පෙනෙන පරිදි පුදුමයට පත්වන නමුත්, ලෝකයේ අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටලුව කුසගින්න පිළිබඳ ගැටලුව තරම්ම දරුණු ය. ජනගහනය පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න දුප්පත් රටවල් තීරණය කරද්දී එක්සත් ජනපදය හා අනෙකුත් සංවර්ධිත රටවල සාමාන්ය බර පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීමට වෙහෙසෙමින් සිටිති. සැබවින්ම, කිසිවක් සංකීර්ණ නොවේ. සියලු සොයා ගැනීම් දිගු කලක් තිස්සේ නිර්මාණය කර ඇති අතර, ලෝකය මෙන් පරණ වී තිබේ.
අතිරික්ත බර සඳහා මනෝවිද්යාත්මක හේතු
ලොව පුරා විද්වතුන් ස්ත්රීන්ගේ අධික බර වැඩි කිරීමේ හේතු දිගු කලක් තිස්සේ අධ්යයනය කර ඇති අතර ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සිත් ගන්නාසුලු නිගමන රාශියක් ඉදිරිපත් කර ඇත. පළමුව, ස්ත්රීන් අතිරික්ත බර සමුච්චනය කිරීමට ජීව විද්යාත්මකව පෙලෙති - මෙම ගර්භාෂය ඇතුළත දරුවාට දිගු කාලයක දී කුසගින්නෙන් සිටියහොත් එය ආරක්ෂා කර ගත හැකි ක්රමයක් වනු ඇත (ඔව්, ස්වභාව ධර්මය දරුවා දරුවා විඳදරාගැනීමට හා දරුවා පෝෂණය කිරීමට) . දෙවනුව, කාන්තාවන්ට වඩා ධනාත්මක හැඟීම් අවශ්ය වන අතර, ඒවා ලබාගැනීමට පහසුම මාර්ගය නම් රසවත් ආහාරයක් වේ. මෙම සාධක දෙක මූලික වන අතර වැඩි වැඩියෙන් කාන්තාවෝ ප්රාතිහාර්ය ආහාරයක් සොයමින් සිටිති.
මාර්ගය වන විට, ජාලයේ වගා කර ඇති බොහෝ බර අඩු කිරීමේ ක්රමයන් අතිරික්ත බර තවත් හේතුවකි. එක් කාන්තාවක් සතියකට බරපතල ලෙස සීමා කර ඇත්නම් ඇය බර අඩු කරයි. නමුත් ඇය පෙර දින ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ශරීරය කොටස් ගබඩා කිරීමට තීරණය කරයි - සහ බඩගින්න කාලයක් පවතින්නේ කුමක් ද? කෙටිකාලීන ආහාර වේලක් නිසා සම්පූර්ණ පරිවෘත්තීය පද්ධතිය සුනුවිසුනු කර ඇති අතර ගැහැණුන්ට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් සුවය ලබයි. "ප්රාතිහාර්ය පුවරු" ගැන කතා කිරීම වටීද? ශරීරයට හානි වීමෙන් ඇතිවන ප්රතිග්රහණය කුමක්ද? ඔබ ගැනම මේ සියලූ පරීක්ෂණ සහ මැජික් මැදිහත්වීමක් විශ්වාස කිරීමට ඇති කැමැත්ත ඊටත් වඩා වැඩි බරක් කාන්තාවන් සඳහා තවත් හේතුවකි.
නිරපේක්ෂභාවය සඳහා නිරන්තර මනෝවිද්යාත්මක හේතුවක් වන්නේ ස්වයං හා පහත් ස්වයං චරිතය කෙරෙහි අතෘප්තියට පත්වීමයි . අතිරික්ත බර යනු තමන්ටම නිසි ලෙස ඔප්පු කිරීමට මාර්ගයක් වේ: "ඔව්, මම කැමති නැති අතර හරි දේ කරන්න." ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සිදුවේ.
අතිරික්ත බර ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?
පළමුවෙන්ම, අතිරික්ත බරට එරෙහි සටන සංකීර්න ආක්රමනයක් වන අතර සෑම විටම කඩිනම් නොවන බව හඳුනා ගත යුතුය. ක්ෂණික ඉවතලන රාත්තල් ආපසු ඉක්මනින් ආපසු යෑමට ඉඩ ලබා ගැනීමද වැඩි අවස්ථාවක් ඇත. බොහෝ විට, අධික බර සහිත පුද්ගලයින් බර අඩු කර ගැනීමේ වැරදි මූලෝපාය තෝරාගෙන, ප්රතිඵලයක් ලෙස කිසිවක් ඉතිරි නොවේ. ඔබගෙන්ම ප්රශ්ණයට පිළිතුරු දෙන්න - ටික වේලාවකට ඔබ සිහින මවනවාද? නැත්නම් ඔබ සදහටම සුන්දර චරිතයක් ලබා ගැනීමට කැමතිද? ඔබ දෙවන විකල්පය තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබට පුළුල් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ.
ඔබේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වැය වන අතිරික්ත බර වැළැක්වීමේ ක්රම සලකා බලන්න.
- බර අඩු කිරීම සඳහා සැලැස්මක් සකසන්න. සාමාන්ය අනුපාත මාසයකට කිලෝ ග්රෑම් 3 සිට 5 දක්වා වේ. ඔබ බර අඩු නම්, සාමාන්යයෙන් සවි කර ඇති කුඩා ප්රමාණය. බර කිලෝග්රෑම් 50 බර කිලෝග්රෑම් 5 කි. බර කිලෝග්රෑම් 5 කි. වැඩිපුර බර, වඩා පහසුයි. ගණනය කරන්න, ඔබ සැබවින්ම බර අඩු කළ හැකි වේ. මෙම දිනය මතක තබා ගන්න.
- පුහුණු සැලැස්මක් සකස් කරන්න. ඔබ ශාරීරික සමාජවලට කැමති නම්, ජොයජින්, පැනීමේ ලණු, දිගු ඇවිදින්නන් තෝරාගත හැකිය. බර සාමාන්යයෙන් සතියකට 2-4 වාරයක් තිබිය යුතුය.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් සඳහා සැලැස්මක් කරන්න. නීති ඉතා සරළයි: කුඩා කොටස් කන්න, අධික කෑමෙන් පිටි, පිටි, පැණිරස හා තෙල ඉවතට ගැනීම, ආහාර ගැනීමෙන් පසු බොන්න එපා, නින්දට කලින් පැය තුනකට පෙර. එළවළු , පලතුරු, පැණිරස මස්, කුකුළන්, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන - මේ සියල්ල ඔබේ ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතුය.
තරබාරුව සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය පිළිබඳ මෙම ප්රශ්නයෙන් පසු, ඔබට ඉතිරි නොවේ. ඔබේ සැලැස්මට අනුව බර කිරීම, ව්යායාම කිරීම සහ බර අඩු කර ගැනීම පමණක් ආහාරයට ගන්න! මතක තබා ගන්න, ඔබ රසකැවිලි හා රසකැවිලි වලින් ප්රතික්ෂේප නොකරන්න, ඔබ ඔබේ බඩ මත අතිරික්ත මේදය අත්හරියි. මෙම ආකල්පයෙන් ඔබ කිසිවකට බිය වන්නේ නැත!