ආචාර්ය සයිවාක්ගේ ආහාරය ඔබ දන්නවාද? සහ ලාසරා ඩොලින්දගේ ආහාරයද? මෙය බර අඩු වීමයි. එය සායිකොක් විසින් නිර්මාණය කරන ලද අතර ජනප්රිය ගායකයා විසින් එය ජනප්රිය කරවනු ලැබීය. දැනට වසර 20 කට පෙර ඔහු වඩා තරුණ හා ආකර්ශනීය පෙනුමක් ලබා ඇත.
සයිකොක් සහ ඔහුගේ ආහාරය
ආහාර ලබා ගත නොහැකි අවස්ථාවන්හිදී පමණක් නොව, බහුල වශයෙන් ලබා ගත හැකි වන පරිදි, තරබාරුකමේ ගැටලුව විශේෂයෙන් උග්ර වන බව කිසිවෙකු තර්ක නොකෙරේ. තරබාරු අය මෙය හුදෙක් බාහිර ගැටලුවක් ලෙසින් සලකයි. නමුත් යථාර්ථය සියල්ලටම වඩා සංකීර්ණ වේ. ශරීරය පමණක් නොව, අභ්යන්තර අවයව තරබාරුකමට ගොදුරු වන අතර, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සහ ආමාශගත පත්රිකාවේ බර සැලකිය යුතු ලෙස ඉහළ ගොස් ඇති අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මුළු ජීවියාගේ හැකියාවන් සීමාවෙහි . මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් දිගු කාලීන රෝග වර්ධනය වන අතර තරබාරුකම සැබෑ ගැටළුවකි.
වෛද්ය සායිකොක් ආහාර වේලක් නිර්මානය කර ඇති අතර මේ වන විට එය වඩාත් ජනප්රිය හා ඵලදායී එකක් වේ. සාරයෙන්, එය සත්ත්ව මේද සීමා කිරීමෙන් ආහාර වේලක් වන අතර, එය සයිකල් දෙකක දී ගමන් කරයි: පළමු ආහාර දින 7, විවේක දින 7, සහ පසුව - ආහාර දින 7 කට නැවත නැවතත්. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ඔබට මෙය සීමා කිරීමට නොහැකි වුවද, ඔබ අපේක්ෂිත බර කරා ළඟා වන තෙක් ආහාර හා සාමාන්ය චක්ර වෙනස් කිරීමට දිගටම. වැඩිවන ක්රියාකාරකම්වලදී හෝ ප්රබල කායික ක්රියාකාරිත්වය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ ආහාරය නිර්දේශ නොකරයි.
ආහාර සයිකෝවා හි නීති රීති - දැඩි, සහ ප්රශස්ත ප්රතිඵලය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔවුන් නිරීක්ෂණය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:
- 8, 10, 12, 14, 16 සහ 18 ට පමණ දිනකට 6 වතාවක් දිනා ගත හැකිය.
- සෑම දිනකම ඔත්තු බැලීම සිදු කරනු ලැබේ, හෝ ස්වභාවික මාංශපේෂීන් ගෙන ඇත.
- ආහාරයට පෙර, ඖෂධ පැළෑටි කහට හතරක් පානය (වතුර වීදුරුවක් වීදුරුවක් - 1 ෆොස්ෆේට් ශාන්ත ජෝන් වොට්, calendula හා සෙල්ලම්බඩු).
- ඖෂධ පැළෑටි ගණන් නොගෙන දිනකට ජලය 0.5 ක් දක්වා සීමාවකට ගත යුතුය.
මීට අමතරව, පද්ධතිය එක් එක් දින සඳහා මෙනුවක් සමග, නිරීක්ෂණය කළ යුතුය, නිශ්චිතවම නිරීක්ෂනය කළ යුතු අතර, මිනිත්තු අපගමනයකින් තොරව.
සයිකොව්ගේ ආහාරය: මෙනුව
නිශ්චිත කාලයකදී දිනකට පිළිගැනීම් 6 කට බෙදිය යුතු නිෂ්පාදිත සංඛ්යාව එක් එක් දින සඳහා දෙනු ලැබේ.
- දින 1 . ලුණු නොමැතිව බත් අර්තාපල් (ග්රෑම් 400) සහ කෙෆීර් 1% මේද 2 කෝප්ප;
- දින 2 ක් . 2 කෝප්ප කෙෆීර් 1% මේද හා 400 ග්රෑම් මේද රහිත ගෘහ චීස්;
- දින 3 . 2 කෝප්ප කෙෆීර් 1% මේද හා 400 ග්රෑම් පලතුරු (කෙසෙල් සහ මිදි හැර);
- දින 4 ක් . මිලිලීටර 500 ක කෙරිර් 1% මේද ප්රමාණය සහ තම්බා චිකන් පියයුරු (ග්රෑම් 400);
- දින 5 ක් . 2 කෝප්ප කෙෆීර් 1% මේද හා 400 ග්රෑම් පලතුරු (කෙසෙල් සහ මිදි හැර);
- දින 6 (බෑම) - වායුවෙන් තොරව වතුර ලීටර් 1.5 ක් පමණි.
- දින 7 ක් . පළතුරු ග්රෑම් 400 ක් සහ කෙෆීර් 1% මේද 2 කෝප්ප.
ආහාර මෙනුවේ මස් වල දැඩි සීමා තහංචි පනවා ඇති අතර ආහාරයට තෙල් එකතු කළ නොහැකිය.