ගියි අයින්ගර් යනු Iyengar Yoga හි නිර්මාතෘ වන BK S. Iyengar ගේ දියණියයි. මෙම වර්ගයේ යෝගාව යනු වඩාත් සුරක්ෂිත හා එකමුතුවේ එක් වැඩකි. B. Iyengar හි ප්රයත්නයන් නිසා Iyengar yoga බොහෝ ආකාරවලින් ලෝකයේ ජනප්රියයි.
ඔහුගේ දියණිය වන ගීතා අවුරුදු 35 ක් තිස්සේ තම පියා සමඟ ඉතා උනන්දුවෙන් අධ්යයනය කළ අතර පසුව ඇගේ පියාගේ ව්යාපාරයට අනුප්රාප්තිකයා විය. කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් yyengar yoga වෙනම මාර්ගයක් නිර්මාණය කර ඇත.
විශේෂාංග
කාන්තාවන්ට යෝග සඳහා කාන්තාවන් පිරිමින්ට වඩා වැදගත් ය. එය කායික අවශ්යතාවයයි. මානසිකත්වයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ස්ත්රීන් බොහෝ විට සංකීර්ණ හා මානසික අවපීඩනය අද්දකිනු ඇත. ඔවුන් දුර්වල, වඩා යටහත් ලෙස විය යුතුය. මේ අතරතුරේදී, සියළුම පිරිමින් ගැන කාන්තාවන් බොහෝ සෙයින් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින නිසා, ඔවුන්ගේ මුළු පවුලට සම්බන්ධ වූ ආතතිය ඔවුන්ගේ උරහිස් මත තබා ඇත.
මීට අමතරව, ගිටා Iyengar ට අනුව, යෝග ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම්වල නිරන්තරව සිදුවෙමින් පවතී. ඔප් වීම, ගර්භනීභාවය, දරු ප්රසූතිය - මේ සියල්ල විශාල බරක් වේ.
කාන්තා අයින්ගර් යෝග තුළ ඔප් වීම සිදු කළ යුතු විශේෂ සංඝටක පවතී (ඔසප් වීමේදී කලබලකාරී තත්ත්වයන් ඇති විය නොහැකි බව), ගැබ්ගැනීම් හා පුනරුත්ථාපනය සඳහා වෙනම අභ්යාස. සෑම අසයාරා වේදනාව, මානසික අපහසුතා, යහපැවැත්ම ඇතිවන ගැටළු (ඩයිපෙනේ, ඔක්කාරය), සහ පරිවෘත්තිය නියාමනය කරනු ඇත.
කාන්තාව සඳහා යෝගාව
කාන්තා යෝධ නිතිපතා පන්ති වලට දෙනු ලබන දේ ගැන ටිකක්
- රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු
- සමේ වියළීම සහ අසමානතාවය අතුරුදහන් වනු ඇත;
- හඬ මෘදු හා melodic;
- ඇස් විකෘති
- හුස්ම ගැනීම මෘදු වේ;
- මානසික පසුබිම ස්ථාවරයි.
යෝධයා ඕනෑම වයසක දී ව්යායාම කළ හැකි බව ගිටා අයෙන්ගර් පවසනවා වුවද කාන්තා යුගයේ වැඩිවිය පැමිණීම වැඩිවියට පත් වූ විට එය වැඩිවිය. එවිට යෝගය හදිසියේම විකෘති කිරීමට පටන් ගනී, ශරීරයේ ශාරීරික තත්වය ලිහිල් කළ හැකි අතර, මේ කාලය වන විට හෝර්මෝන අධික ලෙස පිරී ඇති රුධිරය පිරිසිදු කරයි.