විවිධ නිෂ්පාදන පිටි නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කළ හැකි නමුත්, එය භාවිතා කිරීමට පෙර, oatmeal ප්රතිලාභය හා හානි කුමක්දැයි සලකා බලමු, එය ගැන පෝෂණවේදීන්ගේ අදහස කුමක්ද?
ඔටම්ස් සංයුතිය
මෙම නිෂ්පාදිතය මෙම පිටි නිෂ්පාදනය කිරීමේ දී ඕස්ට් පරිණත ධාන්ය ඇඹරීම මගින් ලබා ගනී. එයට අමතර මූලද්රව්ය එකතු නොවේ. ඕට් වගේ, පිටි, විවිධ ඇමයිනෝ අම්ල, විටමින් B, E සහ PP, මෙන්ම ටයිස්රීන්, කොලොයින්, ෆොස්ෆරික් ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ. ෆ්රෙෂ් විශාල ප්රමාණයක් ඔටේ මේල් නිසා බර අඩු වීම සඳහා අත්යාවශ්ය නිෂ්පාදනයක් වේ. එය විෂ ද්රව්ය හා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා දායක වන අතර දිගු කාලයකදී සෙසලීම පිළිබඳ හැඟීමකට ලක් වීමෙන් එය අධික කෑමෙන් වැළකීම වළක්වයි.
මෙම පිටි වලින් ඔබට ඕට්ම්ල් කුකීස් පමණක් නොව, පෑන්කේක්, ජෙලි සහ විවිධ පයි සහ කප්කේක් පවා ආහාරයට ගත හැකිය. ෙබ්කිං ක්රියාවලිය තුළ මෙම නිෂ්පාදනයේ සිටීම වඩාත් ප්රයෝජනවත් හා අඩු කැලරි බවට පත් කරනු ඇත.
කුමන ආහාර වේලක් ඔබ භාවිතා කරනවාද?
ඩුකේන් ආහාර මත වාඩි වී සිටින ඔට් පිටි විවිධ කෑම වර්ග සෑදීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. මෙම නිෂ්පාදනයට අවසරය ඇති අතර විශේෂඥයන් එය ජෙලි සහ ෙබ්කිං කිරීම නිර්දේශ කරති. එහෙත් සෑම ඔටම් මස් සුදුසු නොවේ, ඔබට ධාන්ය පමණක් නොව, සිහින් වල් බිම් වලින් සෑදූ භාණ්ඩයක් භාවිතා කළ හැකිය. එවැනි පිටි "මුල්" නිෂ්පාදනයට සංයුතියට සමානයි. නමුත් එය කාබෝහයිඩ්රේට් අඩු වේ. එයින් අදහස් කරන්නේ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වඩා වේගවත් වනු ඇති බවයි.
මෙම නිෂ්පාදනයේ ඇති ආම්නෝ අම්ල මාංශ පේශි ප්රෝටීන සඳහා ජෛව රසායනික සංයුතිය අනුව සමීපතම ඒවා ලෙස සැලකේ. එබැවින් මෙම පෝෂණ සැළැස්ම නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් එය ඉතා වැදගත් වේ.
එහෙත්, ඩුකන් ආහාරය පමණක් නොව, පිටි තිරිඟු භාවිතා කරයි. එය "පද්ධති 60" වල වට්ටෝරු වලද භාවිතා කරනු ලබන්නේ ඊනියා "නිසි පෝෂණය" යන මූලධර්මයන් අනුගමනය කරන අය සහ "බේක් පිටි" වලින් සාදන නිෂ්පාදනවලට අනුභව නොකරන ලෙසයි.
ඔබට මෙම විශේෂිත වෙළඳසැල් වල සිට පිටි වලින් මිලදී ගත හැකි නමුත් සාමාන්ය සුපිරි වෙළඳසැලකින් එය සොයා ගැනීමට තරමක් අපහසු වේ.