අද වන විට කුරුලෑ ආහාර අනුභව කරන්නේ ද යන්න පිළිබඳව තවමත් එකඟතාවයක් නැත. ඔබේ මිතුරන් අතරේම ආහාරය අනුගමනය නොකරන අය සිටින අතර, ඔවුන්ගේ සම ඉතා රසවත් වන අතර, අන් සියල්ලන්ම සීමා කරන අයගේ නිරන්තරයෙන්ම සමේ ගැටලු ඇති වේ. කෙසේ වෙතත්, කුරුලෑ සඳහා සමේ ආහාර ගැනීමට තීරණය කර ඇති අය, සාමාන්යයෙන් තවමත් ධනාත්මක වෙනස්කම් දකියි. මෙම පියවරෙන් පසු නිගමනයකට එළඹිය හැකිය: ඇට වකුගඩු සඳහා ගැටලූකාරී සමක් ඇති නම්, කුරුලෑයෙන් නිසි පෝෂණය කුෂ්ඨ රෝගයන් සමඟ සාර්ථකව හැසිරවීමට හෝ, තත්වය අවම කිරීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
කුරුලෑවලින් නිසි පෝෂණය: පළමු ආධාර
බොහොමයක් වෛද්යවරුන් ඔබට කුරුලෑවෙන් මිදෙන්නට උපදෙස් නොදෙනු ඇත. ඔවුන්ගේ කාර්යය, ප්රථමයෙන්ම, ඔබට ඖෂධ, ආලේපන, ඖෂධ නිර්දේශ කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ (සාමාන්යයෙන් මේ සියල්ල ඉතා අඩු මිලක් නොවේ). කෙසේ වෙතත්, එය නිතරම අභ්යන්තර පිරිපහදු කිරීම ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ.
හානිකර ආහාර පරිභෝජනය ශරීරයේ සාමාන්ය පඳුරුවීමට හේතු වේ. ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ හා බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වයේ උල්ලංඝනය කිරීමකි. මේ නිසා, විෂ ද්රව්ය ශරීරයෙන් බැහැර නොවෙයි, නමුත් මුලින්ම, සමේ රෝගයට බලපෑම් ඇති වන අතර එය ශරීරයෙන් ශරීරයට එකතු කර ගනී.
සාරාංශ ගත කිරීම සඳහා, නිසි ලෙස පෝෂණය ලබා ගත හැකි ආකාරය ගැන අපි සාරාංශ කරමු. පළමුවෙන්ම එය බඩවැල් ඉවත් කළ යුතු අතර එය විෂ ඉවත් කළ හැකිය. කුරුලෑ වලට එරෙහිව ආහාරයට ගැනීමෙන් මුළු ගර්භනී මධතා පත්රිකාවම නැවත ලබා ගැනීමෙන් මෙය සිදු කළ යුතුය. මීට අමතරව, අන්ත්රය සඳහා ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන ප්රතිස්ථාපනය කරන ඖෂධ ලබා ගත හැකිය - bifidumbacterin, linex, polysorb සහ ඒවායේ ප්රතිසමයක්. මන්දපෝෂණයෙන් ඔබ පෝෂ්යදායී වන විට පළමු දින සිට ඔබට දියුණු වනු ඇත.
කුරුලෑවලින් ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද: ඩයට්
කුරුලෑ වලින් පෝෂණය වඩාත් ඵලදායී වීමට ඉඩ සලසන කුඩා රහසකි. සෑම උදෑසනකම, වතුර වීදුරුවක් ආරම්භ කිරීම සඳහා රීතියක් ගන්නවා, සෝඩා පිණ්ඩයක් විසුරුවා හැරීම. පැය භාගයකින් පසු, යෝගට් වීදුරුවක් පානය කරන්න. මෙම පියවර ඔබේ බඩවැල් වැඩ කරන්නේ ඔරලෝසුවක් ලෙසයි.
කුරුලෑ වලින් ඩෙට් එකට පහත සඳහන් වර්ගවල නිෂ්පාදිත වලින් සමන්විත විය යුතුය.
- දිනකට එක් වරක් පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා ගැනීම සඳහා මාළු අනුභව කිරීම, මුහුදු ආහාර හෝ මසුන් අල්ලන්න;
- දෛනිකව, කිරි නිෂ්පාදන සමග මිශ්ර කර ඇති හණ හෝ හණ පිටි;
- විටමින් A ලබා ගැනීමට, සියලු කොළ හා තැඹිලි එළවළු අනුභව: sorrel, කැරට්, නිවිති, පිපිඤ්ඤා. මූලාශ්රය ද ඇතුළ්, ඇප්රිකට් සහ අක්මාව;
- රූපලාවන්ය පිළිබඳ විටමින් ලබා ගැනීමට - E, ආහාර සඳහා ඕනෑම ගෙඩි, විශේෂයෙන් walnuts සහ ආමන්ඩ්;
- සැත්පුම් ග්රන්ථි සාමාන්යයෙන් වැඩ කිරීම සඳහා සාමාන්යයෙන් වැඩ කිරීමට, හුරුල්ලන්, වතු, හරක් මස්, ඇස්පරගුස්, බෙල්ලන් සහ අක්මාව අඩංගු සින්ක් ගන්න.
- සියලුම එන්සයිමීය ක්රියාවලීන් පාලනය කරන බීටමින් වර්ග නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා අම්බෙලිෆර් සහ තිරිඟු කැඳ, චීස්, ගෝවා, වකුගඩු, සියලු බෝංචි ආහාරයට ගැනීම වටී.
සෞඛ්ය සම්පන්න සමය කරා ගෙන යාම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න අන්ත්රය සඳහා තවත් කුඩා ව්යායාම උදෑසන ආහාරය සඳහා අනිවාර්ය ධාන්ය වර්ගයකි. කිරි හා පළතුරු එකතු කරන්න, එය රසවත්!
කුරුලෑට ඩයස්: තහනම් ලැයිස්තුවක්
ඇත්ත වශයෙන්ම, සීමාවන් නොමැත. උග්රකිරීමේ කාලය සඳහා ආහාර වේලෙන් ඉවත් කරන්න
- සුදු පාන්, ෙබ්කිං, ෙබ්කිං;
- රසකැවිලි;
- සැන්විචස්;
- කිස්ප්, රතිඤ්ඤා, රතිඤ්ඤා;
- තෙල් සහිත ආහාර.
උග්රවීම අවසන්වූ විට, එවැනි නිෂ්පාදන සතියකට වරක් පමණක් සීමා කළ හැකි නමුත් මිහිරි ජෙලි හා පළතුරු වෙනුවට හානිකර ක්ෂණික ආහාර වෙනුවට ස්වාභාවික ආහාර වෙනුවට ඒවා පිටතට ගැනීම පහසුය.