ෆ්රයිඩ් සූරියකාන්ත බීජවල ඇති ප්රයෝජන කදිම රූපවාහිනී අසල කාලය ගත කිරීම හෝ වීදි මත ප්රසන්නව සිටීමට බීජ බීජ උපකාර කරයි. සුවඳ විලවුන්වලට අමතරව, ෆ්රයිඩ් බීජ අපේ සෞඛ්යයට යහපත් බලපෑමක් ඇති කරයි.
ෆ්රයිඩ් සූරියකාන්ත බීජ වල ප්රයෝජන
ප්රයෝජනවත් බැදුණු සූරියකාන්ත බීජ කුමක්ද තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කිරීම, ඔබ වහාම ඔවුන්ගේ සංයුතිය පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ යුතුය.
සූරියකාන්ත බීජ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ගොඩක් අඩංගු වේ:
- විටමින් : A, කාණ්ඩ B, සී, ඩී සහ ඊ. එවන් සංකීර්ණයක් නිසා ඇස් පෙනීම, රුධිර සංයුතිය, සමේ තත්ත්වය, වැඩි ක්රියාකාරිත්වය සහ ශරීර ආරක්ෂණය වැඩිදියුණු කිරීම, තරුණයින් දිගු කිරීම කළ හැකිය. විටමින් ඊ යනු නිදහස් ස්රධානකවල බලපෑමෙන් සෛල ආරක්ෂා කරන ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකය. Purified seeds කර්නල් 25 ග්රෑම් විටමින් E
- ඛනිජ ද්රව්ය : සෝඩියම්, අයඩින්, යකඩ, සිලිකන්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සෙලනියම්, පොස්පරස්, සින්ක්. එවැනි සංකීර්ණ ඛනිජ නිපදවන බොහෝ නිෂ්පාදන නොමැත. මෙම ඛනිජ සංයුතිය සියලු අවයව හා අවයව පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. අක්මාව වැඩ කිරීම, කොලෙස්ටරෝල් ප්ලේස් බිඳ දමයි. ආහාර ජීර්ණ අවයව වල ක්රියාකාරීත්වය වැඩිවීම, ස්නායු හා හෘදවාහිනී පද්ධති වල ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි.
- ප්රෝටීන් සංයෝග . බීජවලින් 20% කට වඩා ප්රෝටීන හා අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල, මේදය පරිවෘත්තිය හා සාමාන්ය අම්ල-පාදක සමබරතාව සඳහා වගකිව යුතු ය. බීජවල මැග්නීසියම් හා ප්රෝටීනයන්ගේ සංයෝජනය මගින් පේශි අශ්වයන්ව සෑදිය හැකිය.
- මේද අම්ල . බීජ භාවිතා කරන පුද්ගලයෙකුට ශරීරය අසංතෘප්ත මේද අම්ල සඳහා වැදගත් වන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සහ සෛල වැඩ සඳහා සහභාගී වේ.
ෆ්රයිඩ් සූරියකාන්ත බීජ වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
විස්තර කර ඇති දේපල වලට අමතරව, බීජ හොඳයි
දුම් පානය කරන්නවුන්ගේ නරක පුරුද්දට සූර්යකාන්ත බීජ භාවිතා කළ හැකිය.
ෆ්රයිඩ් සූරියකාන්ත බීජ ආර්තවහරණය කිරීමේ කාලය තුළ කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වේ. ෆ්රයිඩ් බීජ අඩු (glycemic) දර්ශකය (ඒකක 25) මගින් දියවැඩියාව ඇති රෝගීන් විසින් භාවිතා කළ හැක. මෙම දර්ශකය පෙන්නුම් කරන්නේ බීජ සෙමින් සීඝ්රයෙන් පවතින බව, රුධිර ග්ලූකෝස් හෙම්බිරිස්සාවට හා ඉන්සියුලින් ගොඩක් අවශ්ය නොවේ.
බීජ, සාරවත් බව පිළිබඳ හැඟීම දිගු වේ, එබැවින් සමහර පෝෂණවේදීන්ට බීජ හා ගෙඩි අතලොස්සක් සමඟ ආරම්භ කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.