ඇත්ත වශයෙන්ම, එය යෝධ ලෙස හැඳින්වේ, එය නොවේ. හොඳම ක්රමය වන්නේ ටාඕවාදී යෝගයයි. සැබවින්ම ඉන්දියානු ජාතිකයන් නොව ටාඕ-යින් ලෙස හැඳින්වෙන සම්පුර්ණ චීන දිශාවකි. මෙම ශාරීරික හා අධ්යාත්මික චාරිත්ර ගැන කතා කරමු.
යින් ශෛලිය
ටාඕවාදී යෝග ව්යායාම යින්ගේ ශෛලියට අයත් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් නිදාගන්නට පෙර සවස් වරුවේ, මන්දගාමී, ලිහිල් මනසින් හා ශරීරයේ වේගයෙන් සිදු කළ යුතු බවයි. ටාඕ-යින් මාංශ පේශි සමඟ වැඩ කරන්නේ නැත. නැඟෙනහිර දී, මාංශපේශී බව විශ්වාස කෙරේ - මෙය ඉතා අහිතකර බලයකි. ඔවුන් නිරන්තරයෙන්ම නියැලී සිටිය යුතු අතර, ඔබ කොතරම් වෙහෙස මහන්සි වී කෙසේ වුවත්, ඔවුන් සමඟ වයසට යද්දී ඔවුන් තවමත් පාළුව ඇත. එමනිසා, ඔවුන් වයිරසය මත නොසැලකිලිමත් විය හැකි කදන් මත ඔවුන්ගේ කාලය ගත කරයි.
ඩොයිවිස් යෝගය නිර්මාණය කළේ පුද්ගලයකුගේ "අගුලු දැමීම" සඳහාය. එක්තරා කාලයකදී චීන ස්වාමිවරුන් විසින් මිනිස් සිරුර බ්ලොක්වලින් පිරී ඇති අතර, එමගින් මිනිසාගේම නරක සිතුවිලි, වැරදි පෝෂණය සමඟින් නිර්මාණය කරන ලද අතර එමඟින් ස්නායු අවසන් විය. එබැවින්, ටාඕ හි ඇති දුරේක්ෂ ව්යායාම, අපේ සිරුරේ බලශක්ති ධාරාව සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා සුදුසු වේ.
කාන්තාවන් සඳහා
කාන්තාවන් සඳහා වෙනම ඩියෝඕවාද යෝගයකි. ඇය කාන්තාවකි. පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවෙන් පැවත එන කාන්තාවකි. අභ්යාසවල ඉලක්කය වන්නේ කාන්තා සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම, ස්වකීය අභ්යන්තරය, තමන්ටම ආදරෙයි, අන් අයට එය කිරීමට ඉඩ දීමයි.
ප්රවේශමෙන් හා මෘදු ලෙස චලනය වන විට කාන්තාවන්ට පීඑම්එස් සමග වේදනාව ඇති වේ. මානසිකත්වය ස්ථාවර වී ඇති අතර, එඩීමාව සමත්වන අතර, චක්රය සාමාන්ය තත්වයට පත්වේ. සම වැඩි දියුණු කරයි.
ටෝයිජෝ යෝගා ව්යායාම වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, කාන්තාවන්ගේ ඇටකටු සඳහා ඇටමිදුළුව (වතුරේ මූලද්රව්ය සමඟ වැඩ කිරීමෙන්) නැවත සකස් කර ඇත. එක් එක් ඉන්ද්රියගේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිවී ඇති අතර බොහෝ රෝගීන්ගේ ආබාධ සුවපත් කිරීම පමණක් නොව, හෝර්මෝන සහ "කාන්තා" ශල්යකර්ම අවශ්ය වේ. පුහුණු කිරීමේදී, කාන්තා ප්රජනක ඉන්ද්රියන්, මස්කාර් ග්රන්ථ හා වැඩ කරන මොළයේ hemispheres යන දෙකම සමබර කිරීම සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කෙරේ.
එනිසා සිහිනය සඳහා ...
මෙම තාොයි-යින් සීමිත නොවේ. සිහිනවල ඩාවෝ යාගයේ විශේෂ පුරුද්දකි. අප නින්දට යාමට පෙර ලිහිල් කිරීමට අපට උගන්වනු ලැබේ (සහ, සාමාන්යයෙන්, මෙය සිදු කළ යුතුය), අපගේ දෛනික ක්රියාකාරිත්වය තුළ නින්දට හැරීම, සිතුවිලි මාරු කිරීම, මානසික පීඩනය, එය සැලකිල්ලට ගනී.
සැප පහසු සිහින දකින්න (තුර්කියේ වාඩි වී හෝ ශිවසනා හි වාසය කරන) මේ සඳහා මනා ලෙස සිහින මැවීමට හා මනස සකස් කිරීමට අවශ්ය වේ. අපට හොඳ දෙයක් ගැන සිතා බැලිය යුතු අතර, එමගින් දිනපතා චර්යාවන්ගේ සිත්සතන් සිහින සිහින වෙනුවට.