බ්ලූබෙරීස්ගේ ආශ්චර්යවත් ගුණාංග ගැන සියලු දෙනා හොඳින් දන්නවා. විටමින්, මයිකේලියම්, කෙඳි , කාබනික අම්ල සහ ටැනින් ගොඩක් අඩංගු වේ.
විටමින් සංයුතිය
බීබීරිවල ඇති විටමින් B, C හා PP අඩංගු වන මූලද්රව්ය වලින් කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, යකඩ හා තඹ. මින් අමතරව, බ්ලෙන්බර්ස් මැංගනීස් අන්තර්ගතයේ නායකයා ලෙස සැලකිය යුතු ය. එහෙත් එහි ප්රධාන වාසිය ප්රතිඔක්සිකාරක ලෙස සලකනු ලැබේ. ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව එය වෙනත් ආහාර නිෂ්පාදනයක් ඉක්මවා ඇත. ප්රතිඔක්සිකාරක (ඇන්තෝසියානීන්) පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා බ්ලූබෙරීස් පරිභෝජනයට නුසුදුසු පිළිකාවක් ඇති කිරීම වැළැක්වීම. Flavonoids (තවත් ආකාරයේ බලවත් ප්රතිඔක්සිකාරක) සෛලීය පටක තත්වය වැඩිදියුණු කර, එමගින් retina භාජන තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, දෘෂ්ය ගුණාත්මක භාවය මත බ්ලූබෙරි ශාකයේ ආශ්චර්යමත් බලපෑම.
වෙනත් බ්ලූබෙරීස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේද? මෙම අනවශ්ය බෙරි නිතිපතා භාවිතා පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම, එය thrombosis හොඳ වැළැක්වීම, ප්රවේග පද්ධතියේ රෝග, බෝවෙන රෝග සහ ආමාශගත ආබාධ ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා වේ. කෙසේ වෙතත්, බ්ලූබෙරීස් විවිධාකාර ආබාධවලින් මිදීමට පමණක් නොව, බර අඩු කිරීම සඳහා බොහෝ විට දායක වේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා බ්ලූබෙරි
අතිරික්ත කිලෝග්රැම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමේ දී බ්ලූබෙරීස් 100 ග්රෑම් කි.ග්රෑ. 44 ක් පමණ වන බැවින්, මීට පෙර කිසි දිනක විශිෂ්ට සහායකයා බවට පත් නොවන අතර, වඩා වැදගත් වන්නේ බිලිවේරි රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීමයි. බ්ලූබෙරි යුෂ භාවිතය ඉන්සියුලින් නිපදවයි. තවද මේද සැකසීමට බලශක්තියට අවශ්ය වේ.
බ්ලැක්බෙරි ආහාර නිෂ්පාදනයක් පමණක් නොවේ, බර අඩු වීම වඩාත් පහසු වන අතර, මෙම බෙරි බොහෝ ආහාර වේලෙහි ප්රධාන නිෂ්පාදනයක් බවට පත් වේ. ඔබ බ්ලූබෙරි ආහාර හා 2-3 කිලෝ ග්රෑම් තුනක් මත පමණක් දින තුනක් ඔබ සඳහා ප්රමාණවත් වේ. බ්ලූබෙරි ආහාර දී ප්රධාන සංරචකයට අමතරව, ඔබ ගෘහ චීස් , ඇඹුල් ක්රීම් සහ යෝගට් භාවිතා කළ හැකිය.