අම්බෙලිෆර් කැඳ - හොඳ හා නරක

අම්බෙලිෆස් කැෙර්රි යනු වැඩිහිටියන් හා දරුවන්ට ආදරය කරන හුරුපුරුදු නිෂ්පාදනයකි. පැණි කෑමක් හෝ ප්රධාන මාර්ගයක් ලෙස එය අනුභව කළ හැකිය. වර්තමානයේ මෙම ධාන්ය වර්ග වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස හඳුනාගෙන ඇත. එය නිසියාකාරව පෝෂණය මත පදනම් වේ. මෙම ලිපියෙන් ඔබ අම්බෙලිෆර් කැරට් අඩංගු දේ සොයා ගැනීමට - ප්රයෝජන සහ හානියක්.

අම්බෙලිෆර් කැඳ වල ප්රයෝජන හා හානි

අම්බුළන් යනු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වන ඉතා වටිනා නිෂ්පාදනයකි. ඒවා අතර අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල, මධ්යස්ථ, මලික් සහ ඔක්සයික් අම්ල ගණනාවක් මෙන්ම වටිනා විටමින් සී , සංකීර්ණ බී, පීපී සහ පී වැනි. මීට අමතරව පොස්පරස්, කෝබෝල්ට්, සින්ක්, අයඩීන්, බෝරෝ, තඹ සහ කැල්සියම් සහ යකඩ ප්රමාණය, මෙම නිෂ්පාදකයා ශූරයකු ලෙස පිළිගනු ලැබේ.

අග්න්යාශය මගින් ක්රමානුකූලව භාවිතයේදී ශරීරයට ශරීරයට ගෙන එනු ලබන සංකීර්ණ හා බහුමාභය:

• රුධිරයේ සංයුතිය වැඩි දියුණු කරයි, hemoglobin ඉහළ යන අතර රතු රුධිර සෛල ක්රියාශීලීව පිහිටුවා ඇත;
• රක්තහීනතාවය රෝගියාගේ තත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
• රුධිර පීඩනය යථා තත්වයට පත්කිරීම හා ස්ථාවර කිරීම;
• ඇටකටු සහ දත් ශක්තිමත්, කැරලි අඩුයි;
• පෙනුම, හිසකෙස්, නියපොතු සහ සම තත්ත්වය;
• මානසික පීඩනය අඩු වන අතර මානසික අවපීඩනය යටපත් වේ;
• භාජන ශක්තිමත් කරන ශරීර ෆ්ලේවොනොයිඩ් විසින් සුසුම්ලන ලද;
• ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ පොදු තත්ත්වය වැඩිදියුණු කරයි.
• ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි;
• පිළිකා අවදානම වළක්වයි.
• දියවැඩියාව හා තරබාරුකමේ ශරීරය ප්රාණවත් කරයි;
• මෘදු අක්මාව පවිත්ර කරයි;
• ආමාශයික පත්රිකාවේ වැඩ සාමාන්යකරණය;
• ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් වීම;
• පෙනුම වැඩි දියුණු කරයි.

මෙම ලැයිස්තුවෙන්, අම්බෙලිෆර්ට් සෞඛ්යයට ප්රයෝජනවත් ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය. අනිසි ලෙස භාවිතා කළ හැකි වන්නේ එය වැරදි ලෙස භාවිතා කළහොත් පමණි.

අම්බෙලිෆර් කැෙරෝඩ් හානි

තනිවම, අම්බෙලිෆර් ප්රහාරය ශරීරය ගෙන නොයයි, හා එකම අනතුර ආසාත්මිකතා හෝ තනි පුද්ගල නොඉවසීමකි.

අන්තරායකාරී මූලද්රව්ය නිසා අශෝභන ද්රව්ය අවශෝෂණය වන නිසා ගෘහස්ථ රසායනික ද්රව්ය අසල ඇති විවෘත ඇසුරුම්වල දිගු කාලයක් (මාස කිහිපයකට වඩා වැඩි කාලයක්) ගබඩා කර තබා ඇති සැබෑ අන්තරාය විය හැකිය. මෙම විශේෂාංගය ස්පාඤ්ඤ ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාරී වන අතර නිෂ්පාදන ගබඩා කිරීම සඳහා එහි සීමාවන් පැනවේ.

අම්බෙලිෆර් කැඳ වල පෝෂණ අගය

බොහෝ ජනයා ධාන්ය වර්ගවල අධි ශක්ති වටිනාකමෙන් බියට පත් වී ඇත. එහෙත් එය පිසීමේදී එය 3 ගුණයකින් අඩු වේ. කැරට් අම්බෙලිෆර්ට් කිලෝ ග්රෑම් 103 ක්, අම්බෙලිෆර් ග්රෑම් - 329 kcal. අම්බෙලිෆර් කැරොල් ග්රැමික් දර්ශකය - ඒකක 57 යි.

මෙම අවස්ථාවේ දී, එය ප්රයෝජනවත් එළවළු ප්රෝටීන් 12.5 ග්රෑම්, මේද 2.6 ග්රෑම් සහ කාබෝහයිඩ්රේට් 68 ග්රෑම්. එය සෙමෙන් සංසරණය වන සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට්, ක්රමානුකූලව මුදාහැරීම හා දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සාරවත් බවක් ලබා දීම වටී. ආහාරයට ගැනීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයට ගැනීම සඳහා හොඳම ආහාරය ලෙස අම්බෙලිසින් පිළිගනු ලැබුවේ ඒ නිසයි. ඉතාලියේ එය ඖෂධීය නිෂ්පාදනයක් ලෙස සැලකේ. ඖෂධ අලෙවි කරනු ලැබේ.

අම්බෙලිෆර් කරත්ත මත ඩීට්

ශීඝ්ර බර අඩු කිරීම සඳහා සතියකට නිර්මාණය කර ඇති අම්බෙලිෆර් ආහාරය. යන්න ඔබට අත්හදා බැලීමක් පමණක් නොවෙයි, උදාහරණයක් ලෙස, වැදගත් සිදුවීමක් පෙරාතුව ඔබ විසින් අත්හදා බැලීම වටී. අනෙක් සියලුම අවස්ථාවල දී අම්බෙලිෆර් අඩංගු අත්යවශ්ය පෝෂණය සඳහා ආහාර වේලක් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳ වේ.

දවස් 7 ක් සඳහා දැඩි ආහාර වේලක් ආහාරයට ගන්නා අතර, සෑම දිනකම රාත්රී ආහාරය වීදුරු තුනක් සමග අම්බෙලිෆර්ට් වීදුරුවක් වත් කර මුළු රාත්රියම තාපය තුළ අවධාරනය කරන අතර ඊළඟ දවසේ ඔබ ආහාරයට ගන්නා කැඳ පමණක් ආහාරයට ගන්නවා. මෙම ආහාරයේ ඇති පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණය කිලෝග්රෑම් 5 ක් පමණ වේ. ප්රතිඵලයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට නිසි පෝෂණය ලබා ගත යුතුය.