ගමන් බෝල ක්රීඩා

නිරන්තර ගමන්මග දරුවෙකුගේ ඇදහිල්ලේ ස්වාභාවික තත්වයකි, නමුත් පන්ති පාඩම්, පන්ති නැංවීම, අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ කාලයක් ගත වේ. සනීපාරක්ෂක සහ නිෂ්ක්රීය ජීවන රටාවෙහි ප්රතිඵලය සෞඛ්ය හා මානසික ආමාශයේ පිරිහීමයි. පොලී සහිත කායික ක්රියාකාරකම් හිඟවීම, බෝල සමග ළමුන්ගේ ජංගම ක්රීඩා සඳහා වන්දි ලබා දීම, මානසික අධි ක්රියා කිරීම අවවාද කිරීම. එබැවින්, බෝල පාලනය සමග ජංගම ක්රියාකාරී ක්රීඩා සරල වන අතර සංවිධායක විසින් විශේෂ සූදානම අවශ්ය නොවේ.

«බාස් බෝල්»

අඩු ශ්රේණියේ ඉගෙනුම ලබන පාසැල් සිසුන් සඳහා, "බ корзиුව තුලට බෝල" ක්රීඩාව කැඩී යාමේදී පාසැල් කොරිඩෝව වටා කප්පාදු කිරීමේ ප්රයෝජනවත් විකල්පයක් වනු ඇත. අවශ්ය සියලු ක්රීඩා උපකරණ කුඩා පන්දුවක් හා සාමාන්ය කුඩා කූඩයක් වේ. ළමුන් කණ්ඩායම් කීපයක් බෙදිය යුතුයි. අනෙක් අතට, කණ්ඩායමට මීටර එක හමාරක සිට මීටර දෙකක් දක්වා දුරින් පිහිටි බාස්කට් බෝල් එකට දැමීමට ආරාධනා කරනු ලැබේ. කණ්ඩායම ජයග්රහණය කරනු ලැබූ අතර, අනෙක් ක්රීඩකයින්ට වඩා වැඩි පන්දුවක් කූඩයට පැමිණියහ.

"බෝලය අල්ලන්න"

ජංගම විනෝද ක්රීඩා සඳහා "බෝලය අල්ලන්න" ළමයින් හය හෝ ඊට වැඩි විය යුතුය. ක්රීඩකයන් රවුම් බවට පත් වේ. ඔවුන් අතර දුර ප්රමාණය මීටරයක් ​​පමණ වේ. මෙම රවුමෙන් පිටතට පැමින ඇති ගණන් කිරීමේ ඊලඟය මඟින් එය තෝරා ගනු ලැබේ. ආඥාව දී ක්රීඩාව රවුම තුල බෝ වන අතර, එහි පිටත පැත්තේ එය කලින් පැවති ස්ථානය දක්වා ධාවනය විය යුතු ය. පන්දුවට පෙර තිබුනේ නම්, ක්රීඩාව නැවත නැවතත් සිදු වේ. පෙර ධාවනය කිරීමට රියදුරුට හැකි නම්, ඊළඟට තෝරා ගන්න.

"බෝලයා ශක්තිමත් කරන්න"

ජංගම ක්රීඩාවක් සඳහා "බිම අල්ලා ගන්න" අවශ්යයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, බල්ලා. හ්භාගීවනනන දෙපාරක්ම දණහිස් කර රබර් ෙබෝලය අතට ගන්න. ඔහුගේ සංඥාව විරුද්ධවාදියාගෙන් ඉවත් කර ඔහුගේ හිසට ඉහලින් ඔසවා තැබිය යුතුය. බිම ඇද වැටෙන්න, ඔබගේ අත අල්ලන්න ප්රතිවාදියා තහනම් ය! ඔබට මෙම ක්රීඩාව කණ්ඩායම්වලට බෙදීම මගින් ඔබට සෙල්ලම් කළ හැකිය.

"අසල්වැසියාට පන්දුව"

චලනය කිරීම හෝ ගණන් කිරීම මගින් තෝරා ගත් ඊයම් හැර සෙසු ක්රීඩකයන්ට චක්රය තුලට මීටර් භාගයක් දුරින් වේ. රවුමේ නායකයා පිටත් වේ. ක්රීඩකයන් දෙදෙනාම එකිනෙකා මත යැවිය යුතු අතර එය රවුමට ඇතුල් නොවී, එයට ස්පර්ශ කළ යුතුය. ඔබට බෝලයක් අසල්වැසි ක්රීඩකයා වෙතට විසි කළ හැකිය. ප්ලේට් පන්දුවට පියාසර කළ හැකි ය. මෙය වාතයේ දී නම්, අවසාන බෝලය විසි කළ රියදුරා රිය පැදවිය යුතුය. අතට නම්, පන්දුවට පහර දුන් තැනැත්තාගේ නායකයාය. අවම ළමයින්ගේ දක්ෂතා ඇති ක්රීඩකයා වූයේ ජංගම දරුවන්ගේ ක්රීඩා "බෝල් අසල්වැසියා" දිනා ගත් තැනැත්තා ය.