එය "දොඩම් පීල්" යනු වඩාත් කැපී පෙනෙන කාන්තාවන් පමණක් සැසඳෙන ප්රපංචයකි. කෙසේ වෙතත්, වර්තමානයේ වෙරළ තීරයේ දී ඔබට බොහෝ මෝඩ ගැහැණු ළමුන බොහොමයක් දැකිය හැකිය. සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර, සන්සුන් ජීවන රටාව, පරිවෘත්තීය ආබාධ - මේ සියල්ලම මෙම ප්රපංචය ඇති විය හැක. අපි ඒක තේරුම් ගමු, ඇත්තටම සෙල්සියල් ඉවත් කරන්න, සහ කොහොමද ඔබට එය කළ හැකි.
සෙලියුලිට් ඉවත් කළ හැකිද?
සාමාන්යයෙන් "සෙරු ලිටීට්" ඉවත් කිරීමට හැකිද යන්න බොහෝ කාන්තාවන් ගැළපෙන "තැඹිලි පැහැති" සමග සටන සමහර විට බොහෝ කාලයක් ගත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සැබෑ වන අතර, ඔබ මුලදී ඔබ සටන් ආරම්භ, වඩා හොඳ. සෙල්ටයිට් අදියර හතරක් ඇත: පළමු දෙක - ඉතාම සැහැල්ලු හා මඳක් කැපී පෙනෙන නමුත්, පසුගිය දෙවර්ගයයි - එය ඉතා කැතයි, එය ගොඩක් උත්සාහයක් සහ වේලාවක් ගත වේ. ඔබ කල් දැමිය යුතු නොවේ - සෙලුලිට් ඉවත් කිරීමට විවිධ ක්රම උත්සාහ කරන්න. සංකීර්ණ පියවර හොඳින් ක්රියාත්මක වන බව මතක තබා ගන්න.
සෙලුලිට් ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද: අභ්යාස
සෙලුලිට් යනු ජංගම ජීවන රටාව වැලැක්වීම සඳහා විශිෂ්ඨ ක්රමයක්: සතියකට අවම වශයෙන් 2-3 වතාවක් ෆුට්බෝල් සමාජය වෙත පිවිසීමට ඔබ මෙම ගැටළුව කිසිදාක නොපැමිණේ. ඔබේ කාලසටහන හෝ ශාරීරික යෝග්යතා, දිගු ඇවිදීමෙන් හෝ ජෝගු කිරීම හෝ රැහැනට පනින්න. මතක තබාගන්න, ඔබ මසකට වරක් ක්රියාකාරී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම නොකළ යුතු අතර, සතියකට පැය 2-4 ක කාලයක් ලබා දෙනවා.
ඔබ ඉණිමඟ සහ යටි පතුලෙහි ඇති සෙලුලියට් ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසන විශිෂ්ට ව්යායාමයකි:
- බිම වාඩි වී, කකුල් එකට එකට වාඩි වී, පිටුපස පවා වේ. දණහිමේ කකුලේ නැගීමකින් තොරව බිම සිට එක් බඩ ඉවතට ගෙන ඉදිරියට ගෙනයන්න. එවිට අනෙක් පාද සඳහා නැවතත්. මෙම මාංශ පේශි තුල තෙහෙට්ටුවක හැසිරීම විනාඩි 2-3 ක් පමණ පෙරාතුව සහ නැවත නැවතත්, මෙම බ්ලොක් මත ඇවිදීමට අවශ්ය වේ.
එවැනි ව්යායාම මගින් නිවසේදී සෙලියුලිට් ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පෙන්වයි. ඔබ ව්යායාම කිරීමට යන්නේ නම්, ඔබට ව්යායාම සයිකලයක් සහ කකුලක් නැංවීමේ යන්ත්රයක් භාවිතා කළ හැකිය.
සෙලුලිට් ඉවත් කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයකි
සෙලුලියුලින් සදහටම මිදෙන්නට කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා, එය ස්වභාවයෙන්ම පරිකල්පනය කළ යුතුය. මෙම රටාව ශරීරයේ මේදය වැරදි ලෙස බෙදාහැරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස accumulation වන අතිරික්ත තරලය ලබා දෙයි. විශිෂ්ඨ ප්රතිඵලය සම්බාහන, මීපැණි හෝ අතට, සහ වඩා හොඳ - වෘත්තීය මට්ටමින් සපයන ලද්දේ ඒ නිසයි.
ඒවායින් වඩාත් බලපෑමෙන් යුත් පැණි ස්වයං සම්බාහනයකි. මීපැණි රැගෙන ඔබගේ ඇඟිලි රැගෙන ඔබේ ගැටලුව ප්රදේශයට දමන්න (එය වඩාත් දැඩි ලෙස ඇදී යයි). මීපැණි අඳුරු-සුදු වන තෙක් එය කරන්න - එය විනාඩි 10-15 පමණ ගත වනු ඇත. එය වේදනාවට, නමුත් ඵලදායී වනු ඇත. මසකට මසකට 2 වතාවක් සතියේ වැඩ කරන්න.
සෙලියුලිට් සංකීර්ණ ආකාරයකින් සටන් කිරීමට අවශ්ය වීම නිසා මෙම ක්රීඩාව ක්රීඩා, නිසි පෝෂණය සහ අනෙකුත් ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතුය.
සෙලුලිට් ඉවත් කිරීමට හොඳම ක්රමය
සෙලුලිට්ට එරෙහිව සටන් කිරීමට විශිෂ්ඨ ප්රතිඵල මී පැණි ඔතා ලබා දෙන්න. ස්පා හෝටලයට යෑමට සහ සුදුසු මුදල් ලබා දීම අවශ්ය නොවේ.
නිවසේදී සෙලියුලීට් ඵලදායී ලෙසින් මිදීමට හැකි වන පරිදි, උග්ර වීමෙන් වැළකී සිටීමට හා පළමු ලකුණු සටහන් කරන විට වහාම ක්රියාත්මක වීමට පටන් ගනියි. සෙලූලිට් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම නිසා මෙය අවශ්ය වන්නේ මුල් අවධියේ පමණි.