මිනිස් සිරුරට අද්විතීය ලක්ෂණ ඇත - බර, හැඩය, පරිමාණය. මූලික භෞතික ගුණාංග හඳුනා ගැනීම සාමාන්ය දෙයක්. සෑම කෙනෙකුම එය ජානමය මට්ටමේ තබා ඇතත්, ළමා වියේ දී එය නිවැරදි කළ හැකිය. ශරීරයේ ව්යුහය හා එහි ගති ලක්ෂණ තෝරාගතහොත් ආහාර සහ පුහුණු කිරීමේදී එය සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
ශරීර වර්ග
විවිධ හැඩයන් වර්ග කිහිපයකට බෙදා ඇත. ප්රසිද්ධ ජර්මන් වෛද්යවරුන්ගෙන් එක් අයෙකුගේ මනෝවිද්යාත්මක ලක්ෂණ හා සොමොටයිටේ ලක්ෂණ අතර සබඳතාවය සොයා ගැනීමට හැකි විය. ක්රෙස්ෂ්මර් තුන් ආකාරයේ ශාරීරික ව්යායාම:
- ඇස්ටීනික්;
- සම්මත ශුන්ය
- අධිශ්ඨානීය.
මෙම හෝ එම පැකේජයේ හිමිකරු ඔවුන්ගේම රූපය සමඟ සැමවිටම තෘප්තිමත් නොවේ. සරල නිර්දේශයන් පිළිපැදිය යුතු නම්, ඔබේම පෙනුම වෙනස් කළ හැකි අතර පිරිමි සහ ගැහැණු භෞතික පිළිපැදීමෙන් හා වඩා පරිපූර්ණයි. සමහර අවස්ථාවලදී ඔබ ඔබේ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු වෙනස් කළ යුතුයි. සමහරවිට ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වෙත මාරු විය යුතුයි. ඔබ විසින්ම වැඩ ආරම්භ කිරීම ඉක්මණින්ම ප්රතිඵල ලැබෙනු ඇත.
ඇස්ටෙහික් භෞතිකය
මෙම වර්ගයේ නියෝජිතයන් අතර වෙනස හඳුනා ගනී.
- සිහින්
- දිගු සිහින් බෙල්ල;
- පැතලි පපුව
- පටු උරහිස්
- දිගටි, සිහින් කකුල්;
- දිග මුහුණ
- තුනී නාසය;
- වර්ධනය සාමාන්යයි.
සියුම් ශාරීරික ව්යායාම සහිත අයට දුර්වලව වර්ධනය වී ඇති මාංශ පේශී මාංශ පේශී, ඉතා දැඩි හා ශක්තිමත් නැත. එවැනි අයගේ වාසිය ඔවුන්ගේ ශක්තිය, සැහැල්ලුබාව, කරුණාව යනුවෙන් හැඳින්විය හැකිය. එවැනි රූපයක් සහිත කාන්තාවන් බොහෝවිට විරුද්ධ ලිංගයේ අයගේ අවධානයට ලක් වී ඇත. ඊට අමතරව, ඇස්ටේනික් සිය ජීවිතයේ කිසි විටෙකත් අධික බරින් පීඩා විඳිනවා නොවේ. මෙම ජනතාව තුළ පරිවෘත්තීය වීම ඉතා වේගවත් වේ, මේද පටක තැන්පත් වීම වැළැක්වීම.
නෝර්මස්ටිනීෂියානු භෞතිකය
නෝඩෝස්ටනි විද්යාව සංලක්ෂිත වේ:
- සමානුපාතික අංක
- කකුල් කකුල්
- සිහින් ඉණ
බොහෝ විට, මධ්යම උස උස ශරීරයේ මෙම ව්යවස්ථාව සමග සාධාරණ ලිංගිකත්වය නියෝජනය කරන නියෝජිතයන්. එවැනි කාන්තාවන් හොඳ සම්බන්ධතාවක් ඇති අතර වේගවත් හා තියුණු වේ. මිනිසුන්ගේ මලල ක්රීඩා ශාරීරික සුවිෂ්ටතාවය විශිෂ්ටයි. ඇටසැකිල්ල ශක්තිමත්ව හා හොදින් සාදනු ලැබේ. ඔටුනු උද්දීපනය වන අතර කකුල් සමානුපාතික වේ. ක්රීඩාවලදී, සම්මත චිකිත්සාව, බාස්කට්බෝල්, වොලිබෝල්, ටෙනිස් සහ ජල ක්රීඩා. එවැනි පැකේජයක හිමිකරු විරුද්ධ ලිංගයේ අයගෙන් අවධානය යොමු කරති.
අධි ශ්වසන ශිල්පය
මෙම ව්යවස්ථාවේ නියෝජිතයන්:
- විශාල ඇට කටු;
- විශාල උරහිස්
- පුළුල් පපුව
- මද වශයෙන් කෙටි
එවැනි පුද්ගලයින්ගේ වර්ධනය සාමාන්යය මට්ටමට වඩා අඩුය. ස්වභාව ධෛර්යය සහ විඳදරාගැනීම මගින් ස්වභාවධර්මයට ඔවුන් ප්රදානය කරන ලද අතර, ඒවායේ නම්යශීලීභාවය සහ කරුණාව ලබා ගත්හ. මේ හේතුව නිසා එවැනි පුද්ගලයෙකුගේ අඩුපාඩු ඉවත් කිරීමට උපකාර වන ක්රීඩා විෂයයන් තෝරා ගත යුතුය. එවැනි ක්රීඩාවන් අතර යෝග, සටන් කලාවන්, කැසිනට්යයන්. මිනිසුන්ගේ ඝනත්වයක් සහිත පුද්ගලයෙකුට, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය ඉතා මන්දගාමී වන නිසා, ඔවුන් බොහෝ විට අධික බර සහිත ගැටළු ඇත. ඔවුන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ලබා දීමෙන් ඔවුන්ගේ අසම්පූර්ණකම්වලට සාර්ථකව මුහුණ දිය හැකියි.
ෂෙල්ඩන් අනුව ශාරීරික ව්යුහය
ප්රකට ඇමරිකානු ඇමරිකන් මනෝවිද්යාඥයෙකු හා ගණිතඥයෙකු වන හර්බට් ෂෙල්ඩන් පවසන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ ස්වභාවය ඔහුගේ ස්වභාවය තීරණය කිරීමට හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම යැපීම සැඟවී ඇති අතර ඇතැම් ගුණාංග අවධාරණය කිරීමෙන් ශාරීරික හා මානසික සම්බන්ධතාවයන් හෙළිදරව් කිරීමට හැකි වේ. ඔහු විසින් නිර්මාණය කරන ලද ඡායාරූප ශිල්පීය තාක්ෂණය සහ මානව විද්යාත්මක ගණනය කිරීම් භාවිතා කිරීමෙන්, මනෝ විද්යාඥයන්ට මානව ශරීරයේ ප්රධාන වර්ගයන් විස්තර කිරීමට හැකි විය:
- එන්ඩිෙෆෝම්
- මාස්ටර්ෆී
- බයවෙන්න.
සමීකරණ සමීකරණ වර්ගය
මෙවන් ලක්ෂණ අනුව වෙනස් වේ:
- ස්වාභාවික ශාරීරික
- මේදය නොමැතිව
- දැවැන්ත ශරීරයක්
- ඝන ඇටකටු
- ත්රිමාන මාංශ පේශි.
එවැනි පුද්ගලයින්ට ශරීර ශක්තිය වර්ධනය වීමට වැඩි අවස්ථාවක් තිබේ. සාමාන්ය ශරීරයක් ඇති පුද්ගලයෙකුට වර්ධනය හා මාංශ පේශි ශක්තිය සඳහා විශිෂ්ට හැකියාවක් තිබේ. මෙම විශේෂයේ නියෝජිතයන් අයිකොම්ෆෝස් සහ එන්ඩොෆොෆර් වර්ග ලෙස වර්ග කර ඇත. මේ හේතුව නිසා සෑම කෙනෙකුම සමානවම අලංකාර ලෙස ප්රතිනිර්මාණය කරන ලද මුස්ලිම් කෞශල්යයක් ගොඩනැඟිය නොහැකි ය.
එන්ඩෝග්රෆික් ශරීර වර්ගය
අන් සියල්ලන්ගෙන් එන්මොඩොෆර්ස් විශේෂිතය:
- රවුම්, මෘදු ශරීරය;
- ගර්භාෂ පටක ඉහළ ප්රතිශතයකි;
- කුඩා උරහිස්
- ෙටොක්ස්;
- pear-හැඩැති රූප වර්ගය.
ශක්තිමත් ශරීරයකින් යුත් මිනිසුන්ට මන්දගාමී පරිවෘත්තීය. මේදය වැඩි වීම නිසා බර වැඩි වීම පහසු වන අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔවුන් බොහෝ දේ කළ යුතු වේ. මෙම ව්යවස්ථාවේ හිමිකරුවන් අතර බොහෝ ජනප්රිය තාරකාවන් සහ නිළියන් වේ. කෙසේ වෙතත්, වටකුරු ආකෘති පවා ඒවා නරක් නොවී, ආකර්ෂණීය හා සාම්ප්රදායික පෙනුමේ වාසි අවධාරණය කරයි. ඔවුන්ට වඩා හොඳයි හා පරිපූර්ණ වන්න. ඔවුන් ව්යායාම සහ නිසි පෝෂණයට උපකාර කරනු ඇත.
එන්මෝෆොරික් වර්ගයේ ගොඩනැඟිලි
එන්ට්රොෆර්ට එවැනි වෙනස්කම් තිබේ:
- සිහින්
- දිගු, සිහින් ඇටකටු;
- පෝෂ්යදායී මාංශපේශී;
- ටිකක් මේදය.
මෙවැනි ආකාරයේ භෞතික ක්රම ඇති අය කලාතුරකින් දක්නට ලැබෙන්නේ ජිම්නාස්ටික් වලදීයි. මන්ද ඔවුන් ශරීර ගොඩනැගෙන්නන් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ කවදා හෝ ව්යායාම තුළ සිටින කායික ශරීරයක් සහිත මිනිසෙකු දැක ගත හැකි නම්, මෙය ඉතා කලාතුරකිනි. ඔවුන්ගෙන් වැඩි දෙනෙක් බොහෝ දෙනෙක් තම සිරුර වසා දැමීමට ඉඩ සලසා දෙන ඇතැම් ශාරීරික ගතිලක්ෂණ ඇත. එය වඩාත් ශක්තිමත් සහ ආකර්ෂණීය බවට පත් කරති.
ගොඩනැගිල්ලේ වර්ගය තීරණය කරන්නේ කෙසේද?
ඉහත ආකාරයේ ආණ්ඩුක්රම ව්යවස්ථාව ශරීරයේ ව්යවස්ථාව එතරම් අමාරු නොවේ. සිරුරේ නිර්වචනය නිර්වචනය කළ ප්රමාණය අනුව ගණනය කරනු ලැබේ. සාමාන්ය උසක මිනිසා සඳහා, එවැනි පරිමාණයක් සලකා බලනු ලැබේ: දර්ශකය 15-17.5 සෙ.මී. පරාසයක පිහිටා ඇති විට මෙය, බිඳෙනසුලු අස්ථි පදනම, 17.5-20 සෙ.මී. - මධ්යම, සහ 20 cm ට වඩා ඉහළ - බලවත් එකක් වේ. මැණික් කටුව වටා විශාල වළල්ලේ සෙන්ටිමීටරයට සමානුපාතික වේ. එය සෙන්ටිමීටර පහක් හෝ ඊට වඩා විශාල වේ.
කෙසේ වෙතත්, ඉහල භාගයට වඩා ශරීරයේ පහළ කොටස අඩුවෙන් ඇති අය වෙති. මෙම අවස්ථාවේ දී, වටකුරු තුළට ඇඟිල්ල දිග සෙන්ටිමීටර 16.5 ක් වන අතර වළල්ලේ සෙන්ටිමීටර 25 ක් වන අතර එය වළලුකරින්ගේ මැණික් කටුවලට වඩා වෙනස් නොවේ. ගණනය කිරීම්වල ප්රතිඵල කුමක් වුවද, ඔබ ක්රීඩාංගණය තුළ කිසියම් උස මට්ටමක් ලබා ගැනීමට සමත් නොවන බව පවසන බැවිනි, ඔබ කලබල විය යුතු නැත. එකම දෙය ඔබ ඔබ මත තව ටිකක් වැඩ කිරීමට ඇති. එය ඔබටම විශ්වාස නොකළ යුතු අතර, වෙනස් කිරීමට සිදුවනු ඇත්තේ කුමක් ද යන්න ඔබට ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය නැත.