බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාර සුප් වර්ග

ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, මෙය ඔබට සියලු ආහාර හා ජලය ලබා ගැනීමට අවශ්ය බව ඉන් අදහස් නොවේ. ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය, නමුත් ගුණාත්මකව: තරල හා බඩවැල් අන්තර්ගතය ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, අතිරික්ත මේදය ඉවත් කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, 1-2 බර හෝ බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාර සුප් සඳහා 1-2 ආහාර වෙනුවට, හොඳ ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත, කුසගින්නෙන් දුක් විඳීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.

ආහාර එළවළු සුප් ආහාරයේ සරළ වට්ටෝරු කිහිපයක් සලකා බලන්න.

කුකුළු මස් සමග ආහාර සුප් (ග්රෑම් 100 කට කිලෝග්රෑම් 26)

අමුද්රව්ය:

• 1/2 චිකන් පියයුරු;
• වතුර ලීටර් 2.5 ක්
• 1/5 ගෝවා හිස;
• 3-4 තක්කාලි;
• හරිත මස් බඳුනක්;
• ඔලිව් 1/2 කෑන්.

සකස් කිරීම

2-3 ලීටර් සාස්පේන්හි අර්ධ කුකුල් මස්කෑමක් උනු, පියයුරු ඉවත් කර, කෑලි කපා හා සුප් කිරීමට ආපසු. ගෝවා හිසකින් කැඩුණු පස්වන තැන එකතු කරන්න. Scald 3-4 තක්කාලි, සම සමාවන්න, සිහින් ව කැඩුණු හා සුප් කිරීමට ය. පොටෑසියම් කුඩා කොළයක් එකතු කර කූඩුවක් නොමැතිව ඔලිව් භාජනයක් කපන්න. අමුද්රව්ය සූදානම් වන තෙක් කුක්.

බර අඩු කිරීම සඳහා ආහාර සුප් (ග්රෑම් 100 කට කිලෝ 6 ක්)

අමුද්රව්ය:

• 1/3 ගෝවා;
• 1 කැරට්;
• 1 බල්ගේරියානු ගම්මිරිස්;
• 3 තක්කාලි;
• 1 ලීක් (හෝ 2 ළූණු);
• රස (රස කිරීම හැර);
• වතුර ලීටර් 3.

සකස් කිරීම

ආහාර ගැනීමෙන් සුප් ආහාර පිසීමට කෙසේද? වතුර උනු, ඔබ කැමති පරිදි කෑම කන්න, සාස්පාන් බවට එය පිසීමට සහ සූදානම් වන තෙක් උයන්න. කුළු බඩු ආහාර පිසීමට, සහ සුප් ඉතා ආලෝකවත් වුවද සුප් එක පිරී ඇත.

බහුකාර්යය තුළ ඇති ආහාර සුප් වඩාත්ම රසවත් වන්නේ උදුන මත පිසින ලද ආහාරයට වඩා රසවත් ය. ඔබේ ආහාරයට දිනකට වරක් කළු පාන් කැබැල්ලක් එක් කිරීමට හැකි ය. අමතක නොකළ යුතුය, සැහැල්ලු ආහාර සුප් ද්රව බහුල සිට බඩ ඉවත් කිරීමට නොහැකි ලෙස සම්මත කොටස් තුළ ආහාරයට 300-400 ග්රෑම් (1 නිතිපතා - 100 ග්රෑම්) වේ.