ඇත්තෙන්ම සමහර අවස්ථාවලදී යම් පුද්ගලයෙකු තම ශරීරයේ යම් ප්රදේශයක ආකර්ෂණීයතාව වැඩි කර ගැනීමට වෑයම් කරන විට, ඔහුගේ බර අඩු වන නමුත්, ගැටලුව ඉවත් නොවේ.
මෙන්න ඔබ වැඩි ප්රමාණයක් මේදය ලබා ගන්නා ස්ථානයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ උපාය මාර්ගය තෝරා ගැනීමට අවශ්යයි. මේ සඳහා, තරබාරුකම වර්ග 6 පහත දැක්වේ.
අධික කෑමෙන් තරබාරුකම
මේදය ශරීරය පුරා ඒකාකාරව ව්යාප්ත වුවහොත්, මෙය අධික කෑමෙන් සිදු වේ. ඔබේ ආහාරය පිළිගත හැකි ප්රමාණයකට හා හික්මවීම අනුගමනය කළ යුතුය.
ස්නායු පටිය
මෙම වර්ගයේ තරබාරුකම උදරයේ උත්තේජනය වන ලක්ෂණයකි. බොහෝ විට, මෙම සංසිද්ධිය හේතුව එය නිදන්ගත මානසික අවපීඩනයයි.
ග්ලූටන් තරබාව
කාන්තාවන් තුළ වඩාත් ජනප්රිය තරබාරුකම වන්නේ මෙයයි. මේදය ප්රධාන වශයෙන් බඩවැල් මත රැස්වේ. සාමාන්යයෙන්, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයේ සමස්ත හේතුව. මත්පැන් පානය කිරීම, මත්පැන් පානය කිරීම නතර කිරීම සහ ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම.
ඔක්සිජන් පරිවෘත්තීය පරිවෘත්තීය අසමතුලිතතාව
මෙම වර්ගයේ තරබාරුව අග්න්යාශයේ කුහරය තුළ ඇති මේද සමුච්චය මගින් සංලක්ෂිත වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු පවා තිබේ.
මෙම ගැටලුව විසඳීම සඳහා ක්රීඩා කිරීම ආරම්භ කිරීම සහ සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාර ආහාර වලින් ඉවත් කිරීම.
ශෛලමය ඇලවල ස්ථුලතාවය
මේ තත්වය තුළ මේදය, කකුල් වල පිහිටා ඇත. විද්යාඥයන් පවසන පරිදි මෙම දෝෂය ජානමය මට්ටමේ පවතින බැවින්, මෙහි සටන් කිරීමට සෑහෙන්න අමාරුයි. පා ගමනට වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න: ධාවනය, එසවුම් යන්ත්ර භාවිතා කිරීම නවත්වන්න.
තරබාරුකම අකර්මන්යතාවය
තරබාරු වර්ගවල වර්ගීකරණයට නිරන්තර දිගුකාලීන බෑමෙන් පසුව මෙම වර්ගයේ තරබාරුකමද ඇතුළත් වේ. පුද්ගලයෙකුට පැසිස්සු ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වයි.
දැන් ඔබේ ආහාරය බරපතළ ලෙස ප්රතිශෝධනය කිරීම වැදගත්ය. දැන් ඔබට වඩා අඩු ශක්තියක් අවශ්ය බැවින්, එය අඩු ය.