බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විවිධ ක්රම විශාල සංඛ්යාවක් අතර, ඔබට අහිමි වීමට නොහැකි විය හැකි නමුත්, පිස්සු යන්න. පෞද්ගලික මනාපයන් මත බර අඩු කර ගැනීමේ වඩාත් ඵලදායි ක්රමය සොයා ගැනීමට සෑම ගැහැණු ළමයෙකුටම හැකි වනු ඇත. බොහෝ ගැහැණු ළමයින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත්ම ආන්තික හා අවදානම් සහිත ක්රම වලට එකඟ වීමට තමන් සූදානම් වන බවටත් පත්වී ඇත.
බර අඩු වීම පිළිබඳ ප්රසිද්ධ පාලන ක්රම
- ටැබ්ලට් සහ තේ වර්ග . නිෂ්පාදකයින් විශාල සංඛ්යාවක් ආහාර රුචිය අඩු කිරීමට පෙති මිලදී ගැනීම, මැලවී ඇති මේදය, ආලේපයක් ලෙස වැඩ කිරීම. නුසුදුසු නිෂ්පාදකයන්ට දරුණු ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙන හානිකර අමුද්රව්ය එකතු කරන බව ඔබ දැන සිටිය යුතුය. නිදසුනක් ලෙස, ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට අමතරව, බොහෝ පුවරු, ඔවුන් ප්රයෝජනවත් සොයා ගැනීමේ මූලද්රව්ය, උදාහරණයක් ලෙස කැල්සියම්. එවැනි ඖෂධ ඔබේ සිරුරේ හෝර්මෝන පසුබිමට බාධා කළ හැකිය. එබැවින්, මෙම ඖෂධ භාවිතා කිරීමට පෙර, ප්රවේශමෙන් සිතා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.
- Pseudohohudeniya ජනප්රිය ක්රම - ඔපම . මෙම ක්රමය අන්ත්රයේ ක්ෂුද්ර ප්රෝටීන් විනාශ කරන අතර ස්ථිර අස්ථිවල පෙනුම ප්රවර්ධනය කරයි. පිරිසිදු, ශරීරයෙන් පමණක් නොව, හානිකර, නමුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය පමණක් නොවේ.
- Liposuction . සාපේක්ෂ නව ක්රමයකි. මේ ආකාරයෙන් ඉතාම කම්මැලි හා මංමුලා සහගත කාන්තාවන් විසඳා ගත හැකි අතර, ඔබ එවැනි පියවරක් ගැනීමට තීරණය කළ පසු ප්රතිචාර මගින් විනිශ්චය කරනු ඇත, ඔබ එවැනි සායනවල නිරන්තර ගනුදෙනුකරුවෙකු වනු ඇත.
ස්ත්රී ජනගහනයෙන් බහුතරයක් භාවිතා කරන නිවසේ බර අඩු කිරීමේ ක්රම තිබේ.
- ඩයට් . විවිධ නිෂ්පාදන මත පදනම් වන බොහෝ විකල්ප තිබේ බැවින්, දැනටමත් ඉවත් කළ හැකි ස්ථානයකි. ආහාර තාවකාලික සීමා කිරීමක් ඔබට අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත, නමුත් ටික කලකට පමණ. ඉතින් ඔබ ඇත්තටම බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ වෙනස් කරන්න
දිනපතා ආහාර, එය හරි සහ අඩු කැලරි ආහාර ගෙන එන්න. මෙයින් ඔබේ සිරුරට අවශ්ය සියලුම ද්රව්ය හා විටමින් පමණක් ලබා ගත හැකි අතර, ඒ සමඟම අතිරික්ත කිලෝග්රෑම් ඉවත් කරන්න. - ක්රීඩා කිරීම . මෙය වඩාත්ම ඵලදායී විකල්පය වේ, බොහෝ කාලයක් වැය කිරීමට සිදුවනු ඇත, නමුත් ප්රතිඵලය එය වටී. මුලදී භෞතික කාර්යය සඳහා භාවිතා කිරීමට අපහසු වනු ඇත, නමුත් ටික වේලාවකට පසුව ඔබ එය භාවිතා කර ඇති ආකාරය නොදැන සිට මෙම ක්රියාවලිය භුක්ති විඳින්නට පටන් ගත්තේය. සුළු කාර්යයක් හා ප්රතිඵලය ඔබ බලා සිටීම නතර නොවේ.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රම පදනම් වන්නේ දිනපතා වැඩ සහ වැඩ කිරීම මතය. ඔබ මේ ආකාරයෙන් හානිකර හා අනර්ථකාරී ප්රතිවිපාක නොලැබීමෙන් 100% ක් දෙස බලන්න පුළුවන්.