බර අඩු වීම සඳහා මැටි ජනප්රියතාවයට පත් වී ඇත. ඔවුන් පැය 2 ක් තුළ 0.8 සිට 3 සෙ.මී. දක්වා පරිමාණයෙන් අහිමි කළ හැකි ප්රසන්න ඔතන ක්රියාපටිපාටියකි. වාසනාවකට මෙන්, එවැනි රූපලාවණ්ය ක්රියා පටිපාටියක් ද මිළ අඩුයි. මැටිවලින් මිරිකීමට ආවරණයක් නිවසේදී පහසුවෙන් සිදු කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, බර අඩු වීම සඳහා කළු, සුදු, නිල් මැටි, නිල් පැහැයට සුදුසු ය. බ්ලැක් බෙහෙවින් සෙලුලිට් සටන් කිරීමට බෙහෙවින් ඵලදායී වන අතර ස්පැන් හා විෂ ද්රව්ය ඇදගැනීම සඳහා වඩාත් ඵලදායි මාර්ගය සුදු කරයි.
බර අඩු වීම සඳහා නිල් මැටි: සකස් කිරීම
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මැටි හොඳයි කියා ඔබ දන්නවා නම්, ඔබට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම පිළියෙළ කර ඒවා ක්රියාවලිය කරගෙන යා යුතුය. මැටි බඩු පැකට්ටුවක් (ෆාමසියක්) සහ ආහාර චිත්රපටයක් (ඕනෑම ව්යාපාර දෙපාර්තමේන්තුවක) මිලදී ගන්න. ඔබට නොමිලේ කාලය පැය 2-3 ක් තිබිය යුතුය - ඔබට ආරම්භ කළ හැකිය!
ඔතන සඳහා මැටි සකස් කළ යුතුය. කුඩු මැටි 50-100 ග්රෑම් ගන්න, එය උණුසුම් ජලය පිරවීම. පොම්ප අතුරුදන් වන තෙක් සංයුතිය සිසිල් වන අතර මිශ්රණය ඇඹුල් ක්රීම්වල අනුකූලතාව ලබා ගනී. බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ මිශ්රණය ඕනෑම ඇග්රිකියක අත්යවශ්ය තෙල් 3-5 දියර එකතු කළ හැකිය. පියනක් සමග මිශ්රණය ආවරණය සහ විනාඩි 10-15 විනාඩි උයන්න ඉඩ දෙන්න.
මැටි සමඟ පොහොර මිශ්ර කිරීම: ඔතන
මැටිවලින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ මෙම ක්රියාවලිය සෑම මසකම හෝ දින තුනකට වරක් නැවත නැවතත් කළ යුතුය. 1-2 සිරුරු තුළ සම්පූර්ණ ශරීරයක් නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, උකුල්, යටිසපත් සහ බඩවැල් තවමත් කලට කළ හැකි නමුත්, ඔබගේ ආයුධ සහ නැවත මෙහි එකතු කිරීම ඉතා පහසු නොවේ. එබැවින් කාර්යය සංකීර්ණ නොවේ, ප්රමුඛතාවය පමණක් තෝරා ගන්න.
- සූදානම කරන්න, පිරිසිදු කරන්න, ගැටලු ප්රදේශ සම්බාහනය, පිරිසිදු කිරීම සහ වියළි පිසීමට.
- ශරීරයේ ගැටුම් ප්රදේශවලට මැටි මිශ්රණයක් යොදන්න. එය ඉතා සිහින් වූ නම්, එය වියළි හා තවත් ස්ථරයක් අයදුම් කිරීමට ඉඩ - එය මිලිමීටර කිහිපයක් විය යුතුය.
- 3-4 ස්ථර සඳහා, ආහාර චිත්රපට සමග මැටි ආවරණය වන ගැටළු ආවරණය කරයි. කනගාටු වෙන්න එපා
චිත්රපටය, ගැටලුව යටින් ඉහලින් හා පහළට වඩා අඩි 10 ක් පමණ ග්රහණය කර ගන්න. - ප්රියියග්ටේ සහ හිස පටිවලින් ආවරණය වන පරිදි හිස පමණක් පිටත පවතී. ඔබට පවා බ්ලැන්කට් කිහිපයක් ලබා ගත හැකිය. නොඅසන්න, ඔබට සවන් දීම හෝ චිත්රපටයක් නැරඹිය හැකිය.
- 1.5-2 පැය පමණ විවේක ගන්න.
- ක්රියා පටිපාටිය අවසන් වී ඇත! නාන කාමරය වෙත පැමිණ, චිත්රපටය ඉවත් කර මැටි සෝදා පිරිසිදු කිරීම - නැවත භාවිතා කළ නොහැක.
- පෝෂ්යදායී ක්රීම් සහිතව ශරීරය මැසීම.
සෑම දිනකම ඔබ ක්රියාවලිය සිදු කරන විට, ඔබ මේදය ආහාර වළක්වා ගත යුතුය, සියල්ලටම වඩා - කිරි නිෂ්පාදන සහ පලතුරු මත ඉවතලන දින සංවිධානය කිරීම. ක්රියා පටිපාටියට පෙර සහ පසු පරිමා මනින්න - ප්රතිපලය ක්ෂනිකවම පෙනෙනු ඇත.