සෑම කාන්තාවක්ම උස සිත්වල ඇවිදීමට ඉගෙනීමට සිහින දකිනවා. අද ඔබට පැය ගණනාවක් ගෙදර ඇවිදීමට අවශ්ය නැත. නැතහොත් ඔබට ශාරීරික මධ්යස්ථානයක් වෙත ගොස් ස්ලිටෙටෝ සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකිය. මෙම පංතිවල දී ස්ත්රීන් උඩු රැවුලෙහි ක්රීඩා කරති.
එය නිර්මාණය කළේ කවුද?
පැස්ටා රස ගැන්වීම - ඉතාලි ජාතිකයින් මෙම ප්රවණතාවයට ආවේ ය. මුලදී, මෙම වචනය තියුණු සිහින් පිහියක්, පසුව විලුඹ, සහ අද - මෙම යෝග්යතාවයේ දිශාව. ආරම්භ කිරීමට නම්, ඔබ සපත්තු සමඟ සපත්තු මිලදී ගත යුතු අතර ඔවුන් මත ඇවිද යන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට මහත් ආශාවක් ඇත.
සාරය යනු කුමක්ද?
ස්ලීෙටෝටෝ - බර අඩු කිරීම සඳහා දැනටමත් ජනප්රිය දිශාවකි. එය සුදු පැහැති පාටවල් මත ඇවිදීමට හෝ එය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වන කාන්තාවන් විසින් කළ හැකිය. මෙම ශාරීරික යෝග්යතාවය පිළිබඳ ප්රධානතම මූලධර්මය වන්නේ ඉහළ උඩුකොළ මත නිදහසේ හා පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට ඉගෙනීමයි. නිසි ලෙස තෝරාගත් අභ්යාසවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර ගැහැණුන් පහසුවෙන් සමතුලිතව, අලංකාරව හා වඩාත් වැදගත් ලෙස හැසිරවීමට ඉගෙන ගනී. මීට අමතරව, මෙම ව්යායාම මගින් සියලුම මාංශ පේශිවල පාහේ ශරීරයට සම්පූර්ණ බරක් ලබා දෙයි. ස්ලිටෙටෝ පංතිවලදී, කාන්තාවන් විවිධාකාර වස්තූන් සහ ව්යායාමයන්, අපිරිසිදුකම්, පැටලීම්, දිශානතිය, පෙලඹීම්, කෙලවර කිරීම් වැනි ක්රියාකාරකම් සිදු කරයි. එවන් පුහුණුවක් පසු, ඔබට දුර පැනීම සඳහා උස් හිකලක් මත ගමන් කළ හැකි අතර, වේදනාව හෝ තෙහෙට්ටුව නොදැනේ.
ඔබ කණ්ඩායමක් සේලින් හෝ වෙනත් පුහුණුකරුවෙකු සමඟ පුහුණු කළ හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, ආශාවක් තිබේ නම්, සාර්ථකත්වය නිසැකවම වනු ඇත.
ස්ටයිලෙටෝ පාලනය කරයි
ඉතාලි උපදේශකයන් විසින් ව්යායාම වර්ධනය කර ඇති අතර එමගින් ශරීරයේ වැඩ කටයුතු වැඩිදියුණු කිරීම සහ වාතාශ්රය වර්ධනය කිරීම සඳහා එම පේශි කන්ඩායම් සමබර කිරීමට ඉගෙනීමට කටයුතු කරයි.
එවැනි පංතිවලින් ඔබට ලැබෙන දේ:
- ඉහළ ඉටිපන්දම් සපත්තු පැළඳ සිටින විට අපහසුතා සහ වේදනාව අඩු කරන්න.
- සම්පූර්ණ සමබරතාව පවත්වා ගැනීමට සහ ඔබේ කකුල් අලංකාර හා තද පැහැයක් ගන්නා උපකාරක පේශි ශක්තිමත් කරන්න.
- ඉහළ හයිලක් මත අලංකාරව හා නිවැරදිව හැසිරීමට ඉගෙන ගන්න.
- ඔබගේ ශාරීරික හැඩය වැඩිදියුණු කර ගැනීමට සහ සවිබල ගැන්වීම.
- ඔබ ස්තුති, ස්තුති, ආත්ම විශ්වාසය, වඩාත් ගැහැණු සහ ලිහිල් කිරීමට.
සෘණාත්මක පැතිකඩ
වෛද්යවරුන් මෙම දිශාවට වඩා සැක සහිත ය. ඔබේ සෞඛ්යයට නරක අතට හැරිය හැකි නිසා.
- සාමාන්යයෙන් ක්රීඩාව ගැන කතා කරන සාමාන්ය ජීවිතයේදී ඇවිදීමෙන් ඇති වන අනතුරු තුවාල ලබා ගත හැකිය. විවිධ දුර්වලතා , හිස් කබල්, කැඩීම්, ආදිය. මේ සියල්ල කළ යුත්තේ සිසිලක අධ්යයනයන් තුලදී පරෙස්සම් නොවන බවයි.
- ඔබ බොහෝ විට හිසකෙස් සපත්තු නිතරම පැළඳුවහොත්, එය බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු වලට මඟ පෑදිය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, වරික්ස, පැතලි පාද සහ ආතරයිටිස්.
- බොහෝ අවස්ථාවලදී එවන් පාවහන් සම්භාරයක් ඇති කාන්තාවන් බොහෝවිට දරුණු ගැටළු ඇති වී තිබේ.
පේශි පද්ධතිය ආශ්රිත රෝග ඇති ස්ත්රිතුෙටෝ කාන්තාවන්ට ෙයොදා ගැනීමට නිර්ෙද්ශ කර නැත. සැසිය ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
නිගමනය
ලෝකය ජය ගත හැකි සැබෑ කාන්තාවක් ලෙස හැගීම සඳහා උපරිම උපකරණයකි. එහෙත්, සාමාන්යයෙන් සපත්තු හෝ බැලට් සපත්තු සහිත ඉහළ ඉටිපන්දම් සහිත විකල්ප සපත්තු, එම පාදවලට විවේක විය යුතු බව සැම විටම මතකයේ තබා ගැනීම වටී.
ඔබ ස්ලිටෙටෝට වැඩ කිරීමට පෙර, එවැනි රූපයක් ලැබිය හැකි පරිත්යාගයන් ලැබිය හැකිද යන්න ගැන සුපරීක්ෂාකාරීව සිතා බලන්න, නැතහොත් තවත් ආකාරයකින් ඉහළ හයිල් මත ලස්සන ලෙස හැසිරීමට ඉගෙන ගත හැකිද?