සෑම ගැහැනු ළමයෙකු බර අඩු කර ගැනීමට තීරනය කර ඇති අතර ඇයගේ දුෂ්කර කාර්යය සඳහා ආධාරක ක්රම රාශියක් ආකර්ෂණය වනු ඇත. නිසි පෝෂණය හා ක්රීඩාව අවසානයේ ඔබේ ඉලක්කයට ළඟාවීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත. එහෙත් ප්රතිඵල වේගවත් කිරීම සඳහා තුන්වන පාර්ශවීය මෙවලම් භාවිතා කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, බර අඩු කිරීම සඳහා සෝඩා බඳුනක් වැනි පහසු ක්රමයක් භාවිතා කරන්න.
අඩු කිරීම සඳහා සෝඩා බඳුන ප්රයෝජනවත් වේද?
මීට පෙර ආහාර පිසීම සඳහා කිසිදු ක්රමයක් නොමැති වූ විට කාන්තාව සාමාන්ය පිළිස්සූ සෝඩා සමග ආහාර පිසීමේදී සෝදා ගත්තේය. මෙය නාන කාමරයට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද? එය ඉතා සරලයි: සෝඩාට මේදය අවශෝෂණය වැළැක්වීමේ දේපල ඇත. ඔබ එවැනි නාන කාමරයක සැතපෙන විට ඔබේ ශරීරයේ ඇති දිය අගල විවෘත වන අතර, ශරීරයේ විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය පවිත්ර කරනු ලැබේ. අතිරික්ත තරලය ඉවත් කර ඇති අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස බර අඩු කර ගැනීමේ බලපෑම වැඩි වේ.
සෝඩා බැසි ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි?
නානකාමර විවිධ ෆිලර් සමඟ ගත හැකි බව රහසක් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, සරල ෙබ්කිං සෝඩා, ලබාගත හැකි හා දැන සිටීම, බොහෝ වාසි ඇත:
- පවිත්ර කිරීමේ බලපෑම හේතුවෙන් වසා පද්ධතියට යහපත් බලපෑම.
- විවිධ විකෘති හා විකිරණ ආතතීන් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
- සමෙහි ගැඹුරු ස්ථර පිරිසිදු කිරීමට සෝඩා ඇති හැකියාවට සෙලුලිට් සිට සෝඩා බඳුනක් සඵල වේ. ඔබ මෙම බඳුනට තවත් ඇල්ගී තෙල් 5 කට වඩා එකතු කර ඇත්නම්, විශේෂයෙන්ම මුල් අදියර තුළ බලපෑම ඉතා දීප්තිමත් වනු ඇත.
- ශක්තිමත් පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑම හේතුවෙන් සමේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම. සෝඩා බඳුනේ කෝපාවිෂ්ඨත්වය, ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව, සෙමොත්රියා, වියළි ezema , ඩර්මැටික්, දිලීර සමේ රෝග ආදියෙන් පවා ඵලදායී වේ. සුවඳ විලවුන්, වියළි සම සහ සම කොළ සහ හයිලන් සඳහා නානකාමර සුවඳ ලබා දෙයි.
- එවන් ස්නානයන්ගේ සුවඳ දැනීම ප්රබල ලෙස ප්රතිකර්ම ප්රතිකාර සඳහා නියම කර ඇති අතර දැඩි දින වැඩ කිරීමෙන් පසු නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- ඔබේ කකුල් වල ශාරීරික ගැටලුවලට ඔබට ගැටලුවක් තිබේ නම්, එවැනි වැසිකිළිය ඔබ සඳහා අත්යවශ්ය වේ!
බොහෝ අය සෝස් බඳුන බර බර වෙනස් කිරීමට උදව් කරන්නේදැයි පුදුමයි. ක්රීඩාවක් හෝ ආහාරයක් නොමැතිව (සහ සියල්ලටම වඩා ඔවුන්ගේ සමතුලිතතාවය) නොමැතිව එය එක් වැසිකිලියක් සමග හොඳ ප්රතිපලයක් ලබා ගැනීම අසීරු ය. ආහාර මේට්, මිහිරි සහ පිටි වලින් ඉවත් කරන්න. තවද, ස්නානය සමඟ ඒකාබද්ධ වීමෙන්, ඔබ ඉතා ඉක්මණින් ප්රතිඵලදායක වනු ඇත.
බර අඩු කිරීම සඳහා සෝඩා බඳුන: අයදුම් කරන්නේ කෙසේද?
සෑම දිනකම ක්රමානුකූද 10 ක් තුළ සෝඩා බඳුනක් ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. විනාඩි 20-25 ක කාලයක් සඳහා සෑම ක්රියාවලියක්ම. වඩාත් කාර්යක්ෂම ස්නානය නින්දට යන අතර පැය භාගයක් පමණ නැවුම් වාතය තුළ ගත වේ.
බාත් බඳවා ගත යුතු අතර, එය අඩක් හා එහි ජලය - හරියටම ශරීර උෂ්ණත්වය - සෙල්සියස් අංශක 36-37. මෙම ජල ප්රමාණයෙන් ඔබට සෝඩා සෙන්ටිමීටරයක් පමණ අවශ්ය වේ. එය කලින් උණුසුම් ජලය කුඩා ජලයෙන් දිය යුතුය. විසඳුම ද්රාවණය වත්, එය මිශ්ර සහ එය සූදානම්!
වැසිකිළියේදී ඔබට සෝඩෝ පේළියේ ගිලී යාමට අවශ්යයි. පසුපසට හා ආයුධය පරිපාටිය අතරතුර ස්නානයක සිට ජලය සමග අතිරේකව වත් කළ හැකිය.
ශරීරය ජලය සඳහා භාවිතා වන විට, උෂ්ණත්වය 38-39 දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළින් උණුසුම් ජලය එක් කරන්න. හරියටම, උෂ්ණත්වය මැනීම සඳහා උෂ්ණත්වමානයක් තිබේ නම්, නමුත් ඔබේ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය. ඔබ උණුසුම් ජලය තුළ බොරු කියන්න බැහැ - මෙය හෘදයට විශාල බරක්. එහෙත් ජලය සිසිල් විය යුතු නැත - මෙම අවස්ථාවේ දී ප්රතිඵලය දුර්වල ලෙස ප්රකාශ වනු ඇත.
ක්රියාපටිපාටිය පසු, වැසිකිළිය නොගන්න, වහාම වියළි පිසීමට, උණුසුම් බ්ලැන්කට් යට හා සැතපීමට අවම වශයෙන් පැයකට. පාඨමාලාවේ අවසාන ක්රියා පටිපාටියේ අවසානයේ සිට මාස 2 කට පෙර පාඨමාලාව නැවතත් පුනරාවර්තනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, නිසි පෝෂණය සමඟ සංයෝජනයක් සහිතව, සෝඩා බඳුනේ ප්රතිඵලයක් පමනි.