අප ශරීරයේ පාඩුව අහිමි කිරීමට වට්ටක්කා, වධහිංසා ලෙස සලකන අතර, එය තිරසාරව පවත්වා ගත යුතු අතර පසුව එහි අලුත් බරින් සතුටින් ජීවත් වන්නෙමු. නමුත් මිනිස් සිරුර මෙම වද හිංසා කිරීමට අවශ්ය නිසා බොහෝ ආහාර වේලක් අසම්පූර්ණව පවතී. බර අඩු කර ගන්නා අය අසම්පූර්ණ වෙති. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, බර අඩු කිරීමෙන් (පිළිවෙලින් හා ඊට සම්බන්ධ මානසික ආතතිය) ජීවිත කාලය පුරාවටම පවතී. අපි ජීවත් වන්නේ සීමිතයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වෙනස් ක්රමයක් ගිලිනා ගෝර්මන් විසින් සපයනු ලැබේ, ආහාරය හා වේදනාවකින් තොරව පැහැදිලි නොවන ආකාරයකින්, ඔබ මාස 2.5 කින් මාස 10 ක් පමණ අහිමි වනු ඇත. මේ සූනියම කවුද? අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටලුව තවමත් උග්ර වී ඇති අතර, ඇයගේ සුවිශේෂී හැසිරීම හමුවේ - පහත වැටහෙන්න.
ගලීනා ග්රොස්මන් කවුද?
ගාලිනා ගොරන්මා වංචාකාරයෙක් නොව විද්යාඥයෙක්. ඉතිහාසයේ ඈත ඉතිහාසයේ සුරක්ෂිත නොවූ නූතන ගම්මානයක් වන ඉතාලියේ ඈත ගම්මානයක ඉපදුණු ඇය ළමා කාලයේ සිට සිතුවිලි, වචන, ඖෂධීය ශාක වලින් සමහර අයගේ හැකියාවන් අභිලාෂයට පත්ව ඇත. ඇගේ ගම ගම්මානයේ විදුලිය නොමැති අතර, වෛද්යවරුන් නොමැති වීම නිසා ගැහැණු ළමයෙකුගේ උනන්දුව ගැන කිසිවක් පුදුමයට පත් නොවීය.
ඇය හැදී වැඩුණු ඇය ජීව විද්යාව හැදෑරීමට පටන්ගත්තාය. විශ්ව විද්යාලයෙන් උපාධිය ලැබුවාය. ජීව විද්යාත්මක වෛද්යවරයකු බවට පත්විය. ගාලිනා ගොරන් යනු ආහාර සඳහා පමනක් නොව, වසා පෝෂිත පරිසර පද්ධති වල ජීව විද්යාත්මක ආධාරක පද්ධතිවල ද පර්යේෂණ සඳහාය. ඇය ශාස්ත්රාලයේ ඇකඩමි ඔෆ් වොෂිංටන් ඔෆ් වොෂිංටන් විශ්ව විද්යාලයේ සංස්කරණවල සහ එහි තෙදින දේශන වලදී ඇගේ කෘතීන් ප්රකාශයට පත් කෙරිණි.
බර වැඩිවීම ගාලිනා ගෲස් අවුරුදු 20 ක් තිස්සේ කටයුතු කර ඇති අතර, එතැන් සිට සිය පද්ධතියේ ආධාරයෙන් ලෝකය පුරා මිනිසුන් ගණනාවක් අහිමි විය.
ගලීනා ගෝර්ඩ්මන්ගේ බර අඩු කරන්නේ කෙසේද?
මුලින්ම ගලින් ග්රොස්මන් සමඟ බර අඩු වීම යනු පුද්ගලයෙකුගේ මධ්ය ස්නායු පද්ධතියේ බලපෑම මතය. Lipid පෝෂ්ය පදාර්ථය හා ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමයි.
සාමාන්යයෙන්, රුධිරය හයිපොතලමස් හි ඇති ආහාර මධ්යස්ථාන පාලනය කරයි. එහෙත් තරබාරු පුද්ගලයින්ට මෙම මධ්යස්ථානය චිත්තවේගීය කලාපයට මාරු කරනු ඇත - ආහාර සතුටුදායක වස්තුවක් බවට පත් වෙමින්, හැඟීම් නොමැතිකම පිරවීම. බොහෝ තරබාරු අය ආහාර ජීර්ණයෙන් පීඩා විඳිනවා - එය අවශ්ය ආහාර ප්රමාණයට වඩා වැඩියෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් සහ ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා නිසාය.
ගර්භාෂ පටක ස්නායු උද්දීපනය නිසා මිනිසුන් බර අඩු කිරීමට පටන් ගනියි. මෙම බලපෑම නිසා (මිනිස් මේද පටක බහුල ලෙස ස්නායු කෙඳි සහිතව බහුල ලෙස), ඔක්සිජන්වලින් රුධිරයට මුදා හරින අතර නෝපීනේප්රීන් නිපදවයි. මේ සියල්ල lipolysis - මේදය පිළිස්සීම.
ගර්භාෂ පටක තුළ ස්නායු කෙඳි මත මෙම සුව කිරීමේ බලපෑම සිදුවන්නේ කෙසේද? පුද්ගලයෙකුට බලවත් බාහිර ව්යාධිජනක පුද්ගලයෙකු විය හැක්කේ තවත් පුද්ගලයෙකු පමණක් බව ගලින් ග්රොමන් විශ්වාස කරයි. ඇය බලවත් ශක්තියෙන් සිටින බව ඇය අපට ඒත්තු ගැන්වුවාය. ඔවුන්ගේ වචනවලින් අදහස් කරන්නේ විකිරණශීලතාවයේ ක්රියාවලීන් ආරම්භ වන බැවින් ශරීරයේ බර අඩු වීම නිසා ශරීරයට අහිතකර බලපෑම් ඇති විය හැකි බවයි.
මේ නිසා, ගිලිනා ගෝර්මන් හි ඉතාම විවිධාකාරයේ බර අඩු කිරීමෙන් ආහාරය වේ. මෙය මස්, මාළු සහ පිටි, සහ ස්වල්ප දෙනකුට තම ශරීරයට ගැලපෙන ඕනෑම නිශ්පාදනයකි. රහස යනු ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම සකස් කර ගැනීමයි. පුද්ගලයෙකුට තමාට ප්රයෝජනවත් වන අයුරින් ස්වභාවික ලෙස තෝරා ගන්නා අතර, ආහාර ප්රමාණයෙන් සැරයටිය නොපවතින්නේ නැත.
පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන්ම බර අඩු නොවී සිටිය යුතු වන පරිදි, කොන්දේසියි -ජාතික හා තාර්කික ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම් වල යාන්ත්රණය නියාමනය හා ඒකාබද්ධ කිරීමයි. බර අඩු කිරීමේ පාඨමාලාව මාස 2.5 ක් - බර අඩු වීම සඳහා මාස 1.5 ක් සහ බර අඩු කිරීමේ තත්වය ස්ථාවර කිරීම හා ස්ථාවර කිරීම සඳහා මාස 1 ක්.