බොහෝදෙනෙකු මත්ස්ය කිරි අපද්රව්ය ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම සමූහයේ ජනතාව මත්ස්ය කිරි හානි හා ප්රතිලාභ ගැන දැන නොසිටි බවයි. සුදු වර්ණයෙන් යුත් සුදු ග්රන්ථි, ඒවායේ නම ලැබුණු නිසා, නව ජීවිතයක් උපදීමට නම්, ස්වභාවික ත්යාගශීලීව ඒවා ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයන් ලබා දුන්නේය.
මත්ස්ය කිරි ප්රයෝජනවත් වන්නේ කුමක්ද?
කිරි මාළු පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ:
- වටිනා මූලද්රව්යයක් අඩංගු ප්රෝටීන්;
- විටමින් A, B සහ C;
- මේද අම්ල ඔමේගා-3;
- ඛනිජ ද්රව්ය: සෝඩියම්, පොටෑසියම්, පොස්පරස් , මැග්නීසියම්, යකඩ.
ඔවුන්ගේ සංයුතිය නිසා මාළු එවැනි ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත:
- හෘදවාහිනී පද්ධතියේ වැඩ වැඩි දියුණු කිරීම;
- රුධිර කැටිය වැලැක්වීම;
- රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරන්න.
- මොළයේ සෛල වැඩ වැඩි දියුණු කරයි;
- බාහිර ආයාචනය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත: හිසකෙස් ශක්තිමත්, සම සමීකරණය කරන්න;
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැළැක්වීම;
- සනීපාරක්ෂක බලපෑමක් ඇත, ඒ නිසා ඔවුන් බඩේ වණ සහ ගැස්ට්රට්රීස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ;
- පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම;
- විෂබීජනාශක බලපෑමක් ඇත.
පුරුෂයින් සඳහා කිරි සඳහා ලැබෙන ප්රතිලාභ
මත්ස්ය කිරිපිටිවල ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. මෙම නිෂ්පාදනය සඳහා විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. එය සම්පූර්ණ ශාරීරික සෞඛ්ය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් නොව,
කිරි මාළුවලට හානි කිරීම
මෙම නිපැයුම පාහේ කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැත. නමුත් එහි භාවිතය තවමත් සාධාරණ සීමාවන් පවතී.
මත්ස්ය කිරි ඉතා ඉහල කැලරි නිපැයුමක් වන අතර, පිසීමේ ක්රියාවලියේදී කැලරි අන්තර්ගතය වඩාත් විශාල වේ. එම නිසා තරබාරුකම හා කිරි බර වැඩිවිය හැක්කේ කුඩා ප්රමාණවලින් පමණි.