මොනෝ-ඩයිනෙට් එක මත අපි එම ව්යසනකාරී මොහොත ගැන සිතා ගැනීමට පටන් ගනිමු. අවාසනාවට, ප්රියතම ඇඳුම අපහසුතාවයට පත් කිරීම හෝ ආශ්වාස කිරීම මත නැත. ගැටලුව සඳහා විසඳුම විශාල ප්රමාණයකට මිල දී ගැනීම සඳහා කාන්තාවන්ට පිළිගත නොහැකිය. (සියල්ලටම පසුව, ඔබම පමණක් නොව, ඔබ දන්නා වූ විකුණන්නාට පවා එය අපහසුයි). දෙවන විකල්පය වන්නේ නිරාහාරව බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වන අතර, මොනා ඩයට් සැබැවින්ම නිර්මාණය කර ඇත.
දෘඩ හා වේගවත් ආහාර තෝරාගත යුත්තේ, ප්රියතම ආහාරවල ලැයිස්තුව මත පමණි. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රයෝජනවත් ආහාර ගැන කතා කරමු. එබැවින්, බොහෝ ජනයා සඳහා සම්මුති විකල්පයක් දින 7 ක් සඳහා බෙහෙවින් ආහාර වේලක් බවට පත් වේ.
අවධානය: mono-diet දින 7 සිට 14 දක්වා පැවතිය යුතුය. තවද, සෞඛ්යයට ඇති හානිය එම සංඛ්යාවේ ප්රතිලාභ ඉක්මවා ඇත.
අම්බෙලිස් සීක්රට්ස්
ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම සතියේම අම්බෙලිෆර් ආහාරය ඉතා ප්රයෝජනවත් බව හැමෝම දන්නවා. බොහෝ දෙනා පවසන්නේ "ප්රතිඵලය මුහුණට මුහුණ" ඇති බවයි. සමේම පවිත්ර කරනු ලැබේ. සමේ පෙනුම සෘජු ලෙස පිළිබිඹු වන නිසා, මෙය ඉතාමත්ම ඉඩ තිබේ. ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව පිරිසිදු කරන්න - කිසිඳු සංසන්දනාත්මක ස්වභාවික පෝෂණයකින් තොරව කරන්න.
මීට අමතරව, අම්බෙලිෆර් ආහාර මත සතියක් ආහාර රස බැලීමට දිගේ වෙනස් වනු ඇත. සුප්රසිද්ධ සිනමා කෘතියේ ඔවුන් පවසන පරිදි: "දිනකට පසු බඩගිනි, සතියකට පසු ඔහු අතුරුදහන් වීමට පටන්ගනියි, මාසයක් තුළ - ස්මාර්ට් විය."
මෙය හරියටම ඉක්මනින් ලබා ගෙන ඇතත්, අම්බෙලිෆර් ආහාරය මත සිදු වන්නේ හරියටම ය. එවැනි වද හිංසාවලින් පසු ඔබට ඕනෑම තක්කාලි හෝ පිපිඤ්ඤා විශාල උපකාරයක් වනු ඇත!
අම්බෙලිෆර්ට් අත්යවශ්ය ලක්ෂණ කිහිපයක් (යකඩ, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, ආදිය), විටමින් B සහ A, රුදින් (රුධිර නාල ශක්තිමත් වේ). අම්බුලේට් යනු කාබොහයිඩ්රේට් වලට වඩා බොහෝ ප්රෝටීන අඩංගු වන අද්විතීය ධාන්ය වර්ගයකි. මෙම ගිණුම සඳහා එහි කැලරි ප්රමාණයද ඉහළ යයි. - 329 kcal / 100 ග්රෑම්! මෙය පිපිඤ්ඤා 15 kcal අඩංගු වන අතර, තැම්බූ අර්තාපල් - 83! ඉතින් අර්තාපල් කන්න වඩා හොඳ කුමක්ද? පාන් කැලරි සහ අර්තාපල් පිෂ්ඨය හේතුවෙන් කැලරි අන්තර්ගතය දිනා ගන්නා බව පෙනෙන්නට තිබේ. අම්බෙලිෆර් යනු පහසුවෙන් ආහාරයට ගත හැකි එළවළු ප්රෝටීන් වේ.
මාර්ගය වන විට, "අම්බෙලිඩර්" යන නාමයම ග්රීසියේ සිට පැමිනියේය.
ග්රීක භික්ෂූන් වහන්සේ අම්බෙලිෆර් අනුභව කළ අතර, එම නිසා ඔවුන් සතුටින් ජීවත් විය. ඇත්ත වශයෙන්ම අම්බෙලිෆර් පරිභෝජනය පිළිබඳ සම්ප්රදාය හලාස් සිටයි.
මෙනුව
සතියක් තිස්සේ අම්බෙලිෆර් ආහාර මෙනුව පිළිබඳ සාකච්ඡාවක් බොහෝ කාලයක් ගත නොවේ. පළමුව, අම්බෙලිෆර්ට් - ඔබට එය ඕනෑම ප්රමාණයකින් කන්න පුළුවන්. හැකි තරම් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සංරක්ෂණය කිරීම සඳහා අම්බෙලිපාට පිසින ලද, පිසින ලද ආහාරයට ගත යුතු ය. හවස් වරුවේ උණුසුම් ජලය සමග එය වත් කර තාපය ප්රතිකාර නොකර ඊළඟ උදෑසන ආහාරයට ගන්න.
දෙවනුව, අපි දින 7 ක් අම්බෙලිෆර්ට් කේෆීර් ආහාර සමඟ කටයුතු කරමු. සෑම දිනකම, ඔබ නිවැරදිව කේෆීර් ලීටර් 1 පානය කළ යුතුය, අවම වශයෙන්, අම්බෙලිෆර් මත වත්.
ඊට අමතරව, සෑම දින දෙකකට ඔබ තක්කාලි හෝ 1 පිපිඤ්ඤා තෝරා ගත හැකිය.
සහ, තුන්වනුව, ලුණු, සීනි, කුළු බඩු, සෝස්. ලුණු ශරීරයේ තරලය තුළ සීනි අඩංගු වේ. සැහැල්ලු කැලරි ප්රභවයන් සහ කුළුබඩු ආහාර රුචිය උද්දීපනය කරයි. සෝස් වර්ග සඳහා, සියළුම "දුෂණයන්" අඩංගු වේ.
අම්බෙලිෆර් ආහාර සතියකට බර අඩු කරගත හැක කිලෝ ග්රෑම් 5 ක් පමණ (පළතුරු හා ඉණ පාට වශයෙන් 2 m පමණ) විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය බෙහෙවින් ටිකක්, විශේෂයෙන් ඔබේ ඉලක්කය කිලෝ 20 ක් අඩු නම්. කෙසේ වෙතත්, මෙම කිලෝග්රෑම් දෙකක් පවිත්ර මේදය නොවන බව එක් විය යුතුය.
ආහාරයේ අවසානයෙන් පසු ඔබ ඉක්මනින් කා දමනු ඇත, බර වහාම ආපසු පැමිණෙන අතර, දිගු කලක් නොසිටියත්, ප්රමාණවත් නොවුණත්, ඔබේ ඇඳුම මත තබා ගැනීමට ඔබට කාලය නැත.
අම්බෙලිෆර් ආහාරයෙන් තොරව කළ යුතු මාර්ගය - සම්පූර්ණ රෝල් හා සුදු පාන්, බදින ලද අර්තාපල් සහ මෙයොනීස්වලින් තොර විය යුතුය.
තව දුරටත්, සෑම දෙයක්ම ඔබේ ශක්තියේ - ඔබට ප්රතිඵලයක් ඉතිරි කර ගත හැක්කේ ඔබගේ දිනපතා ආහාර වේලෙහි වෙනස් කිරීමෙනි.