සුදු රාබු වල වාසිය එහි සමීපතම ඥාතීන්ගේ ප්රයෝජනයයි. එය කළු සහ කොළ රාබු. කෙසේ වෙතත්, සුදු රාබු, තිත්ත රසයෙන් තොර මෘදු රසයක් ඇති නිසා එයට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.
රාබුවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ගැන කිහිපදෙනෙක් දන්නවා, ඒ නිසා ක්රමයෙන් එය ජනප්රියයි. තවද, නිසරු, ශරීරයේ වැඩ වැඩි දියුණු කර පෝෂ්ය පදාර්ථ සමග සංතෘප්ත ලෙස, සියලු රේඩියල් ඉතා ප්රයෝජනවත් නිසා.
සුදු රාබු වල ගුණාංග
මෙම නිෂ්පාදිතය පහත සඳහන් ගුණාංග ඇත:
- රෝගාබාධ හා භෞතික බර පටිපත් මගින් ආමාශගතව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරයි;
- සෞඛ්ය සම්පන්නව වැළැක්වීම;
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි;
- කිසියම් කැස්සක් සුව කරයි;
- රාබු යුෂ සමේ තත්ත්වය, බ්ලීච් වර්ණක ආලේප, අක්මාව ඉවත් කිරීම, සුවකිරීමේ ශෝකාකාර, ඉස්මමා;
- ක්ෂය රෝගය සහ ශ්වසන රෝග සඳහා සටන් කිරීමට උපකාර කරයි.
- කොලෙලියෝලියස් සහ මොළොක්සියා රෝගය සමග තත්වය වැඩිදියුණු වේ.
- ඩයුරිටික් බලපෑමක් ඇත;
- නයිට්රයිටිස් සහ රූමැටියාවන්ට උදව් කළ හැකිය.
සුදු රාබු, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සංකීර්ණයක් තිබේ. සගන්ධ ෙතල්, පුලින් අම්ල, විටමින් (C, E, PP සහ B කාණ්ඩෙය්), ඛනිජ දව (පොටෑසියම්, කැල්සියම් , ෆොස්ෆරස්, සෝඩියම්, ආදිය) අඩංගු වේ. මේ සියල්ල සමඟ සුදු රාබු වල කැලරි ප්රමාණය කැලරි 21 ක් පමණ වේ.
සුදු රූප රාශියක් අමු ආකාරයේ භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. එය සෞඛ්ය සම්පන්න සලාද නිෂ්පාදනය කරයි. සුදු රාබු කැලරි ප්රමාණයක් කොතරම් ප්රමාණයක් දැනගත හැකිද, එය ආහාරයෙන් හා සලාදයක් සාදා ගත හැකිය. අඩු කැලරි සලාදයක් ලබා ගැනීම සඳහා එය එළවළු තෙල් හැන්දක් පිරවිය යුතුය. සුපුරුදු ආහාර සඳහා ගාන ලද රාබු ඇඹුල් ක්රීම් හෝ මෙයොනීස් සමග මිශ්ර කර රස කළ හැකි මස් කෑලි, මිශ්ර ලූනු මුදු හෝ නැවුම් ඇපල්, හරිත, ගම්මිරිස් සහ ලුණු මිශ්ර කර ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම කට්ටලය තුළ සලාදයක් ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතයක් ඇත.