මිනිසා බර බර අඩු කර ගැනීමට කැමති අයට බෙදිය යුතු අතර, බර අඩු නොවී, නිරන්තරයෙන් එකතු වන අතර, දහඩිය කන්න. කෙසේ වෙතත්, අද අපි තවමත් පුළුල්ම වර්ගීකරණයට ලක් කරන පුද්ගලයන්ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, බර අඩු කර ගැනීම, අවශ්ය වුවද, එය වැය කිරීමට දරන උත්සාහය - සැබැවින්ම නොවේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එක් ක්රමයක් නම් සෝඩා, අනිකුත් දේවල් අතරින්, ඔබ එල්ලෙන බඩේ සිට ඔබව බේරා ගනු ඇත.
ඇත්ත වශයෙන්ම, විශේෂයෙන් ඥානවන්ත විය යුතු අතර, සෝඩා පමණක් එල්ලෙන බඩේ සිට උදව් වනු ඇත බලාපොරොත්තු වේ. ඔබේ "හොඳ" ඔබ දිනක් හෝ දෙකක් සාදන්නේ නැත, නමුත් එය මාස හා අවුරුදු ගණනය කරනු ලැබේ. බර අඩු කර ගැනීම, දහඩිය නොහෙන, වැඩ නොකරයි. එබැවින්, සෝඩා බෝලය සඳහා සහායකයකු ලෙස පිළියමක් ලෙස සෝඩා සලකනු ලැබේ. තවද බර අඩු කිරීමේ ප්රධාන ක්රම වන්නේ ආහාර හා ක්රීඩාවයි.
සෝඩා බාත්
පළමු අවස්ථාව සෝඩා බඳුනකි . 39 ° C ක උෂ්ණත්වයකදී අපි මුහුදු ලුණු ග්රෑම් 1 ක් සහ සෝඩා ග්රෑම් 200 ක් ගන්නෙමු. මේ සියල්ලම වතුරෙන් නිදා ගනි. අපි එහි සැතපී සිටිමු. ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 25 කි. ස්නානය කිරීමෙන් පසුව, ඔබ උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔසවා විනාඩි 30 ක් සැතපෙන්න. බර සැසඳීමෙන් පසුව, පළමු සැසියෙන් පසුව බර කිලෝග්රෑම් 2 ක් දක්වා ඔබ සතුටු වනු ඇත. එහෙත්, මූලික වශයෙන් - එය සම සමුච්චිත ජලය, වාෂ්පීකරණය. එබැවින්, සෝඩා බඳුනවල් ගන්නා විට, විජලනය වැළැක්වීම සඳහා වැඩි ජලය පානය කරන්න, සහ ආහාරයෙන් ලුණු ඉවත් කිරීම.
සෝඩා ඩ්රයිප්ස්
සෝඩාට ඇලෙනසුලු බඩ ඉරිඟු සමඟ බේරා ගත හැකිය. ඝන ඇඹුල් ක්රීම්වල අනුකූලතාවයට උණුසුම් ජලය සමග සමාන හා සමානුපාතිකව සෝඩා සහ ලුණු මිශ්ර කර, ගැටළු සහිත ප්රදේශවල (අපේ නඩුවේ - බඩ) අදාළ වේ, ප්ලාස්ටික් එතුම ආවරණය කරයි. මෙම චිත්රපටය අඩුම තරමින් පැය 2 ක්වත් තබා ගත යුතු අතර, ඔබ එය රැඳී සිටිය හැක. ක්රියාපටිපාටිය අතරතුර, ඔබ ආවරණය කිරීම හෝ, අනෙක් අතට, ක්රියාකාරීව චලනය හා ව්යායාම කළ හැකිය, ප්රධාන දේ වන්නේ ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමයි.
මෙම ක්රමය තෙල-බෙදීම් ලෙස ක්රියා කරයි, සහ සෙලිලයිට් සමඟ උදව් කළ හැකි අතර, ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කරනු ඇත.