ගර්භනී අවධියේ මාතෘ සෞඛ්ය ප්රශ්නය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, දරුවාගේ සෞඛ්යය හොඳින් පරික්ෂා කිරීම වඩාත් වැදගත් ය. මෙම පරාමිතීන් දෙක සමීපව සම්බන්ධ වී ඇත. මාතෘ සෞඛ්යය පිළිබඳ ගැටලු ළදරුවාගේ තත්ත්වය වහාම බලපානවා.
ගර්භනී කාන්තාවගේ තත්වය දෙස බලා වෛද්යවරුන් බර පාලනය සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කරයි. බරෙහි තියුණු වැඩිවීමක් මවගේ කුංකුම සහ මේද තැන්පතු වර්ධනය පමණක් නොව, අභ්යන්තර ඉදිමීම මත ද අඟවයි. අතිරික්ත බර හේතුවේ අවසන් සාධකය වන්නේ නම්, අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම සඳහා හදිසි පියවර ගැනීම අවශ්ය වේ.
අභ්යන්තර ඉදිමීම දරුවාට ඔක්සිජන් සැපයුම උල්ලංඝනය කිරීමක් විය හැකිය. ඒවාට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, වෛද්යවරුන් බොහෝ විට බර ඉසිලීමේ දවස් නිර්දේශ කරයි.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විසර්ජනය කළ හැකි දවස් මොනවාද?
ගැබිනි කාන්තාවන්ට බර ඉදි කිරීමේ දවස් සකස් කළ හැකිදැයි ඇතැම් අනාගත මවුවරුන් සැක කළ හැකිය. වෛද්යවරු ඔබට පුළුවන්. කෙසේ වෙතත්, මේ සඳහා අපේක්ෂිත මවගේ සෞඛ්ය තත්වය යහපත් විය යුතුය. හොඳම විකල්පය වන්නේ ගර්භනී කාන්තාවකට ගර්භනී සමම ලක්ෂණයන් මත බර අඩු කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු පත් කරන දිනයක් මෙනි.
වඩාත්ම ජනප්රිය ගොඩබෑමේ දින:
- කෙෆීර් දිනය. දිනකට කිහිරි ලීටර් 1.5-2 ක් පානය කිරීමට යෝජනා කරනු ලැබේ. ඔබ පමණක් යෝගට් මත හිඳ නම් දුෂ්කර වේ, ඔබ කුඩා ගෘහ චීස් හා මස් කෑල්ලක් එකතු කළ හැකිය.
- ගර්භනී කාන්තාවන්ට දිනකට මව්කිරි නිරාහාරය දිනකට ගෙඩි චීස් ග්රෑම් 600 ක් අඩංගු වේ. ගර්භණී කාලයේ දී ගෘහ චීස් මත ඩෙරිජ් කිරීම ඉතාම ජනප්රිය දිනයක් වේ. පහසුවෙන් එය මාරු කළ හැකි අතර, එම අවස්ථාවේම ශරීරයට වැදගත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දෙයි.
- Apple ඇපල් එන්ජිමේ දිනය. එක් ආහාරයකට ඇපල් දෙකක් කන්න පුළුවන්. දෛනික අනුපාතය පළතුරු කිලෝ 1.5 ක් පමණ වේ.
- කජිස්ටර ඉවත් කිරීම. බොහෝ විට
මෙම කාර්යය සඳහා, අම්බෙලිෆර් භාවිතා, එය ශරීරයට වඩාත් ප්රයෝජනවත් වන බැවින් එය භාවිතා වේ.
ගර්භණී සමයේදී දින බෑම සඳහා දින ගනුදෙනුව සිදු කරන්නේ කෙසේද?
ගර්භණී කාලය තුළ ඉවතලන දින වැඩිපුර භෞතික කාර්යයන් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය. ශරීරයෙන් දුරස්ථ පිටවීම් සැලසුම් කිරීම නොකළ යුතු ය. සිරුරේ පීඩනය තුලින් ඇතිවන වෙනස්කම් වලට හා ශරීරයේ මංගල කටයුතු වල වෙනස්කම් නිසා ශරීරයට ප්රතික්රියාවට ප්රතිචාර දැක්විය හැකි බැවිනි.
මුළු ආහාර ප්රමාණය 6 ගුණයක් දක්වා බෙදී ඇත. මීට අමතරව, ඛනිජ හෝ පිරිසිදු ජලය විශාල ප්රමාණයක් බොන්න අවශ්ය වේ. දොස්තර විශාල වශයෙන් ඔක්සිජන් දැනුම් දෙන්නේ නම්, නිශ්චිත කාලයක් සඳහා ගන්නා ලද බෙහෙත් වර්ග භාවිතා කළ හැකිය.