කැස්කැඩ් නිරාහාරය

හොඳම ආහාරය ආහාර ලබා දෙයි, එහෙම නේද? ආහාර අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම හා අනම්ය පෝෂණය නිසා වේගවත් බර අඩු වීම ඉලක්ක කරගත් කැස්ඩැඩ් නිරාහාරය අදහස් කරයි. විස්තරාත්මකව විස්තර සහ පහත දැක්වෙන අනුපිළිවෙල ගැන.

පොදු කරුණු

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කැස්සේ කුසගින්නේ නොමැතිකම සඳහා ජලය හා ජලය සමග ස්පර්ශ වීම (සෝදා පිරිසිදු නොකරන්න, ඔබේ දත් සෝදා නැත) සහ ආහාර ගැනීමේ චක්රය යන දෙකම වෙනස් වන චක්ර කිහිපයක්.

කුසගින්න දිනෙන් දින අසමාන අර්බුදයක ආරම්භය නිසා ඇතිවන බලපෑම - මෙම සිරුර එහි පටක ආහාරයට ගනී. කුසගින්නෙන් මාරු වීමෙන් ආහාර මාරු කිරීම මේ මොහොතේ සිදු වේ.

සකස් කිරීම

එසේ නම්, ඔබට නිරාහාරව සිටීමට නොහැකි විය හැක. පළමුව, ඔබ වෛද්යවරයෙකු වෙත ගොස් ඔබගේ අභිප්රායන් පිළිබඳව ඔබට පැවසිය යුතුය. රෝගීන් (ඕනෑම රෝගයක්) ඕනෑම අවස්ථාවක බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රමයක් ආරම්භ කළ නොහැකිය. කුසගින්නෙන් පෙළෙන සියලු නිදන්ගත රෝගයන් උග්ර කිරීම සඳහා විශාල පීඩනයක් ඇත.

තව දුරටත් අපි ගවමස්ති නිෂ්පාදන සූදානම් කරමු:

1. බර අඩු කිරීම ආරම්භ කිරීමට සති තුනකට පෙර ඔබ මස්, ලුණු හා සීනි ප්රතික්ෂේප කරයි.
2. සතියකට අපි vegetative මෙනුව වෙත යන්නෙමු, එය 75% ක කොටස් අඩු කිරීමට හා හත් පසු අනුභව නොකළ යුතුය.

නිරාහාරය

සාමාන්යයෙන් දිනපතා නිරාහාරව සිටින නිරාහාරව සිටීම සෑම දිනකම ආහාර වේලක් වන අතර, දින දෙකකට පසු, නැවතත් එක් පැත්තකින්, සය පහක සයිකල් දක්වා ආහාර වේ. සරල ක්රමයක් යනු සාගින්න දවසක්, දින දෙකක ආහාර, දින දෙකක කුසගින්න සහ දින තුනක ආහාර ගැනීමයි. නැවත නැවත පහක් දක්වා.

නොමිලේ ලබා දෙන ක්රමයක් ද වේ. එය ඔබේ අවශ්යතාවයන් සඳහා චක්රය වර්ගයකි සහ අවස්ථාවන්. මෙහි ප්රධානතම දෙය නම් විකල්ප වේ.

මතක තබා ගන්න - කැස්සේ කුසගින්නේ ජලය මත සිදු නොවේ, තීරනාත්මක සාධක වන්නේ ඕනෑම ද්රාවයක කුසගින්නේ නොමැති වීමයි!

පිටවෙන්න

එවන් පාලනයකින් පසු ක්ෂණිකව පැස්ටා හා ඌරු මස්වලට මාරු වීම මාරාන්තික වනු ඇත. තෘප්තිමත්, අවසන්, ප්රීති වන්න, නමුත් එතරම් නොවේ.

මුලින්ම ඔබ උණුසුම් ශාකසාර කුණු බොන්න පුළුවන්. ඔබට ජල පටිපාටිවලින් පසුව පමණි. දියර ප්රෝටීන් ආහාරයකින් ආරම්භ කරන්න - ආලෝක සූප, කෙෆීර්, යෝගට්, පැසුණු පිසින ලද කිරි. දින දෙකක් හෝ තුනක් ඇඹුල් කිරි ආහාර මත තබා, පසුව, එළවළු හා ධාන්ය වර්ග එක් කරන්න.

සෞඛ්ය සම්පන්න හා හිතකාමී පුද්ගලයන් සඳහා කැස්ඩ්රේනිය මගින් බර අඩු කිරීමෙන් බර වැඩිවීම. සයිකල් කිහිපයක් ඉතා අධික බර ප්රමාණයක් නොගනී, නමුත් ප්රතිඵල දිගු කාලයක් සඳහා ස්ථීර කරනු ලැබේ, ශරීරය පිරිසිදු වන අතර පරිවෘත්තීය ස්ථාපනය වේ. එවැනි පවිත්ර කිරීමේදී, දුම් පානය හෝ මත්පැන් නිර්දේශ නොකරයි.