අධික වර්ෂාව සමඟ පොරබදමින් වසර ගණනාවක් තිස්සේ පෝෂණය, ශල්යකර්ම හා ක්රීඩා මත පදනම් වූ ආහාර වර්ග, ප්රධාන වශයෙන්, බර අඩු කර ගැනීමට බොහෝ ක්රම නිර්මාණය කර ඇත. ඇල්බට් සිමියොන්හි බි්රතාන්ය මූලයන් සමඟ ඉතාලි වෛද්යවරයාගේ ආහාරය වෙන්ට යන අතර, ඔහුගේ ප්රවිෂ්ටය හා කැපී පෙනෙන ප්රතිඵල සඳහා අනිත් අය අතරින් කැපී පෙනේ. මේදය "ප්රයෝජනවත්" හා "හානිකර" විය හැකි උපකල්පනය මත පදනම් වේ:
- "ප්රයෝජනවත්" අස්ථි, ඇටකටු හා මාංශපේශීන්ගෙන් පිරි, පරිසරයේ බාහිර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වේ.
- බඩවැල්, උදරය, පියයුරු මත "අහිතකර" මේද, "දෙවන නැවක්" සාදයි, සහ සාමාන්යයෙන් ක්රියාකාරි ජීවිතය සමග මැදිහත් වේ.
සිමියොන් හි ආහාර පිළිබඳ විස්තරය
වෛද්යවරිය වසර 30 ක් තිස්සේ සිය තාක්ෂණික ක්රමය සැඟවීමට උත්සාහ කළ අතර, විවිධ ආහාර සහ ක්රීඩා වලදී එය ප්රයෝජනවත් මේද, සම ඇලවූ බවත්, ඉඟුරු හා ඉඟටිය අතිරික්ත බර පවතින බවත් විශ්වාස කළහ. ආහාර සිමියොන්සාව ඉලක්ක කර තිබෙන්නේ "හානිකර" මාංශ පෝෂ්ය පදාර්ථ නිශ්චිත ආහාර රීති නිරීක්ෂණය කිරීම හා විශේෂ පුවරු, එන්නත්, ආලේපන, ලුටීන් හෝර්මෝන අඩංගු hCG ආලේප කිරීමෙනි. මෙම ද්රව්යය, වෛද්යවරයාට අනුව, ශරීරය නැවත සංවේදී වන අතර එය ආහාරයට සංතෘප්ත වීමට ඉක්මන් වන අතර, එමගින් "හානිකර" මේද විනාශ කරමිනි. ඉක්මන් බලපෑමක් සඳහා, එය එන්නත් ස්වරූපයෙන් හෝමෝනයක් ගැනීම නිර්දේශ කර ඇති නමුත් මීට පෙර වෛද්ය පරීක්ෂණයකට ලක් කළ යුතු අතර සියළු පරීක්ෂණ සිදු කළ යුතුය.
අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය ළඟාකර ගැනීම සඳහා, කෙටිම මොහොතේ දී, ඔබට අදියර කිහිපයක් ඔස්සේ ගමන් කළ යුතුය:
- පළමු දින 2-3 දින, ආහාර සාමාන්යයෙන් ආහාරයට නොගැලපෙන පරිදි ශරීරයට පීඩනය නොලැබෙන අතර, ආර්ද්රතාවයෙන් යුත් ශක්තියෙන් "හානිකර" මේද එකතු කර නොගත යුතුය. කොටස් හුවමාරු කොටස් තොග ලුටීන් හෝමෝන අඩංගු මිශ්රණ වනු ඇත.
- තුන්වන දින සිට 23 වන දින දක්වා, ඔබ ආශ්චර්යමත් සුව කිරීම දිගටම කරගෙන යන අතරම කොටස් ටිකක් අඩු කර ආහාරයට මාරු කළ යුතුය. මෙම වේදිකාව බර අඩු වීමක් ලෙස සැලකේ. අතිරේක රාත්තල් අති විශාල බහුතරයක් ඔබේ සිරුරෙන් ඉවත්ව යන බැවිනි.
- ඊළඟ දින තුන සඳහා, සිමියොන්ස් ආහාර හා මෙනුව සඳහා දිනපතා අනුගමනය කරන අතරම ඖෂධ ගැනීම නතර කිරීම නැවැත්විය යුතුය. මෙය ශරීරයටම "හානිකර" මේද සමග සටන් කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය.
- ඊළඟ අදියර නිරීක්ෂණය සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සති 3 කි. HCG හෝර්මෝන අඩංගු මාධ්යයන් ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ ජේනිස් වෛද්යවරයාගේ පෝෂණය පිළිබඳ මූලධර්ම පිළිපැදීම නිසා ඔබේ බර "රඳවා තබා ගැනීම" සහ අතිරේක පවුම් ලබා නොගන්න.
Simeons ආහාර මෙනුව
සිමියූන් අනුව, "කම්මැලි සඳහා ආහාර වේලක්"
- උදෑසන : කිරි 1 tablespoon එකතු කිරීම සඳහා සීනි නැති තේ හෝ කෝපි;
- දිවා ආහාරය : පුංචි එළවළු, ප්රෝටීන් ආහාර ග්රෑම් 100 ක්, පාන් ග්රෑම් 30 ක්;
- භෝජන සංග්රහයක් : තැඹිලි හෝ ඇපල්, පිෂ්ඨමය ආහාර නොමැති ලෙමන් යුෂ සමග සැරසී සලාදයක්.
සිමියොන් හි ආහාරය, මෙනුපතේ දුර්වල අන්තර්ගතය තිබියදීත්, සෑම සතියකම විවිධ ආහාර අනුභව කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. සියල්ලට ම ප්රෝටීන් ආහාරය - එය චිකන්, ආහාරයට ගැනීම, හරක් මස්, තුර්කිය, ඉස්සන් , මාළු, ව්යංජන , ඌරු මස් හා රතු මත්ස්යයන් පමණි. දිනකට එළවළු අවම වශයෙන් වර්ග 2 ක් පරිභෝජනය කළ යුතු අතර,
- තක්කාලි;
- ඇස්පරගස්;
- සැල්දිරි;
- පිපිඤ්ඤා;
- ගෝවා;
- නිවිති.
ආහාර වේලක් දින 40 ක් පමණ වන අතර එය විශාල වාසියක් වේ. එහෙත් "අඩුපාඩු" යනු මිල අධික ඖෂධ ඇතුළත් කිරීමයි. එබැවින්, ඔබ පෝෂණය හා දර්ශනයේ ප්රතිපත්ති අනුගමනය කිරීමට පෙර සිමියොන් ඔබේ මූල්ය හැකියාවන් මැන බලන අතර ශරීරයේ සම්පූර්ණ පරීක්ෂණය සම්පූර්ණ කරන්න.