අද වන විට, අධික බර ඉවත් කිරීම ඉලක්ක කරගත් විවිධාකාර ක්රම තිබේ. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සීතල ජලය වත් කිරීමෙන් බොහෝ දෙනා ආකර්ෂණය කර ඇත. ජර්මානු විද්යාඥයන් තර්ක කරන්නේ එවැනි ක්රමයක් ආරක්ෂිත බවත් ශරීරයට පමණක් ප්රයෝජනවත් වන බවයි.
සීතල වතුර සමග ඝෝෂාකාරී වන්නේ කුමක්ද?
නිතිපතා ඝනත්වය සහිතව, ඔබට අතිරික්ත කැලරි දහනය හා පරිවෘත්තීය අනුපාතය වැඩි කර ගත හැකිය. මේ සඳහා ස්තූතියි, අපිරිසිදු හා සමේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කර ගැනීමෙන්, එය සුමට හා පරිපූර්ණ වනු ඇත. මීට අමතරව, ඩූෂ් ධෛර්යමත් වන අතර සමස්ත ශරීරයේ ටෝටස් වලට මග පාදයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා සිසිල් වත්ීම සිදු කරන්නේ කෙසේද?
අයිස් වතුර බාල්දියක් වහාම ඉවත් කළ හැකිය, එබැවින් උණුසුම් වැස්සකින් ආරම්භ කිරීම සහ උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම ක්රමයෙන් අඩු කරයි. ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ එක්තරා වතුර ලීටර් 3 ක් පමණ වත් කිරීමයි. ඔබ ශරීරයේ වෙව්ලන බවක් දැනෙනවා නම් වහාම තුවායෙන් හැරෙන්න. මිනිත්තු කිහිපයක් තුල, කම්පනය පසුකරනු ඇත, ඔබ ශක්තිය හා ශක්තිය ප්රබල වේ. පළමුවෙන්ම එය දින 3 කින් 1 වතාවක් වඩා වැඩි වාර ගණනක් වත් නොකළ යුතු අතර දිනකට දෙවරක් දක්වා ක්රියා පටිපාටි ගණන වැඩි කිරීම සිදු කෙරේ.
පිරිසිදු කිරීම සිදු කිරීම නිර්දේශ කරනුයේ, පාදවලින්, පළමුවෙන්ම, පසුව අනෙක් පැත්තෙනි. එතකොට ඔයාගේ අත් වලට ගිහින් ඉක්මනට ශරීරයේ ඉදිරිපස කොටස වත් කර පස්සට යන්න. ඔබ වසාගෙන ඇත්නම්, අත් සහ පාද මත මිනිත්තු 1 ක් ගත විය යුතු අතර, පපුවේ, උදරයට සහ ආපසු නැවත තත්පර 30 කට වඩා.
ප්රයෝජනවත් තොරතුරු
දැනටමත් සොයාගෙන ඇති සීතල වතුරෙන් ප්රයෝජනවත් පුලුස්සා ගැනීමෙන් ඔබ ශරීරයට හානි නොකරන හැටි තේරුම් ගැනීමට අවශ්යයි. ක්රියාවලිය අතරතුර, සිරුර ඔබ විසින් එවන සංඥා වලට ඇහුම්කන් දීම වැදගත් වේ. සිහිසුන් අල්ලා ගැනීමේ අවදානම සැමවිටම පවතින බව මතක තබා ගැනීම වටී. බොහෝ ක්රියා පටිපාටිවලින් පසු ඔබට තවමත් ශක්තිමත් සිල්ලරයක් දැනෙනවා නම්, සහ "කම්පනය" යන හැඟීම නොලැබේ නම්, බොහෝ විට ඔබට බරක් අහිමි වන මෙම ක්රමය ඔබ සඳහා නොවේ, එය එය අත්හැර දැමීම වඩා හොඳ වේ.