වර්තමානයේ ලොව පුරා සිටින සියළුම ආහාර වර්ගවල දහස් ගණනක් තිබේ. දශලක්ෂ ස්ත්රීන් සහ පුරුෂයන් තම දෛනික ගමන ආරම්භ කිරීමට සිහින මැවීමට හෝ ඔවුන්ගේ පාරිභෝජනය වැඩි කිරීම සඳහා අවශ්ය වන කැලරි සංඛ්යාව අඩු කිරීම මගින් පමණක් අවශ්ය වේ. ඒ අතරම, බීම නිසි අවධානයකින් තොරව පවතී. සීනි හෝ "හිස්" කැලරි අඩංගු නොවන විට ඒවා පමණක් නොව, එය එසේ නොවේ. මෙම ප්රවේශය වැරැදි ය, බර කිසිවකු බර නැති කර ගැනීමට ප්රධාන හේතුවක් වේ.
අපි බොන්නේ අපේ ශරීරයේ පරිවෘත්තිය, ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සහ මේදය බිඳ වැටීමයි. ලොව පුරා විසිරී ඇති ඩයටිටිස් ජාතිකයින් බර අඩු කර ගැනීමට ජලය පානය කිරීමට අවශ්ය බව අවධාරණය කරයි. ජලය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සක්රීය වන අතර පරිවෘත්තීය අතුරු ඵලවලින් පවිත්ර කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.
බර අඩු කිරීමට පහසු ක්රම
ජලය හා ලුණු සමතුලිතතාවයේ උෂ්ණත්වය අඩු කිරීම - එය අධික බර, සෙල්සියුලයිට් හා ඉදිමීම හේතු වේ. එබැවින් උදේ පාන්දරින්ම උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් බොන්නේ හිස් බඩ මතය. ඔබ ලෙමන් යුෂ සහ අඩ මීපැණි තේ හැන්දක බින්දු කිහිපයකින් එකතු කර ඇත්නම්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත්වීම සහ ශරීරය අවදි කිරීමට උදවු කිරීමට අමතරව, ඔබේ සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බඩ සහ බඩවැල් වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ආහාරයට පෙර හෝ මිළෙන් ගෙඩි, අන්නාසි හෝ ඇපල් ගෙඩියකින් මිරිකා හැරීම. එය තුළ අඩංගු, විටමින් සහ එන්සයිම මේදය බිඳවැටීමට දායක වන අතර ආහාර දිරවීමට, විෂ ද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම, ශරීරය නවීකරණය කරයි.
ඔබ උතුරන වතුර වත් කළා නම්, ඉඟුරු කෑල්ලක් කපා, ඉඟුරු තේ ලබා ගන්න. ඔබ එය උණුසුම් හා සීතල භාවිතා කළ හැකිය. එහි අත්යවශ්ය තෙල්, රුධිර සංසරණය වේගවත් කිරීම, බඩවැල්, අක්මාව සහ වකුගඩු වැඩ, උත්තේජක තැන්පත් කිරීමයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා ජලය
කුරුඳු හෝ සැසි වතුර සහිත ඇපල් ජලය, සාම්ප්රදායික කෆීර්, විටමින් සහ ඛනිජ ප්රභව සඳහා පුදුම විකල්ප වේ. මෙම ජලය බඩවැල් වැඩ සහ පවිත්ර කිරීම උත්තේජනය කරයි, සිරුරේ ස්වරය වැඩි වන අතර, සමේ හා හිසකෙස් තත්වය වැඩි දියුණු කරයි. කුරුඳු සමඟ ඇපල් ජලය කන්න, ජලය ලීටර් දෙකක් සඳහා ඇපල් එකක් හෝ දෙකක් සහ කුරුඳු පාටක් ගන්න. ඇපල් කපා කෑලි කපන්න, කුරුඳු දමා ජලය වත් කර පැය දෙකක් හෝ තුනක් ශීතකරණයේ තබන්න.
සාසී හි ජලය එහි නිර්මාතෘ වන ඇමරිකානුවන්ගේ ආහාරයට නමක් ලබා දුන්නා. සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ 1 ලෙමන්, 1 පිපිඤ්ඤා, ඉඟුරු කුඩා කෑල්ලක්, මින්ට් කොළ හා පිරිසිදු ජලය ලීටර් 2 ක් අවශ්ය වේ. තුනී පෙති කපා, Decanter හෝ වෙනත් කන්ටේනරය තුළ ජලය සහ ජලය පුරවන්න, සියළුම අමුද්රව්ය ප්රවේශමෙන්, පිපිඤ්ඤා සහ ඉඟුරු පීල් සේදීම. රාත්රියේදී මෙම පානය ශීතකරණය තුළට පිරවිය යුතුය. එම නිසා එය කල්තියා සූදානම් කළ යුතුය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ අවශ්ය තරම් ප්රමාණයකින් බොන්න අවශ්ය නමුත් දිනකට වතුර වීදුරු අටක් නොඅඩු විය යුතුය. ප්රධාන වශයෙන් සවස හතර වන තුරු ජල බොහොමයක් බොන්න. සවස් වන විට ඔබට හැකිතාක් අඩු පානය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. මෙය වකුගඩු වල වැඩ කටයුතු වල විශේෂත්වයයි. එහි උපරිම කාර්යක්ෂමතාව දිනෙන් දින අඩුවී ඇත. වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් ගැන සැලකිලිමත් වීම අවශ්යයි, ඔවුන් වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.
ඔබට ජලය මත බර අඩු කර ගත හැකිය, ප්රධානතම දේ වන්නේ නිතිපතා පානය කිරීම හා කුඩා කාලයේ දී පානය කිරීමට. වතුර භාජන සස්සි තර්ක කරන්නේ සෑම දිනකම මෙම ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබට සතියකට කි.ග්රෑම් 2-3 කි. ජින්ජර් තේ සහ නැවුම් මිරිකල යුෂ පරිවෘත්තීය උත්තේජනය සහ අමතර සෙන්ටිමීටර සමඟ සටන් කරන්න.
බීම වර්ග අපගේ දිනපතා ආහාර වේලෙහි වැදගත් කොටසකි. එබැවින් ඒවා නොසලකා නොහැරිය යුතුය. බොහෝ විට එක් පානයක් එකතු කිරීමෙන් හෝ ඉවත් කිරීමෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය. ඒ සමගම ආහාර ගැනීම හා ව්යායාම කිරීමට අයිතියක් තිබේ නම්, ධනාත්මක බලපෑම එතරම් දීර්ඝ නොවේ.