බර ඉක්මනින් පාඩු කිරීම අධික කෑමට කැමති අයගේ සම්මත සිහින, රාත්රියේ ආහාරයට ගත යුතු යමක් නොව, මේදයට ගොදුරු විය හැකි ය. ඔව්, සාමාන්යයෙන් ප්රයෝජනවත් වන අය බර අඩු නොකර බරින් බර අඩු කරගන්නා අතර, ක්රම ක්රමයෙන් ඔවුන්ගේ ජීවන මාර්ගය වෙනස් වේ. වේගවත්ම ආහාරය වන්නේ සියළුම සිහින් වඩාවකින් මුළු වෙරළම ජය ගැනීමට අවශ්ය ඩම්ප්ලිං ඔටුන්නකි. හොඳයි, ඔබේ සිහින සැබෑ කර ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්න.
සති අන්තයේ ඩයට්
එදිනෙදා පරිහාසයට ලක්වීමෙන් පසුව ඇති එකම අවස්ථාව වන්නේ සීමිත දවසක් සඳහා පවා බිඳ දැමීම නොවේ. එය ඔබව පරීක්ෂාවන් වලින් ආරක්ෂා කර ගැනීමයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වේගවත් ආහාර වේලක් වන අතර, එක් දිනයක් අවසානයේ දී, ඔබ නිවසින් පිටව නොයන්න, හෝ ඔබ මිනිසුන් වෙත පිටත්ව ගියහොත්, ඔබ රසවත් දෙයක් මිලදී ගැනීමට නොහැකි වන පරිදි ඔබගේ පසුම්බිය නිවසේදී අමතක කරන්න.
ඔබගේ වේගවත්ම හා සරලම ආහාරය නිරාහාරයේ දවසට සමානයි. එබැවින් ඔබේ මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීම මෙන්ම ඔබේ වැඩ කටයුතු නොසලකා හරින්න.
සලාකනය
පහසුම හා වේගවත්ම ආහාර සඳහා මෙනුව සඳහා, මෙන්න මෙතැන ඉතා සරල දෙයක්:
- පැය භාගයක් උදේ කෑමට පෙර උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් බොන්න;
- උදේ ආහාරය සඳහා කළු පාන් පෙත්තක් 2 ක්, ගෝපි පළතුරු 1, මීපැණි සමඟ හරිත තේ කෝප්පයක්;
- දිවා ආහාරය සඳහා 100 ග්රෑම් තම්බා එළු මස්, තම්බා එළවළු වලින් සලාද, තැඹිලි 1;
- දහවල් භාගයේ සීනි තේවලින් සමන්විතය;
- සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා තම්බන ලද මාළු හෝ පලතුරු සලාද 100 ග්රෑම් ලෙමන් යුෂ සමග කුළු බඩු කර ගත යුතුය.
අතුරු ඵල වේ
මූලධර්මය අනුව, ඔබ කිසිවෙකුගේ කුසගින්නේ නැත. මේ සියල්ලටම වඩා ජීවිතය සඳහා ප්රමාණවත් වේ.
එහෙත්, ඔබ බොහෝ ආහාරයට ගැනීම සඳහා භාවිතා කර ඇත්නම්, ඔබ නිරන්තරයෙන්ම හපන හා සුලු ආහාර ගැන පුරුදුව ඇත්නම්, ඔබ එක් දවසක් ඉතා දුෂ්කර වනු ඇත. හැකි නිදිබර දකින්න, හිසරදය, ශක්තිය නැතිවීම හා අශුභවාදී ප්රහාර. මෙම ආහාරයේ දිනට පෙර සියලුම ආතතිය සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.