුණු, මද්යසාර හා මිහිරි සම්පූර්ණයෙන් ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ.
සලාද ඇඳීම සඳහා ඔලිව් තෙල් හා ලෙමන් යුෂ භාවිතා කළ යුතුය.
ක්රීඩා සඳහා යන්න සහ සම්බාහනය සඳහා යන්න.
දිනය # 1:
- උදේ කෝපි;
- දිවා ආහාරය - 2 බිත්තර සහ තක්කාලි;
- රාත්රී ආහාරය - නිවිති සහ තම්බා කුකුල් මස් කෑල්ලක්.
දිනය # 2:
- උදෑසන කෝපි සහ පාන්;
- රාත්රී ආහාරය - හරක් මස්, සලාද සහ තක්කාලි කෑල්ලක්;
- රාත්රී ආහාරය - අර්තාපල් නොමැති එළවළු සුප්.
දිනය # 3:
- උදෑසන කෝපි සහ පාන්;
- රාත්රී ආහාරය - හරක් සහ සලාද කෑල්ලක්;
- රාත්රී ආහාරය - සලාද, 2 බිත්තර හා හැම් පෙති.
දිනය # 4:
- උදෑසන කෝපි සහ පාන්;
- රාත්රී ආහාරය - බිත්තර, කැරට්, චීස් කෑල්ලක්;
- රාත්රී සලාද හා යෝගට්.
දිනය # 5:
- උදෑසන - කැඩුණු කැරට්, ලෙමන් යුෂ සමග කුළුබඩු සහිතව;
- රාත්රී ආහාරය - මාළු කෑල්ලක් හා තක්කාලි;
- රාත්රී ආහාරය - හරක් සහ සලාද කෑල්ලක්.
දිනය # 6:
- උදෑසන කෝපි සහ පාන්;
- රාත්රී ආහාරය - රෝස් කළ කුකුළුමස් හා සලාදයක්;
- රාත්රී ආහාරය - හරක් සහ සලාද කෑල්ලක්.
දිනය # 7:
- උදෑසන තේ;
- රාත්රී ආහාරය - ඌරු මස් සහ සලාද කෑල්ලක්;
- රාත්රී ආහාරය - ඕනෑම කෑමක්.
තෝරාගත් දවස්වල මූලධර්මය අනුව ඊළඟ දවස් 6 දින අනුභව කළ යුතු ය.