විප්ඩ් කිරි ඉතාම රසවත්, රසවත් රසවත් ආහාරයකි. මෙම නිශ්පාදනය සාමාන්ය නිපැයුමට වඩා වැඩි මේදය ලබා ගනී. එහි නිෂ්පාදනයේ දී ද්රවණයක් වාෂ්ප වී ඇති අතර එහි සංයුතිය සංකීර්ණ වේ. උණු කළ කිරිවල වාසි හා හානිය කුමක්ද? මෙම ලිපියෙන් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
බේක් කළ කිරි ප්රතිලාභ
දියර කිරිවල සුවපත් ගුණ ගැන අපි කතා කරනවා නම්, ඔබට දිගු කාලයක් තිස්සේ ඒවා ලැයිස්තු ගත කළ හැකිය. අපි ප්රධාන නම් නම් අපි පහත ලැයිස්තුවක් ලබා ගමු:
- උණු කරන ලද කිරි පීඩනය, මානසික අවපීඩනය සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, ස්නායු පද්ධතියට ලිහිල් බලපෑමක් ඇති කරයි.
- නින්දට යාමට පෙර උණුකරන ලද කිරි බොන පුරුද්දෙන් ඔබ නින්දෙන් හා නින්ද අවුල් වීමෙන් ගලවා ගනු ඇත;
- විටමින් A, එවැනි පානයක් සහිත විශාල ප්රමාණවලින්, සාමාන්ය දෘෂ්ඨිය පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි;
- එහි සංයුතියෙහි කැල්සියම් බහුලත්වය ඒකාකාරව ඇටකටු හා දත් ශක්තියට බලපායි;
- නිතිපතා කිරි භාවිතය පරිවෘත්තිය වැඩි දියුණු කරයි;
- පහසුවෙන් සංසන්දනය කළ විටමින් සී සංයුතියේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
එපමණක්ද නොව, දියර කිරි නිතිපතා පරිභෝජනයෙන් ඔබට හෝර්මෝන පසුබිම සමනය කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, උණු කළ කිරිවල ඇති සියලු ප්රතිලාභ සඳහා, මෙම නිෂ්පාදිතය 100 ග්රෑම් 100 ක් සඳහා අඩංගු වන අතර එය සාමාන්ය වීදුරු (250 ml) කි.ග්රෑ. 210 කි. මෙය අධික කැලරි සහිත බීමයක් වන අතර බර අඩු වීමෙන් අඩු ස්කන්ධය සහිත සාමාන්ය කිරි සමග එය ප්රතිස්ථාපනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
උණු කළ කිරි වල වාසි සහ හානිය
සෑම කෙනෙකුට ම දියර කිරි දිය හැක
- ලැක්ටෝස් ආසාත්මිකතා
- ලැක්ටෝස් ආබාධ
- තනි නොඉවසීමයි.
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, අධික ශක්ති අගය හේතුවෙන්, බර අඩු වීම සඳහා ආහාරයට ගිලුණු කිරි භාවිතා කිරීම නිර්ෙද්ශ කර නැත. අනෙක් සියලූ දෙනාටම මෙම ආහාර රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදන සුරක්ෂිතව ඇතුළත් කළ හැකිය.