පැරණි ඊජිප්තුවේ අලංකාරය පවා බර හා පාට නැතිවීම සඳහා කළු පැහැති ඝනත්වයේ තෙල් භාවිතා කළ බව විශ්වාස කෙරේ. එය ආරක්ෂිත පමණක් නොව ශරීරයට ප්රයෝජනවත් වේ.
කළු පැහැ ආසියාවේ තෙල් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
ඔක්ටිව් හෝ එළවළු තෙල් වෙනුවට කලු පැහැති තල් පිටි එකතු කළ හැකි නමුත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශේෂ ක්රමයක් පවතී. එය මාස දෙකක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. නිතිපතා ක්රියාත්මක වන්නේ: කලු පැහැති තම්බන තෙල් බොන්නට පෙර ඔබට කන්න බැහැ. තෙල් ගැනීමෙන් පසු, උණුසුම් ආහාර හා පාන වර්ග වහාම තහනම් කර ඇත: ඔබ පැය භාගයක් බලා සිටිය යුතුය.
පළමු මාසයේ දී ආහාර සියල්ලම සරල කාබෝහයිඩ්රේට් (මිහිරි, අර්තාපල්, පේස්ට්රි, පාන්, පැස්ටා, ආදිය) ඉවත් කරන්න. ඒ සමගම, තෙල් භාවිතා කරන්න:
- සතියකට පෙර - තෙල් 1 තේ හැන්දක සහ වතුර වීදුරුවක් පෙර;
- සති 2 ක් - උදෑසන ආහාරය සහ රාත්රී කෑමට පෙර තෙල් සහ තේ වතුර වීදුරුවක් 1 තේ හැන්දක;
- සති 3 ක් - උදෑසන ආහාරයට පෙර 2 තේ හැඳි සහ වතුර වීදුරු 2 ක්
- සති 4 ක් - උදෑසන කෑමට පෙර තෙල් සහ තේ වතුර වීදුරුවක් 1 තේ හැන්දක.
දෙවන මාසයේ මෙම තෙල් පිළිගැනීමේ යෝජනා ක්රමයෙන් ජලය ඉවත් කරයි. මේ අතරම, මේද උපරිමයෙන් ආහාර වේලෙන් බැහැර කරනු ලැබේ. ඔබ පෝෂණ පිළිබඳ දිනපොත තබා ඇත්නම්, දිනකට මේදය ග්රෑම් 20 කට වඩා වැඩි නොවන බව සලකන්න. කළු පැහැ ආසියාවේ තෙල් ප්රමාණය වෙනස් වන ආකාරය බැලීමට අමතක නොකරන්න:
- සතියේ 1 - ජලය නොමැති තෙල් 1 tablespoon;
- සති 2 - ජලය නොමැතිව තෙල් හැදි 2 ක් ;
- සති 3 - දිනකට තුන් වරක් ආහාර වේලකට පෙර පැය භාගයකට තෙල් 2 තේ හැඳි;
- සති 4 ක් - තෙල් 1 තේ හැන්දක සහ දිනකට දෙවරක් වතුර වීදුරුවක්
කළු පැහැ ආසියාවේ තෙල් වල ගුණාංග වලට ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපානවා, සලාද සඳහා සැරසිලි ලෙස ඔබේ මෙනුවේ එය දිගටම ඇතුල් කිරීමට අවශ්ය බව අමතක කරන්න එපා. විවිධ ප්රභේදවල නැවුම් එළවළු සලාද පිරවීම සඳහා එය පරිපූර්ණ වේ. කෙසේ වෙතත්, සීතල සමය තුළ ඔබ එය ගෝවාට එකතු කළ හැකිය.
බර අඩු කිරීම සඳහා කළු පැහැති ඝනත්වයේ තෙල් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
කළු පැහැ ආසියාවේ තෙල් භාවිතා කිරීම ඔබ ඔප්පු කරනුයේ නැවුම්, උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් තෝරාගෙන ඇත. ඉහළ ගුණාත්මක තෙල් තලයන් තුළ පාවී නොයන බව අමතක නොකරන්න, ගෙලෙහි නොගැලපීම හා සුදු පැහැති දික්කසාද වීමක් නොමැත. මීට අමතරව, තෙල් ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතුය. තෙල් ගෙනා විට එය ලෝහ ස්පර්ශ නොකරන බවට වග බලා ගන්න: පිළිගැනීම සඳහා, ලී හෝ අවම වශයෙන් ප්ලාස්ටික් හැන්දක් භාවිතා කරන්න.
බටර්වල රසය ඉවසා නොගන්නා අය සඳහා කැප්සියුලේ කළු පැහැති වානේ තෙල් වැනි විකල්පයක් ද තිබේ. නිෂ්පාදකයාට අනුව, මාත්රාව හා මාත්රාව අනුව වෙනස් විය හැකි නමුත්, සාමාන්යයෙන් එය ඇසුරුමේ සඳහන් වේ.