බොහෝ ජනයා ආතතිය ලිහිල් කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම සඳහා නිතිපතා සබා ගමට යාමට කැමතියි. එවැනි ක්රියාපටිපාටිවල තවත් තවත් දෙයක් වනුයේ වඩා හොඳ තත්වයේ සිටුවීමට සහ සෙලිලියට් ඉවත් කිරීම සහ කිලෝග්රෑම් කිහිපයක් පමණි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සැණකෙළි තුළ විවිධ රූපලාවන්ය සම්භාතා ඇති නමුත් වඩාත් ජනප්රිය වන්නේ වෙස් මුහුණු. ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය ඉලක්ක වන්නේ අධික තරලය, විෂ සහ ශරීරයේ සිරුර පිරිසිදු කිරීම, සමේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම, සෙලුලියට් ඉවත් කිරීම සහ ශරීර පරිමාව අඩු කිරීමයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සැණකියේ බාස්කරුවන් මොනවාද?
මුල සිටම එවැනි ක්රියාමාර්ග ගැනීම සඳහා නීති කිහිපයක් සලකා බැලිය යුතුය. ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා සතියකට කිහිප වරක් මෙම ආවරණ සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටි සිදු කරන විට, උෂ්ණත්වය 90-95 ට වඩා උස් නොවන බව සහතික කිරීම වැදගත් වේ. පිරිසිදු කිරීමට පෙර පිරිසිදු කිරීම වැදගත්ය. නිදසුනක් ලෙස, කෝපි ක්රීඩාංගනය හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙයි. සමේ වාෂ්පයට පළමු චාරිකාව පසු වහාම මුහුණු ආලේප නොකරන්න. මන්ද, සම සීතල වී ඇති බැවිනි. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට හොඳ බලපෑමක් කළ නොහැකි බවය. වාෂ්ප කාමරයේ අවසාන සංචාරයට පෙර එවැනි රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටිය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. බර අඩු කිරීම සඳහා වෙස් මුහුණු ආසාත්මිකතාවයන් වර්ධනය කිරීම සඳහා ස්වභාවික අමුද්රව්ය භාවිතා කළ හැකිය, එසේ ආරම්භ කිරීමට, පරීක්ෂණය කරන්න. තවත් ප්රයෝජනවත් තොරතුරක් - විලවුන් ක්රියා පටිපාටීන් අනුගමනය කිරීමෙන් පසු, බිමක් නම් බිම සමඟ වාෂ්ප කිරීම හා වඩාත් හොඳයි.
බර අඩු වීම සඳහා නාන:
- මී පැණි සහ තැඹිලි සහිත . විශිෂ්ඨ ප්රතිඵල ලබා දෙන වඩාත් ජනප්රිය මෙවලම මෙයයි. මේ සඳහා ස්තූති වන අතර, සමේ සැහැල්ලු හා මෘදුයි. අම්බෙලිෆර්, මල් හෝ හුණු මී පැණි භාවිතා කිරීමට හොඳම වේ. මේස් සඳහා මිශ්රණයක් සෑදිය යුතු අතර මී පැණි 60 ග්රෑම් මිශ්ර කර, තැඹිලි අත්යවශ්ය තෙල් ස්වල්පයක් හා ක්රීම් කිහිපයක හැදි ය. ඒකාකාර තෙක් මිශ්ර වී විනාඩි 15 ක් මුළු සිරුරට අදාළ වේ. සේදීම. ඊට පස්සේ, ආයෙත් නැවත යන්න.
- මීපැණි හා ලුණු සමග . ස්නානය කරන ලද ස්නානය තුළ මෙම ආවරණ දහඩිය වැඩි වන අතර, සම පිරිසිදු කරයි හා හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරයි. මී පැණි රත් කළ යුතු අතර, පසුව එය සම්පූර්ණයෙන්ම විසුරුවා හැරෙන තුරු එම ලුණු ප්රමාණය හා එකතු කරන්න. සිරුරේ මිශ්රණය ව්යාප්ත කරන්න. සමේ දිරාපත්වීමෙන් පසු, ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට මූලික වශයෙන් අවධානය යොමු කරමින් ස්කන්ධ චලන සහිතව ආවරණ වසා දැමීම අවශ්ය වේ. වාෂ්ප කාමරයෙන් පිටවීමෙන් පසු උණුසුම් වැස්සකින් ආවරණ වසා දමන්න.
- මී පැණි සහ ඔටම් . වාෂ්ප කාමරය තුළ අවසන් ඇතුල්වීම සිදු කරන විට, ඔබ 5 ටැබ් ගන්න සඳහා, ප්රති-සෙලියුලයිට් ආවරණයක් සාදා ගත හැකිය. මිදි යුෂ හැඳි සහ මී පැණි 1 තේ හැන්දක සහ එක් එක් oatmeal එම එක් කරන්න. සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට ස්කන්ධය යොදවා විනාඩි 10 ක් තබන්න.
- ලුණු සමග . සිරුරෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා වේගවත් කිරීම හා වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, ශීත කාමරයේ දෙවන ප්රවේශයට පෙර ශරීරයෙන් ලුණු දියකර ගන්න. සම සංවේදී නම්, ලුණු වලට මී පැණි එකතු කරන්න. පසුම්බි කිරීමෙන් පසු, පත්රයක් එසවීම සහ විනාඩි 3-5 සඳහා වේසා වෙත යන්න. එවිට වාෂ්ප කාමරයේ ඉතිරි විනාඩි 15 විනාඩි, සහ පසුව පමණක් උණුසුම් ජලය සමග මිශ්රණය පිළියෙළ කරන්න. විනාඩි 20 කට පසු නැවත විවේක ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- මී පැණි සහ parsley සමග . Parsley කුඩා පොකුරක් හා සිහින් ව කපා, මී පැණි 200-2500 ග්රෑම් සමග මිශ්ර. සිරුරේ ගැටුම් ප්රදේශවලට මිශ්රණය විනාඩි 15-20 ක් සඳහා තබන්න, පසුව, උණුසුම් ජලය සමග සියල්ල සේදීම.
- කොකෝවා සමඟ . ශරීරයේ උදරයේ උෂ්ණත්වය සහ ශරීරයේ අනෙකුත් පැති සඳහා බර අඩු කිරීම සඳහා මෙම ආවරණ භාවිතා කළ හැකිය. සීනි අඩංගු නොවන කොකෝවා ඇසුරුමක් මිශ්ර කර කුරුඳු අත්යවශ්ය තෙල් හා කිරිපිටි බින්දු කිහිපයක් එකතු කරන්න. එම ප්රමාණය ගණනය කළ යුතු ප්රමාණය ගණනය කළ යුතුය. මිනිත්තු 15 ට වැඩි සමට ස්කන්ධය යොදන්න.